关于活性再生泥
活性再生泥是纯净的天然产品，含丰富的多种矿物质、微量元素。具有深层洁净、排毒、调和和滋养肌肤之功效，深度刺激细胞更新增长，从而使您的肌肤焕然一新！
来自法国这些独一无二的“光干”再生泥，经过严格的尖端科技提炼，确保其活性矿物质、微量元素完整如初。
选择天然活性泥，让美丽更长久。
一、什么是活性再生泥（岩）？
活性再生泥是人类赖以生存的地球之根源---泥土“EARTH ROOT”。内涵丰富的矿物质及多种微量元素----硒土、镁、钾、钙、铁、锌等。
二、优质“CLAY”的界定
优质的活性再生泥取自于地球非常之深处无任何污染结构层。越深之处的clay富含更多的活性矿物成分。这种活性泥经过A.B.P多种严格的科学检测以确保其质量和纯度。
三、 活性再生泥（对皮肤）有哪些益处？
活性再生泥深度刺激细胞组织增长，从而使外层表露皮肤、头发头皮、面部等皮肤焕然一新。同时，具有很强的深度洁肤、排毒素、去角质（死皮、老皮）、保湿、滋润和嫩滑皮肤等多种功能，效果很好。
关于活性再生泥
活性再生泥是纯净的天然产品，含丰富的多种矿物质、微量元素。具有深层洁净、排毒、调和和滋养肌肤之功效，深度刺激细胞更新增长，从而使您的肌肤焕然一新！
来自法国这些独一无二的“光干”再生泥，经过严格的尖端科技提炼，确保其活性矿物质、微量元素完整如初。
选择天然活性泥，让美丽更长久。
一、什么是活性再生泥（岩）？
活性再生泥是人类赖以生存的地球之根源---泥土“EARTH ROOT”。内涵丰富的矿物质及多种微量元素----硒土、镁、钾、钙、铁、锌等。
二、优质“CLAY”的界定
优质的活性再生泥取自于地球非常之深处无任何污染结构层。越深之处的clay富含更多的活性矿物成分。这种活性泥经过A.B.P多种严格的科学检测以确保其质量和纯度。
三、 活性再生泥（对皮肤）有哪些益处？
活性再生泥深度刺激细胞组织增长，从而使外层表露皮肤、头发头皮、面部等皮肤焕然一新。同时，具有很强的深度洁肤、排毒素、去角质（死皮、老皮）、保湿、滋润和嫩滑皮肤等多种功能，效果很好。
目前存在的活性再生泥
“选择纯植物”有绿、红、粉、黄、白色五种活性再生泥岩系列产品-----衍生于原生“clay”。来自地球深层的活性再生泥富含多种不同的活性矿物质、颜色及用途。
A． 活性再生绿色泥
这种最引人注目并引以为豪的活性绿泥，通常用于面部（面膜）来处理青春痘、油性和未经注意保养的皮肤。作为面膜或身体膜、活性绿泥能够深入肌肤深层洁净代谢、排除皮肤内毒素、刺激细胞重新增长，使皮肤嫩滑柔软，焕然一新。活性绿泥是最理想的“天然皮肤药膏”可适用于各种肌肤。
B．活性再生白色泥
一种温和的活性泥，非常适用于做面膜和身体膜。适用于年轻、娇嫩、敏感及成熟干性肌肤。它是非常优秀的身体除味清新剂及天然爽身粉。同时非常适合用来做“手膜”，能使干燥、粗硬的手变得嫩滑、柔软。
C．活性再生粉色泥
使用于保养面部及身体皮肤之用。它有光嫩、去皱纹的功效，在滋养皮肤的同时，使皮肤光滑无纹，适于脆弱干燥、敏感性肤质，紧致身体肌肤，尤其对胸腹部、大腿及手臂肌肤有显著效果。
D． 活性再生红色泥
中性柔和活性泥，更适用于做面膜和身体膜，来处理干燥、敏感和受损害的皮肤（毛细血管破裂等），有助于修复破裂的毛细血管，消除眼袋。活性红泥含丰富的铁及氧化物，可使皮肤延缓老化，光亮肌肤，呈现健康的肤质感。
E． 活性再生黄色泥
黄泥摄取于铁的氧化物-----Xanthoria Parietina 特别适用于未注意保养和疲劳的肌肤，刺激细胞组织，增加肌肤活力，使肌肤焕然一新。
如何使用活性再生泥？
A． 膜、手膜
功效——清洁、排毒、去死皮（角质），调和滋养肌肤
方法：
用1茶匙活性泥和2茶匙纯净水（花露水、基础油）放入玻璃容器内搅均匀，使其成为一种似奶油乳稠稀度状态，用面膜刷或手指涂抹均匀直到面膜快干为止。保留10~15分钟（以敏感肌肤为准）。
你可选择3滴以上的功效纯精油，或使用纯净基础调和油、花水、牛奶等加入膜中调配。
用温水冲洗干净后，请使用无任何矿物质等成分的植物基础乳。
B．身体泥膜
功效——清洁、排毒、修复调和及滋养肌肤。
方法：
混合110克（或10汤匙）活性泥和100毫升（1杯半）天然纯净水于玻璃容器内，直到成为均质的乳状物。（在寒冷气候下）可将玻璃容器（内盛拌均匀的泥膜）放入一个较大的纯净不透盆中，加入热水煮沸1分钟后取出待用。用面膜刷在身体四处涂刷均匀。（可以配以20滴以上的功效纯精油，或基础油药用油等进行调配）。用纯棉制品将身体裹紧、平躺在羊毛垫床上，房间最好提前预热。
保留活性泥1小时，然后用热水淋浴冲洗，同时用力揉搓皮肤，使皮肤干净发热，干身后，请使用无任何矿物质的基础植物乳完成护理程序。
C．芳疗活性泥膏
功效——活性芳疗药用泥膏可处理局部特殊的皮肤状况（像化脓、感染等），停留在患处1~3小时。
用法：
药用泥膏的制作方法和面膜（身体膜）相同，但用水量更少，要求混合成稠密的膏状。1茶匙绿色活性泥加入到5毫升或1茶匙的纯净水（花露水、基础油），把活性泥放入玻璃容器，边加边慢慢地搅拌至均匀，可加入6滴以上的功效精油。涂抹拌好的芳疗泥膏于患处，制成较厚的“药膏”（膏药），确保患处覆盖完好。
为了方便清理，在涂抹泥膏前，可用一层薄模沙盖在患处，停留1~3小时后，摘掉泥膏即可。
注意：加入精油或搅入药用基油，一定要确保其品质上好，其疗效对症。
D． 天然活性护发素
粉色活性泥是天然的护发优质品，可使头发蓬松稠密，散发出自然光泽，同时能滋养头皮，减少头皮屑。
用法：
“护发素”的准备制作程序与面膜制作相同，加6茶匙的活性粉泥与60毫升的天然纯净水混合，加入12滴药用精油搅匀。
将头发分开，涂抹“护发素”。可使用活性泥刷直接将泥膏刷在头皮（头发上），接着用一干热的毛巾将头发裹紧，让活性泥留在头发上约半小时，用洗发水淋浴冲洗干净。
E． 天然爽身粉
白色活性泥是一种天然的爽身粉，可用于洁净身体及除去异味，即使儿童使用也非常安全适用。
用法：
净身后，使用干粉直接涂抹于身体，可以改善皮肤肤质状况，光滑柔嫩肌肤。并且其天然的除味功效可以出去身体因细菌感染而产生的异味。
怎样贮存天然活性再生泥
不能使用任何塑料制品。即使在制作活性泥膜时，也不能使用塑料器皿（有可能产生化学反应），建议使用陶瓷器具（容器），搅拌用具最好选木制或不锈钢刀或匙。避免受潮、置阴凉干燥处。
为了使用方便，建议储放在200克的滤毒罐中（清洁过）
活性再生“泥皂”
我们结合活性泥、纯精油和基础油的各种独特性能，配制成不同功效的手工香皂，日常使用，可深度清洁排毒、除臭和长效保湿皮肤、刺激皮肤新生，保持皮肤正常的PH值平衡。
活性绿泥“洁面皂”功能——阻塞、油性皮肤、及正常中性皮肤。成分：活性绿泥、基础油、柑桔、柠檬、佛手柑精油。 活性粉泥“洁面皂”年轻娇嫩（敏感）或成熟、缺水性皮肤原料：活性粉泥、基础油、薰衣草、依兰依兰、佛手柑精油
活性再生“浴盐”
芳疗SPA——被称为浴疗法，她用“水”疗来减轻体累、工作过渡、肌肉酸疼和各种疲备。
活性“浴盐”采用独特配方，混合了活性再生泥，纯精油和矿物盐等成分，从而加强了浴疗效果，具有光亮肌肤、放松及深度清洁排毒之功效，同时，亦可作为优秀的足浴盐疗法。
采用350克或1公斤的包装，更便于使用。
使用方法：适合温度的水放置浴盆之合适位置（高度），加入3茶匙活性再生浴盐，搅拌均匀，浸泡10～20分钟。
A． 绿色活性浴盐
成分：活性绿泥、柑桔、柠檬、佛手柑、矿物盐等
B． 粉色再生浴盐
成分：活性粉泥、薰衣草、依兰依兰、佛手柑、矿物盐等。
调配复方精油常识
把精油混合起来的过程有助于你了解不同精油的特性，从而知道什么样的精油适用于治疗什么样的病症。亲自调配复方精油能使你不断对精油进行探索实验，充分发挥你的创造性，没错，别人提供的知识可以帮助你做出选择，但是千万不要低估了你的感官直觉能力喔。
一般来说，精油混合在一起使用会更好，能产生增强效应。换言之，混合在一起后，各种精油相互协调作用，能达到更理想的效果。
不过，请切记，调配精油时精油的香气搭配尤其重要。即使你将所有能治疗感冒的精油都混合在一起了，如果气味及其难闻的话，恐怕效果就大打折扣了。通常能治疗同一种病症的精油有好几种，你要选择自己喜欢的那种香气。以下列出一些建议，供大参考：
1.在你还没掌握足够的知识和经验时，最好只使用3款精油来调配。
2.将1滴复方精油滴在你的手腕处，等待3至5分钟，看看有没有出现过敏反应。如果皮肤有灼痛感或者变红，则表明你对其中的某些精油过敏。
3.尽量使用快速、中速和慢速等3种不同挥发速度的精油来调配复方精油。并且要注意香气的搭配，最好混合选择柑橘类、花类（香草类或香辛类）、木质类精油。
4.尽量选择具有某些相同特性的精油来提高复方精油的功效。例如，橙可以跟一些可以发挥成的功效的精油混合在一起：
橙+茶树：具有杀菌作用，能治疗痤疮，改善油性皮肤；
橙+橙花：具有放松身心的作用，治疗失眠症，减轻压力；
橙+迷迭香：具有提神作用，消除疲劳
橙+茉莉：具有催情和抗抑郁作用，能治疗沮丧和精神不振。
购买精油时辨别精油真假的方法
所有从事芳香疗法工作的专家，都无法举出一套既符合科学辩证手续，又简单易行的选购精油的方法，经验的累积仍然是目前最可行的方式。
即便如此，对于初入门的朋友来说，选择精油仍然有一些可具体辨认的项目供参考。
「品名标示 」
国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100%萃取自天然植物，没有任何人工合成成分的精油才能标示“Pure Essential Oil”。
如果产品中只添加了少量的精油成分，其他都是生化科技的产物，那么产品的名称只能以“Aromatherapy Oil”、“Aromatherapy Blend”、“Essence”等名称来标示。
「产品标签和说明书 」
拉丁文
除了英文或法文的品名之外，产品必须有拉丁文品名。
因为，同一“纲目”的植物家族里还细分了不同“属种”的植物，而这些细分的属种只能从他们的拉丁名称才分辨得出来。
例如：桉树精油是公认具有良好清洁呼吸道功能的用油，但是在目前坊间能够买得到的四种桉树精油当中，只有拉丁文名称“Citriodora”含有柠檬味的桉树精油才是温和而适合幼童使用的。
纯度
“纯度”是选购精油时非常重要的标准。
有些昂贵的花香调精油，如玫瑰，30~40朵的新鲜花瓣才能萃取出1毫升的纯精油，因此这些昂贵的花香调精油，如玫瑰、茉莉、橙花、紫罗兰、洋甘菊，就有两种不同的纯度——100%或5%可供选择，而这两种纯度精油的价差自然十分惊人，因此在选购时必须认明。
产地
在标签或说明书上必须标示产地。
因为不同地方生长的植物所萃取出的精油，在品质和性能上会有极大的差距。
比方说，最好的薰衣草精油品种来自法国南部的高地，法国其他地区虽然也生产薰衣草，但是在质量上却无法和南部高地的薰衣草相提并论。
萃取方式
说明书上必须说明该精油的萃取方式。
有些精油成分非常脆弱，遇热后会失去它的理疗性能。
例如所有柑桔属家族的精油都必须以冷压法萃取，而不是以最常见的蒸馏法。
但是柑桔属家族的莱姆是唯一例外，必须以蒸馏法萃取才能得到更好的性能。
因此，负责和专业的厂商都会说明萃取方法，以取信于顾客。
萃取部位
萃取植物部位的不同也会影响精油的性能和品质。
例如：苦柳橙树的花瓣能制作出品质精良的橙花精油，叶片则制作出橙叶油；而甜柳橙树的果实所萃取出的甜橙油，则是养胃的良方。
此外，极品檀香木精油是来自半晒干的白檀香树干的木心，如果将整株檀香木一起蒸馏，所得的精油量增加但品质却差了许多。
「装 瓶 」
日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色的玻璃瓶装来保证它的品质。
目前纯精油装瓶大多以深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶为主。
其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期要比深褐色和琥珀色的长。
此外，纯精油的装瓶还必须附上安全盖和滴头，因为纯精油的计量是以“滴”数而非毫升来计的。
「油液状态 」
大多数的精油都呈清澈透明状，滴在白纸上，挥发干后不会留下任何的油渍残痕。
拿起精油瓶对光目视，除了檀香木、乳香、没药等少数精油因蜡质成分高而有些浑浊，所有精油瓶内的液体都应该是清澈如水的。
「证书或保证书 」
由于地球的生存条件日益恶化，许多精油制造商已开始生产有机精油，由于品质精纯，它们的售价比一般精油贵。
如果购买有机精油，必须要认明由“International Organic Soil Association”（国际有机土壤协会）所颁发的“Soil Association·Organic Standard”（有机土壤证书）才算数，这个证书有效期只有一年，每年都必须更换一次。
「精油的价格 」
精油的萃取方法和取得数量决定了它的价格。
例如，从玫瑰花瓣中所萃取出的玫瑰精油数量非常稀少，因此价格非常昂贵；而从桉树的树干中所萃取的精油则因数量多，价格也相对的便宜许多。
此外，萃取方式的繁复与否和所使用的萃取溶剂也是决定精油价格的因素之一。 另一种昂贵的精油是香蜂草，原因是香蜂草植物里所含有的精油极其稀少。全世界的精油制造商每年只能萃取出不超过2.5公斤的量。 除此之外，精油的价格相当程度地反映了它的品质和护理功效，所以，千万不要花低廉的价格去购买原本应该昂贵的精油，如玫瑰、茉莉、苦橙花、香蜂草。当然，价格昂贵的油不一定完全是好的油，但是，可以明确的是，价格低廉的油极有可能是人工合成、品质低劣或是纯精油含量极稀微的油。 通常，消费者甚至是芳香疗法治疗师，在购买精油时并不太容易辨识精油的质地和制造时间，所以具有职业道德的精油专业供应商，都会也应该清楚的标示和提供相关的资料。而向信得过、有良好信誉的供应商采购精油，是选购精油时的要诀之一。 「产品包装上的名称 」 PURE ESSENTIAL OIL 纯精油 ——表示它是精纯的，没有添加任何的人工化学成分或经过媒介油稀释。 AROMATHERAPY OIL 芳香油——如果产品上标示的是这个名称，则表示它是与媒介油调和过的复方油，通常比较偏重在美容、美体的目的。 MASSAGE OIL 按摩油 ——表示它也和媒介油调和过，而且纯精油的含量极少。 DIFUSION BLEND 薰香油 ——这是专为调节室内空气或氛围所调制的复方混合精油，虽然并不是针对皮肤按摩使用，但因会经由嗅觉细胞直接进入大脑的边缘系统，因此也必须使用品质良好的纯精油来调和。
精油的价格缘由
精油的萃取方法和取得的数量决定着它的价格。
例如，从玫瑰花瓣中所萃取的玫瑰精油的数量非常稀少，因此价格非常昂贵；
而从尤加利树的树干中所萃取的数量多，因此，价格相对便宜。
此外，萃取方式的繁复与否和所使用的萃取溶剂也决定了精油的价格。
另一种昂贵的精油是香蜂草，原因是香蜂草植物中含有的精油极其稀少，全世界精油制造商每年只能萃取出不超过2.5公斤的量。
除此之外，精油的价格相当程度的反应了它的品质和护理功效。
所以前往不要花低廉的价格去购买原本应该昂贵的精油，如玫瑰、茉莉、苦橙花、香蜂草。
当然真并不完全表示只要是价格昂贵的油就一定是好的油；
但是，可以明确的说，价格低廉的油极有可能是人工合成、品质低劣或是纯精油含量极稀微的油。
在购买精油时请仔细辨识精油的质地和制造时间，专业精油供应商都会清楚的标示和提供相关的资料。
向信得过、有良好信誉的供应商采购精油是选购精油的要诀之一。
什么是有机精油？
有鉴于全球空气、水源、土壤等生态环境已经受到的因人为过度开发而品质每下愈况的伤害，近年来，许多名列发病率前茅的现代文明病都在与人体内在外在的环境污染有关，因此广大医药界、食品界甚至于化妆品界都开始致力于研究有机产品的开发。
部分精油制造商已开始生产有机精油
有机精油的品质较为精纯，他们的销售价格也比一般精油贵了很多！
如果购买有机精油，必须要认明有国际有机土壤协会（International Organic Soil Association）所颁布的《有机土壤证书（Soil Association.Organic Standard）》才算数。这个证书有效期只有一年。每年都必须更换一次。
调配复方精油的比例
由于纯精油的浓度极高，所以通常以“滴数”来当作它的计量单位。
1毫升精油大约相当于20滴精油
为了帮助大家更好的理解好在调油中各种精油所用占的必要的百分比情况，在下表中列出了100毫升媒介油与不同剂量纯精油的调和配比。
按照这种比例，任何数量的媒介油都可以据此弹性使用，比如，你可以用5毫升或10毫升媒介油来计算。
百分比 媒介油 纯精油（滴） 纯精油（毫升）
0.5% 100毫升 10滴 0.5毫升
1% 100毫升 20滴 1毫升
2% 100毫升 40滴 2毫升
3% 100毫升 60滴 3毫升
4% 100毫升 80滴 4毫升
5% 100毫升 100滴 5毫升
另一种测量方法是：
5毫升=1茶匙 10毫升=1中匙 15毫升=1汤匙
调油比例与应用范围
调油比例 适用范围
0.5% 适用于儿童。
1% 适用于脸部按摩油。
2%~2.5% 适用于成年女性的身体按摩油。
3% 适用于成年男性或身材丰满的女性身体按摩油。
4%~5% 由于浓度较高，不适用于按摩油的调配，仅适用于敷用、局部泡浴、香薰等用途。
大自然的恩赐--纯天然的植物油脂
自植物提炼出的“油”可分为两种：
一种为媒介油（Carrier Oil），又称基础油或底油（Base Oil）。
例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麦胚芽以及荷荷芭油等。
由于大多数的纯精油都因浓度太强而无法直接抹在皮肤上（薰衣草和茶树除外），因此必须以基础油稀释后，才可以接触皮肤。
而基础油又称“媒介油”的原因，是因为纯精油的挥发速度极快，需要借着基础油将它锁住，并携带到皮肤里面，因此，媒介油就像是帮助精油进入身体的交通工具，同时也像是润滑剂，让按摩工作可以顺畅进行。
大部分的媒介油萃取自植物的种子或坚果，本身就具有很好的营养成分，里面所富含的维生素即便不与精油搭配也有很好的理疗功效。
因此，如果能根据精油的特性及其成分，正确选择所搭配的媒介油，就能调制出具有“加分”效果的良好治疗油。
另外，在调油时，如果某些媒介油属于质地浓稠的“重油”之类，则最好能与质地较轻的媒介油相互混合，并且最好是在使用的前一天混合，以使混合油保持最和谐的状态以及最佳的品质，同时也能维护精油成分的治疗功能。
用于芳香疗法的媒介油是在摄氏60度以下的低温环境中冷压萃取得来（烹饪用的食用油则是在摄氏200度以上的高温中炒榨而得），因此，冷压萃取的植物油，可以将植物中的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养物质完整地保存，给予皮肤除了芳香精油功能以外的滋养帮助。
常常有人误以为婴儿专用皮肤油是不容易引致过敏的温和油脂，因此也适合当做芳香疗法使用的基础油，其实不然。
婴儿油是分子较大的矿物油，它的目的不是要让婴儿的皮肤吸收，只是希望停留在皮肤表面当做保护的油膜。
矿物油是从石油里提炼出来的，它不但不含任何养分，还因为分子颗粒大、渗透力差而容易堵塞毛孔，造成粉刺与痤疮。
试想，如果将纯精油滴入矿物油内抹在皮肤上，矿物油堵在毛孔外，不仅浪费了纯精油，还会因精油堵在毛孔外而造成皮肤的刺痒与不适。
此外，绵羊油也是因为分子颗粒过大，而不适合芳香疗法的用途。
第二种来自植物的油脂就是精油，它可自植物不同部分萃取而得，是一种存在于植物的花朵、叶片、根茎、树皮、树干、树脂中的有机化合物。
它们是纯天然的植物精华，没有经过添加、过滤或人工合成的过程。
通常它们含量极少，所以需要大量的植物才能萃取出精油。
植物精油含有超过500种以上不同的天然化学成分，因此它的属性极为复杂，具有高挥发性、含有芳香气味以及高浓缩度的性质，所以，除了薰衣草和茶树精油以外，绝对不可将纯精油直接接触皮肤。
目前已经被芳香疗法治疗师认可的纯植物精油大约有100种，但比较常用的则在60种左右。
芳香收藏室
精油和幸福时光一样，也需要用心细细地收藏。
如果你任意把它们放在浴缸边或梳妆台上，被冷落的精油会渐渐地失去芳华，失去鲜活的生命光泽，就像被打入冷宫的怨妇，等到你真需要她帮忙的时候，她已经生疏于爱的能力和对生命的热情了。
「芳香收藏室 」
纯精油非常容易受到湿热、光线、空气、水等因素的影响而变质。
因此，所有储存精油的容器都必须是深色、有儿童安全瓶盖的玻璃瓶，并且最好保存在15-20摄氏度（61华氏度左右）的常温环境中，因为，高温会造成精油天然化学成分的变化，也会破坏精油细致特殊的香气。
此外，精油必须远离光线、热源和水渍的环境。
另外，最好给精油布置个温暖的家——把它们保存在100%纯松木、花梨木或樟木制作的木盒里。这3种木质不仅能保存精油的成分和香气，还能透过植物间的对话沟通（传香）把精油最美好的性质发挥得更完整。
「精油的保存期限 」
所有的木香调精油（檀香木、紫檀木、杉木、松木）、麝香调精油（乳香、没药、安息香）以及广藿香精油都具有越陈越香，年代越久品质越好的特性（广藿香精油甚至有精油界的“女儿红”之称，20年广藿香精油的香味、功能甚至是仅有一年年资的精油的好几百倍呢）。
但是，柑橘属的精油（佛手柑、葡萄柚、甜橙、柠檬、莱姆、橘）却非常容易变质，所以最好每次使用后就立刻盖好盖子。
薰衣草、佛手柑以及所有柳橙家族的精油都拥有新鲜清香的气味，因此，购买时如果气味浓重，就有可能表示已经变质了。
没有开封的纯精油的保存期限，根据精油种类的不同，可以长达3～20年；
开封后的纯精油，如果储存情况良好，则可保存至少2年；
而自己调的复方精油的保存期限，则因媒介油会变质的关系，保存期限较短，最多只能保存6个星期。
「某些精油的特殊习性 」
{1} 柑橘属的精油遇到低温时，会产生浑浊的云片状，但只要恢复到室温，它又会回复到正常的状态，不用担心，这个情形是正常的。
{2} 玫瑰香脂在低于16摄氏度时，会产生凝固现象，这个情形是正常的。
{3} 柑橘属、玫瑰、茉莉花精油由于光敏的性质和特殊脆弱的化学成分，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到16摄氏度时再使用。
「会影响精油品质的因素 」
空气
空气进入任何一种精油瓶内，都会破坏、改变它的化学性质，这个过程，我们称之为“氧化”。
萃取自树脂的精油，如乳香、没药，接触空气后，会变得更粘稠厚重；
柑橘属精油接触空气后，则会快速地失去气味并且变质。
光线
由于所有精油都含有叶绿素成分，因此极容易和光线产生光合作用。
最好的方法是将存放在深色玻璃瓶中的精油，储存在松木制成的木盒中，完全避免阳光的照射，不仅可以延长它的保存期限，也可以确保它的理疗性能。
水
在玻璃瓶或其他容器里倒入调好的复方油之前，一定要确认容器是完全干燥的，否则复方油会在24小时之内就变质了！
「使用精油时的注意事项 」
{1} 调和好的复方油使用后必须立刻以面巾纸将瓶口擦干净，否则瓶口会出现氧化后的块状物质，不仅不容易去除，也会缩短复方油的使用寿命。
{2} 绝对不可以在没有用完的复方油瓶中再加上新的调油，即使是完全相同的媒介油和纯精油配方都不行。
因为剩余在瓶里的复方油已经开始氧化，加入新鲜的调油只会加快它变质的速度，并改变它的化学性质。
{3} 绝对油，如玫瑰、茉莉、橙花精油，如前所述，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到室温时再使用。但千万不要利用热源去加速它的回温，这样绝对会破坏它的化学性质而影响理疗品质。
精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面说明：
一. 滑动轻抚:
这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法
（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
一. 头部:
请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三. 肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩
四. 背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
五. 腹部:
使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
六. 手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿
八. 足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
如何储藏精油
精油暴露在光和热下，很容易挥发掉，但如果储藏得当的话，就能保存很久，甚至过了保质期还能继续使用。
要延长精油的使用寿命，必须将精油放在遮光玻璃容器中，放置在阴凉、干燥的地方，如果装在塑料容器里精油会发生化学反应而变质。
不使用时要将精油的瓶盖盖紧，放在家中儿童够不到的地方。
一些精油如檀香、雪松、何乳香等木质类植物的成长周期较长，所以这类精油的保质期也较长。
相反，柑橘类精油很快会被氧化，变质时精油会变得浑浊。
混合了基础油的精油如果保存得好的话，保质期可达3~6个月。
精油是大自然馈赠给人类的华美精致的礼物，我们应该好好珍惜，建议你准备一个做工精致的木盒子来存放精油。
你可以购买一个能装20至40种精油的盒子，先往里放至少3种精油，然后时不时在每个母亲节、生日、圣诞节甚至发工资的那天往里添加上一两种，说不定你的另一半因此就能了解你对礼物的偏好呢。
如何选购优质精油
购买精油时最重要的是寻找商誉度较高的零售商和供应商,因为他们会保证向你提供高质量的精油.
每一批精油在进行包装入罐前,都必须经性彻底测试,分析清楚精油的主要和次要的成分.
大部分精油含有20~200种成分,测试时主要使用一种叫气象色层分析法,对每种成分单独进行测试.
虽然随着科学的发展,人们可以模拟精油的结构比例,复制成本较低的人工精油,但是精油的那些微量元素成分仍是现在无法模拟和生产的,他们就好像芳香植物的指纹,使得精油具有了独特而全方位的治疗作用.
为确保你买的是纯精油,一定检查包装上是否有类似"纯精油"的标识,而非"天然的"等容易误导的字眼.
此外,购买精油要注意在包装上找出用以制作精油的植物名称,有些精油虽然名字相同,但实际是来自不同的精油品种.
有些精油尽管名称相同,不同瓶中的味道却并不一样,如某些薰衣草精油就是这样,造成这种情况的原因是多方面的:
1.植物的来源不同
2.植物生长的环境,如气候,土质和天气等不同
3.植物收割的时间不同
4.生产商使用的化学品,人工循环操作和生产方法不同
当你对精油的特性和供货商的商誉都了解后,你就可以学习如何选购自己喜欢的产品,而在这之前你就只能依靠供货商和你自己的直觉了.
知名零售商和治疗师会将一些价格较高的精油与荷荷巴油脂类的基础油混合调配后出售,使更多的人有能力购买.
通常在商标上会注明诸如"含2.5%荷荷巴油治疗用复方精油"等的字眼.
这种产品不是纯精油,你可以直接将其涂抹在皮肤上,但不适合香薰.
这类混合基础油出售的精油一般有:德国和罗马洋甘菊,茉莉,桔,橙花和玫瑰等.
如何调配按摩精油
一种关键的成分——基础油
因为精油浓浓度极高，不能直接涂抹在皮肤上，所以调配复方精油时必须使用基础油来稀释精油，治疗性的复方精油的浓度一般为2.5%。
基础油带有很多的治疗作用，请记住一定要使用冷压榨的提取的基础油，因为只有这种基础油没有精油加热处理，能保持其原有的营养物质、维生素和矿物质。
以下是一些常见的适用于按摩身体、头发和脸上的基础油：
1、荷荷芭油
2、杏核油
3、月见草油
4、澳洲胡桃油
5、橄榄油
6、玫瑰果油
7、甜杏仁油
8、葡萄籽油
9、小麦胚芽油
甜杏仁油是最受欢迎的多用途基础油，是调配按摩精油的首选。
荷荷芭油价格较高，是一种渗透性极强的优质蜡油，极易为皮肤吸收，具有十分显著的美容功效，尤其适用于脸部和头发护理。
橄榄油和酪梨油质地较稠，小麦胚芽油是一种天然防腐剂。
冷压榨的基础油必须保存在玻璃容器中。除了荷荷芭油能保持8-10年外，其他基础油在1-2年内就会变质。基础油与精油混合后做好在6个月内用完。
调配完美的按摩精油
调配按摩精油是可以有很多选择，不过最好用3-4种精油，不要太复杂。
选用哪几种精油有你自己决定。
你也可以尝试一下我们的配方也可以发挥你的创造能力。
很多人会问是否有“正确”的配方，什么样的精油最能够治疗什么症状呀，我应该怎样去混合各种不同的精油呀之类的问题。我们理解这样的想法，大家都想找到真确见效的配方。不过，在芳香疗法中，调配精油没有正确与错误之分，只要你感觉舒服美妙，这种复方精油就是完美的。
薰衣草、洋甘菊、橙最适合初涉芳香疗法者使用。
配方
调配芳香按摩精油时，只需要一个瓶子，一种基础和你选择的几种精油。
一般来说，给一个中等身材的女士做全身按摩，大概需要20-30毫升的基础油。
运算公式很简单：
计算出所需基础油的总用量，然后除以2，就得出所需要的精油滴数。
如,总用量30毫升的基础油，则需要15滴选择好的精油，从而调配出2.5%复方精油
初次使用精油必读
初次使用精油时,要注意,即使你对萃取精油的香草或植物特性有所认识,却未必对其高浓缩的产品同样了解.想要领略精油的香气,可以在打开瓶盖后,将瓶子放在离你鼻子约10至15cm的地方，用手轻轻煽动几下，这样既能闻到精油的芳香又不至于其味太浓而损坏了嗅觉。
应用芳香疗法还必须了解的是，我们的情绪、生理状态和周围环境等都是不断变化的，我们的嗅觉也是这样。因此，你可能会发现在一天、一个月或一年的某个时段里，你会更加喜欢或更加不喜欢某种精油。当我们不喜欢某种精油时，实际上是我们的身体在告诉我们，目前不需要这种香味的精油。
如何理解精油"增效配方"
将两三种精油混合起来使用,效果会更理想,这种叫"增效配方",有些批发商会出售这种商品.不过,虽然这种商品用起来方便,你最好还是根据自己的需要调配自己的复方精油.无论是5-6种精油或仅仅2种精油都能调配出复方精油,不过最好简单点,养成使用3种精油调配复方精油的习惯.
你可以选择自己喜欢的3种精油,我们提供了适用于不同环境和病症的调配方法.不过刚开始时你应该试着自己调配和试验不同的混合方法,总结出适合自己和自己喜爱的复方精油配方.
因为仅仅用40种精油就可以调配出约64000种不同的复方精油,所以很可能你会记不住每一种复方精油的混合方法,最好每次都把方法记录下来,这样你也能为自己和家人建立个性化的精油使用档案.
很多人都喜欢这种自己创作了"正确的配方"的感觉,尽管正确与否只是个人的感觉问题.
你觉得某种复方精油适合你,有时候就类似于你觉得你正深爱着的人适合你一样.如果你发现自己调配的精油不那么合意.不妨往里再加一滴自己喜欢的那种精油,看看效果会不会马上不同了.
一总基本,有效的混合精油的方法是将快速,中速和慢速等3种不同挥发速度的精油混合在一起,或者将柑橘类,花类和木质类精油混合在一起.
我会介绍许多使用的调配复方精油的方法和芳香疗法的处方,你将由此踏上芳香疗法的梦幻之旅.
如果你也能够不断实践的话,说不定还会成为一个"入迷的精油专家"呢!
科学鉴别精油质量
1.色谱仪（GLC）测定：这是最复杂的测试方法之一，气液色谱测试保证您收到的每一批精油质地纯净不含杂质（目前仅国外多用此项方法）
2.视觉&嗅觉测定：人工感觉测试也是不可或缺的一环，测试项目包括透明度、颜色、黏性、溶解度和气味等
3.比重测定：比重是物质的密度除以水的密度，因为水的密度是1g/cm，并且所有的单位都消除了，所以比重的值跟密度是一样的，只是没有单位。
4.折射系数测定：光线在真空中的速度与透明样品中的速度，两者的比例。折射系数于光线通过的媒介之物理结构有关，所以物质的折射系数特性可以用来辨别未知物体，折射率越高光线散射越多，使得物体更加光辉。
5.酸值测定：用来中和游离脂肪酸所需的氢氧化钾毫克数。
6.羟值测定：有机物质中的氢氧基（单价）量值。
7.碘值测定：也叫碘价，精油中的不饱和度量值，每100g精油中的碘含量公克数，较低的碘值表示饱和度较高。
8.皂化值测定：用来皂化一定量的样品所需的碱的量，他是以皂化1g样品所需的氢氧化钾毫克数来表示。
9.重金属测定：铅、汞、砷等重金属的含量，经测试皆在可辨识的水平之下。
纠正精油的使用误区
误区1：精油只是美容保养品而已
很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。
但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此呢！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
误区2：生理期不能使用精油
纠错：实际上，芳香精油对于生理期的肌肤调理及精神舒缓都有着非常显著的效果，因为精油不但可以疗养器官上的不适，更美妙的是，它还可以照顾到情绪上的问题。
例如柏树、天竺葵、生姜等精油对于生理期的调养都非常好，针对常见的几种症状，精油的配方如下：
●肤色黯淡、生理期不规律：玫瑰+柏树+天竺葵
●肤色苍白、经期流量减少：紫苏+柏树+天竺葵
●肌肤干燥，痛经严重：薰衣草+生姜+迷迭香
误区3：口服精油对美容更有效
不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的
纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的(只有茶树、薰衣草精油除外)，必须经过稀释后方可使用。
所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。
误区4：精油可以加入面霜中使用
自做主张地将精油加入面霜中，后果就是一瓶好好的面霜变质了！
油水分离了！味道不对了！
原因何在呢？问题出在面霜里，由于精油是纯天然植物性的，如果遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，造成以上现象。
所以在自行调配的时候，要选择同样是天然成分的面霜产品才可以。
误区5：精油使用频率和量越多越好
喜欢精油的人常常会犯这样的美丽错误，把太多的精油用在自己的身上，实际上这会适得其反。
精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越密集越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让自己的身体感到不适。
误区6：精油是含有激素的，经常使用会产生依赖感
精油是没有任何添加剂的纯植物精华，不同于药品或是激素，不会造成上瘾,也不会导致肌肤的依赖感。因为它的功效是激发个体自身的潜力和潜能，而不是取代功能。
而精油的成分通常有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等基本化学元素，每一种化学元素都以特定的方式发生反应并发挥其功能，从而决定精油所具有的功效。
误区7：香薰用的精油不接触皮肤，可以使用便宜精油
精油的香气对于调节情绪的功效与精油进入人体作用于器官的功效是同等重要的。所以千万不要误认为室内香薰用的精油只要香气袭人就行，而选择那些价格便宜的劣质品。
价格低廉的精油往往是由化学合成的香料，这种化工成分模拟的“香味”会刺激神经系统，造成头晕、胸闷，甚至恶心、呕吐的不良后果，不但对身心无益，还会造成对人体的伤害。
植物成分介绍---萜烯类
萜烯类系列
萜烯或萜烯醇是植物性精油中含量最高的萜系化合物,此类化合物不溶于水。根据生物合成中的基础物质即由C5 构成的异戊二烯数的不同,又分成5 类:含有C10的萜烯为单萜烯;含有C15的萜烯为倍半萜烯;含有C20的萜烯为双萜烯;含C30的萜烯为三萜烯;C5 单位个数超过20 的为聚萜烯。
(1) 单萜烯类的衍生物具有杀虫效果。如菊花科植物中提取的拟除虫菊类,在很低的浓度下活性很好,药效持续时间较长,且对人类及哺乳动物没有毒性。针叶树的主要单萜烯类,如α- 蒎烯、β- 蒎烯、柠檬油精和香叶烯等,也有很好的杀虫性。单萜烯类的柠檬油精与香叶醇类还具有抗癌性。
(2) 倍半萜烯类对各种菌类、病原型病毒有防御性能,而且在植物体内具有防御虫害功效。如从向日葵和艾蒿中提取的倍半萜烯内酯和棉子酚具有抗菌、抗病毒功效。
(3) 双萜烯类对草食性动物有一定毒性,尤其是松树与热带豆科类植物的树脂中含量较多的松香酸。植物提取物中的佛波醇酯类刺激皮肤发疹,而且对哺乳动物也有毒性。
(4) 三萜烯类品种很多,其中在亚洲和非洲生长的楝树中提取的柠檬苦素类化合物是很强的昆虫防御剂,在011 mg/ L 的低浓度下也有防御效果,所以用作农作物的防虫害剂。
(5) 聚萜烯类存在于很多植物中,众所周知的有 橡胶树中的乳胶,此类乳胶在其他植物中也能得到。其作用是受伤树皮的自我疗伤,而且对草食动物与微生物起到防御功能。
例如森林的气候清洁无污染，原因是森林中的植物，如杉、松、桉、杨、圆柏、橡树等能分泌出一种带有芳香味的单萜烯、倍半萜烯和双萜类气体“杀菌素”，能杀死空气中的白喉、伤寒、结核、痢疾、霍乱等病菌。
植物成分介绍--酚类
酚类系列
酚(phenol)，通式为ArOH，是芳香烃环上的氢被羟基(—OH)取代的一类芳香族化合物。最简单的酚为苯酚。依分子中羟基数分为一元酚、二元酚及多元酚； 羟基在萘环上的称为萘酚，在蒽环上称为蒽酚。与普通的醇不同，由于受到芳香环的影响，酚上的羟基(酚羟基)有弱酸性，酸性比醇羟基强。
自然界存在有2000多种酚类化合物，他们是植物生命活动的产物，在植物生长发育、免疫、抗真菌、光合作用、呼吸代谢等生命活动中起重要作用 酚类物质具有多种生物功能,其中最主要的作用是对草食动物、昆虫和微生物的防御功能。酚类的类鱼藤酮是很强的杀虫剂,而异构体类黄酮具有抗雌激素作用,导致家畜的不孕。类黄酮存在于很多花和绿色植物叶子中,其功能是吸收过量的紫外线,只允许可见光通过,起到保护植物的作用。当紫外线增加时,植物体内的黄酮和黄酮醇的合成量也增多。此外,植物体内的植物抗毒素也具有抑制病原体侵入及抗菌作用。 植物性天然香料具有抗氧化性,是因为其组成中含有酚羟基、不饱和键和还原性原子等。这些成分除单独存在时具有抗氧化作用外,它们的组合会产生协同作用,使得还原性更强。如:针叶树提取物中的儿茶酚具有抗癌、抗老化作用,艾蒿类提取的酚类也有很好的抗氧化性,百合科属中提取的异丁子香酚类具有镇痛作用等等
精油按主要化学成分分类介绍
精油成分
代表精油
心灵属性
生理属性
单萜烯
欧白芷根（~90%）
强化一个人的精神结构与坚韧不拔之力量，消弭焦虑，增进活力
帮助消化，调节粘液分泌，止痛抗风湿，也可用于神经受到惊吓
针叶树（~60-80%）
苦橙叶（~60%）
茶树（~50%）
柑橘类除佛手柑外（~90%）
酯
佛手柑（~35%）
镇定，唤醒感受与直觉，明朗冷静
抗粘液过多，强力消炎，助眠，抗痉挛
薰衣草（~50%）
快乐鼠尾草（~60-80%）
苯基酯
茉莉、依兰依兰
使人享受生活，柔情似水，满足感管
抗沮丧，护肝胆，护肤
安息香、秘鲁香脂
单萜醇
玫瑰与天竺葵（~60%）
强化神经，提振情绪，带来本土特质之欢愉，温暖亲切，强化心灵
激励免疫功能，平衡，抗微生物，适于对抗慢性病
花梨木与玫瑰草（~80-95%）
倍半萜酮 单酮 三酮
穗甘松（~10-20%）
对抗心灵上的缺憾与伤疤，增进感应能力以及精神的清澈度（使灵魂越来越干净）
三酮：抗粘液作用强，促进皮肤再生，促进结痂，促进伤口痊愈，化痰
大西洋雪松（~5-10%）
永久花（~7-10%）
松红梅（~25%）
香豆素
佛手柑（~3.6%）
使人平静而愉悦，松弛紧绷神经之功效颇强（少量既有大用）
强力抗痉挛，促进血液循环
零陵香豆（~50%）
醛
柠檬香茅（~65%）
从惶惑不安和前途茫茫的状态中抽身，对心灵有强大的刺激作用
消炎，抗微生物
山鸡椒（~75%）
芳香醛
藏茴香、香草
抗焦虑作用强，可温暖心扉
壮阳补肾，帮助消化
氧化物 （桉油醇）
蓝胶尤加利（70%）
增进逻辑思考，为精神打气加油，消除恐惧
化痰，激励循环 止痛，抗风湿
香桃木（~55%）
桉油醇迷迭香（~50%）
穗花薰衣草（~30-35%）
酚
百里酚百里香
增加生存的乐趣，给予力量以对抗冷感
激励免疫之作用极强，抗微生物，止痛
丁香（~75-85%）
肉桂皮（~80%）
单萜酮
薄荷（~20%）
在心灵方面有很高的功效！使精神清澈与开阔，高量有精神毒性
促进皮肤与黏膜再生，伤口愈合，化痰
鼠尾草（~35-55%）
头装薰衣草（~80%）
醚
龙艾（~80%）
抗沮丧，平衡神经
神经性失眠，胃肠痉挛
茴香（~65%）
倍半萜烯
松红梅（~75%）
彰显与放射自我，提高自我安全感，提高对自己的敬意，给予内在的力量，保护神经
抗组织胺、消炎、止痒、安抚皮肤
没药（~90%）
岩兰草（~90%）
大西洋雪松（~80%）
倍半萜醇
胡萝卜籽（~40-55%）
提振情绪，使感受平和，平衡压力荷尔蒙，对抗灵媒体质之困扰
平衡免疫功能，平衡内分泌腺体，促进皮肤再生
松红梅（~5%）
檀香（~90%）
酸
香胶、树脂
让心灵减压
消炎，抗痉挛
精油中英/拉丁文对照(按英文顺序)
中文名称 拉丁文 英文
印度藏茴香 Trachyspermum ammi Ajowan
多香果 Pimenta dioica Allspice
欧白芷根 Angelica archangelica Angelica
洋茴香 Pimpinella anisum Anise
阿拉伯茉莉 Jaminum sambac Arabian Jasmine
大西洋雪松 Cedrus atlantica Atlas Cedar
胶冷杉 Abies balsamea Balsam fir
月桂 Laurus nobilis Bay
安息香 Styrax benzoe Benzoin
佛手柑 Citrus bergamia Bergamot
苦橙 Citrus aurantium bigarade Bitter Orange
黑胡椒 Piper nigrum Black pepper
黑云杉 Picea mariana Black Spruce
蓝胶尤加利 Eucalyptus globulus Blue Gum Eucalyptus
摩洛哥蓝艾菊 Tanacetum annuum Blue Tansy
鹰爪豆 Spartium junceum Broom
白千层 Melaleuca cajuputii/leucadendron Cajeput
樟树 Cinnamomum camphora Camphor
藏茴香 Carum carvi Caraway
豆蔻 Elettaria cardamomum Cardamon
胡萝卜籽 Daucus carota Carrot
中国肉桂 Cinnamomum cassia Cassia
芹菜 Apium graveolens Celery
黄玉兰 Michelia champaca Champaca
锡兰肉桂 Cinnamomum verum Cinnamon
岩玫瑰 Cistus ladaniferus Cistus
快乐鼠尾草 Salvia sclarea Clary Sage
丁香（花苞） Eugenia caryophyllus Clove
古巴香脂 Copaifera officinalis Copaiba balsam
芫荽 Coriandrum sativum Coriander
小茴香 Cuminum cyminum Cumin
丝柏 Cupressus sempervirens Cypress
大马士革玫瑰 Rosa damascena Damask Rose
印蒿 Artermisia pallens Davana
喜马拉亚雪松 Cedrus deodara Deodar
莳萝（全株） Anethum graveolens Dill
道格拉斯杉 Pseudotsuga menziesii Douglas Fir
土木香 Inula graveolens Elecampane
榄香脂 Canarium luzonicum Elemi
薄荷尤加利 Eucalyptus dives Eucalyptus Dives
多苞叶尤加利 Eucalyptus polybractea Eucalyptus polybractea
澳洲尤加利 Eucalyptus radiata Eucalyptus radiata
史密斯尤加利 Eucalyptus smithii Eucalyptusl Smithii
落叶松 Larix europea European Larch
红花缅栀 Plumeria rubra Frangipani
乳香 Boswellia carterii Frankincense
头状薰衣草 Lavandula stochas French Lavender
大高良姜 Alpinia galanga Galanga
白松香 Ferula galbaniflua Galbanum
波旁天竺葵 Pelargonium asperum Geranium,burbon
德国洋甘菊 Matricaria recutita German Chamomile
姜 Zingiber officinalis Ginger
一枝黄花 Solidago canadensis Golden Rod
葡萄柚 Citrus paradisii Grapefruit
芳樟 Cinnamomum camphora Ho Oil
神圣罗勒 Ocimum sanctum Holy Basil
牛膝草 Hyssopus officinalis Hyssop
高地牛膝草 Hyssopus officinalis Var.decumbens Hyssop,highland
永久花 Helichrysum italicum Immortelle
鸢尾草 Iris pallida Iris
摩洛哥茉莉 Jaminum officinale Jasmine
杜松浆果 Juniperus communis Juniper berry
高地杜松 Juniperus communis var.montana Juniper,highland
卡奴卡 Kunzea ericoides Kanuka
阿密茴 Ammi visnaga Khella
格陵兰喇叭茶 Ledum groenlandicum Labrador Tea
马樱丹 Lantana camara Lantana
醒目薰衣草 Lavandula burnatii Lavandin
真正薰衣草 Lavandula angustifolia Lavender,fine
柠檬 Citrus limonum Lemon
柠檬香桃木 Backhousia citriodora Lemon myrtle
柠檬马鞭草 Lippia citriodora Lemon verbena
柠檬香茅 Cymbopogon flexuosus/citratus Lemongrass
柠檬薄荷 Mentha citrata Lemonmint
柠檬尤加利 Eucalyptus citriodora Lemon-scented eucalyptus
柠檬细籽 Leptospermum citratum/petersonii Lemon-scented Tea Tree
莱姆 Citrus limetta Lime
圆叶当归 Levisticum officinale Lovage
桔（红/绿） Citrus reticulata Mandarin
松红梅 Leptospermum scoparium Manuka
熏陆香 Pistacia lentiscus Mastic
山鸡椒 Litsea cubeba May chang
香蜂草 Melissa officinalis Melissa
白玉兰 Michelia alba Michelia alba
银合欢 Acacia dealbata Mimosa
蜂香薄荷 Monarda didyma Monarda
艾草 Artemisia vulgaris Mugwort
没药 Commiphora molmol Myrrh
香桃木 Myrtus communis Myrtle
水仙 Narcissus poeticus Narcissus
橙花 Citrus aurantium bigarade Neroli
绿花白千层 Melaleuca quinquenervia Niaouli
肉豆蔻 Myristica fragrans Nutmeg
野马郁兰 Oreganum vulgare Oregano
桂花 Osmanthus fragrans Osmanthus
玫瑰草(马丁香） Cymbopogon martinii Palmarosa
欧芹 Petroselinum sativum Parsley
广藿香 Pogostemon cablin Patchouli
维吉尼亚雪松 Juniperus verginia Pencil cedar
胡椒薄荷 Mentha piperita Peppermint
秘鲁香脂 Myroxylon balsamum Peru Balsam
苦橙叶 Citrus aurantium bigarade Petitgrain
桔叶 Citrus reticulata Petitgrain ,Mandarin
罗文莎叶 Ravensara aromatica Ravensara
杜鹃 Rhododendron antropogon Rhododendron
罗马洋甘菊 Anthemis nobilis/Chamaemelum nobile Roman Chamomile
玫瑰天竺葵 Pelargonium roseum Rose Geranium
摩洛哥玫瑰 Rosa centifolia Rose Maroc
樟脑迷迭香 Rosmarinus officinalis Rosemary,camphor
桉油醇迷迭香 Rosemarinus officinalis(CT cineol) Rosemary,cineol
马鞭草酮迷迭香 Rosmarinus officinalis Rosemary,verbenone
花梨木 Aniba rosaeodora Rosewood
鼠尾草 Salvia officinalis Sage
檀香 Santalum album Sandalwood
欧洲赤松 Pinus sylvestris Scotch pine
暹罗木 Fokienia hodginsii Siam wood
西伯利亚冷杉 Abies sibirica Siberian fir
欧洲冷杉 Abies alba Silver fir
南木蒿 Artermisia arborescense Southernwood
绿薄荷 Mentha spicata Spearmint
穗花薰衣草 Lavandula latifolia Spike lavender
穗甘松 Nardostachys jatamansi Spikenard
甜罗勒 Ocimum basilicum Sweet Basil
茴香 Foeniculum vulgare Sweet Fennel
马郁兰 Oreganum majorana Sweet Marjoram
万寿菊 Tagetes patula Tagetes
龙艾 Artermisia dracunculus Tarragon
茶树 Mtlaleuca alternifolia Tea Tree
龙脑百里香 Thymus satureioides Thyme,borneol
沉香醇百里香 Thymus vulgaris(CT linalol） Thyme,linalol
侧柏醇百里香 Thymus vulgaris(CT thujanol） Thyme,thujanol
百里酚百里香 Thymus vulgaris(CT thymol) Thyme,thymol
野地百里香 Thymus serpyllum Thyme,wild
零陵香豆 Dipteryx odorata Tonka
热带罗勒 Ocimum basilicum Tropical Basil
晚香玉 Polianthus tuberosa Tuberose
郁金 Curcuma aromatica Turmeric
缬草 Valeriana officinalis Valerian
香草 Vanilla planifolia Vanilla
岩兰草 Vetiveria zizanoides Vetiver
紫罗兰 Viola odorata Violet
贞节树 Vitex agnus castus Vitex
野洋甘菊 Ormenis mixta Wild Chamomile
冬季香薄荷 Satureja montana Winter Savory
白株树 Gaultheria procumbens Wintergreen
西洋蓍草 Achillea millefolium Yarrow
黄桦 Betula alleghaniensis Yellow Birch
依兰 Cananga odorata Ylang Ylang
大根老鹳草 Geranium macrorrhizum Zdravets
精油按香气分类
根据香气的类别可以分为：
柑橘类：由柑橘类的果实萃取而来的精油具有果香，可以提神醒脑，保持愉悦心情的功效。例如佛手柑、甜橙、柠檬等
花香类：由花朵花瓣萃取出来的精油，具有浓郁芳香甜味，通常具有调节内分泌，平很身心的功效例如玫瑰花、天竺葵、德国洋柑菊等
草本香：由本草植物的叶、茎或整株植物萃取而来，具有清新草香，帮助腹腔器官功能的中度治疗。例如迷迭香、香蜂草、紫苏等。
樟脑香：由具有挥发性物质的植物中萃取而来的，具有清凉醒脑的功效。例如尤加利、薄荷、茶树等
木香：由树皮、树干、木材、树心萃取出来的精油，具有镇定凝神的功效。例如檀香木、柏树、松木等。
树脂香：由矮小粗壮数目所分泌的树脂萃取而来的精油，具有对生殖系统的保养和想去安抚的功效。例如：乳香、没药、安息香等。
土香：由完全干燥的植物草本中萃取而来的精油，具有再生、愈合的功效。例如：广藿香、岩兰草等
辛香：由植物的种子或浆果中萃取而来的精油，对消化系统有很好的帮助。例如肉桂叶、黑胡椒等。
各种节日里的薰香精油配方
在很多喜庆场合进行薰香能帮助营造气氛。大概在每一个节日里你都有自己独特的薰香配方，以下列出一些供不同的节日里使用的复方精油配方，任选择3种，把总共6-8滴精油加入薰香器中，你就可以开始尽情庆祝了。
1、情人节--豆蔻、快乐鼠尾草、茉莉、橙花、甜橙、广藿香、玫瑰、依兰
2、复活节--佛手柑、乳香、薰衣草、柠檬、甜橙、檀香
3、母亲节--快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草、橙花、玫瑰、桔
4、父亲节--雪松、柠檬、柠檬香茅、松、岩兰草、檀香
5、圣诞节--丝柏、乳香、没药、甜橙、松
6、婚 礼--佛手柑、快乐鼠尾草、乳香、茉莉、橙花、甜橙、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草、依兰
7、晚 会--佛手柑、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、薰衣草、莱姆、柠檬香茅、甜橙、檀香
精油按季节分类
根据每个季节天气的变化，你可以找到适合不同季节的精油，帮助你改善肌肤和生理机能，快来挑选属于现在的精油宝贝吧！
春季精油 莱姆、橙、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、佛手柑、橙花、玫瑰草、茴香
夏季精油 罗马洋甘菊、丝柏、熏衣草、乳香、杜松、桔、薄荷、花梨木、岩兰草
秋季精油 雪松、豆蔻、罗勒、柠檬、葡萄柚、玫瑰、马郁兰、苦橙叶、依兰、茶树
冬季精油 广藿香、迷迭香、黑胡椒、柠檬香茅、姜、没药、百里香、尤加利、松、檀香、德国洋甘菊
精油按挥发速度分类
香水工业中将香气的挥发速度分成快速、中速和慢速三种，这样有助于生产协调完美的香水。同样，将这种方法应用于芳香疗法，能够创造出和谐均衡的复方精油，有锦上添花的功效。
快速挥发的精油：芳香的散发轻柔快速，能醒脑提神，从复方精油中你首先闻到的是这种精油的香味。这种香气挥发性极强，不能长时间保持，以下精油均属此类：佛手柑、尤加利、葡萄柚、柠檬、柠檬香茅、莱姆、桔、橙、薄荷和茶树等。
中速挥发的精油：这是复方精油的核心部分。这种精油能均衡各种香气，闻起来和暖轻柔，沁人心脾。花类、香草类或辛香类精油多属此类，如：罗勒、黑胡椒、豆蔻、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、茴香、姜、熏衣草、马郁兰、玫瑰草、苦橙叶、松、迷迭香、花梨木、鼠尾草、百里香等。
慢速挥发的精油：这是复方精油中最稳固的部分。这种精油香气持久，有渗透性，十分浓烈而且潜藏至深，能够保持和稳定其他两种精油的香气。这类精油有：雪松、丝柏、乳香、茉莉、没药、橙花、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草和依兰等。
香水工业中将香气的挥发速度分成快速、中速和慢速三种，这样有助于生产协调完美的香水。同样，将这种方法应用于芳香疗法，能够创造出和谐均衡的复方精油，有锦上添花的功效。
快速挥发的精油：芳香的散发轻柔快速，能醒脑提神，从复方精油中你首先闻到的是这种精油的香味。这种香气挥发性极强，不能长时间保持，以下精油均属此类：佛手柑、尤加利、葡萄柚、柠檬、柠檬香茅、莱姆、桔、橙、薄荷和茶树等。
中速挥发的精油：这是复方精油的核心部分。这种精油能均衡各种香气，闻起来和暖轻柔，沁人心脾。花类、香草类或辛香类精油多属此类，如：罗勒、黑胡椒、豆蔻、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、茴香、姜、熏衣草、马郁兰、玫瑰草、苦橙叶、松、迷迭香、花梨木、鼠尾草、百里香等。
慢速挥发的精油：这是复方精油中最稳固的部分。这种精油香气持久，有渗透性，十分浓烈而且潜藏至深，能够保持和稳定其他两种精油的香气。这类精油有：雪松、丝柏、乳香、茉莉、没药、橙花、广藿香、玫瑰、檀香、岩兰草和依兰等。
功效属性
精油种类
Stimulants
兴奋功能
黑胡椒、桉树、茴香、杜松、绿花白千层、欧薄荷、橙叶、迷迭香、茶树
Sedatives
镇定功能
德国甘菊、罗马甘菊、鼠尾草、茉莉花、薰衣草、香蜂草、马乔莲、苦橙花、柳橙、檀香木
Balancing/Calming
平衡/安抚功能
大部分的精油都具有平衡功能，下面的一方面具有平衡作用，另一方面又能安神：紫苏、佛手柑、柏树、乳香、天竺葵、薰衣草、马乔莲、没药、桃金娘、玫瑰
Aphrodisiacs
催情功能
鼠尾草、茴香、生姜、茉莉花、苦橙花、玫瑰、檀香树、香水树
Antiseptics
防腐抑菌功能
佛手柑、杉木、甘菊、柏树、乳香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、檀香木
Analgesic
止痛功能
佛手柑、甘菊、桉树、天竺葵、薰衣草、马乔莲、迷迭香、茶树
Astringent
收敛功能
鼠尾草、柏树、天竺葵、欧薄荷、迷迭香、檀香木
Nerve Tonics
滋补神经功能
紫苏、黑胡椒、甘菊、鼠尾草、茴香、天竺葵、杜松、柳橙、香水树
Anti-Depressants
抗忧郁功能
紫苏、佛手柑、甘菊、鼠尾草、天竺葵、薰衣草、香蜂草、苦橙花、檀香木、香水树
Diuretics
利尿功能
黑胡椒、甘菊、桉树、茴香、天竺葵、杜松、薰衣草、柠檬
精油种类
Stimulants
兴奋功能
黑胡椒、桉树、茴香、杜松、绿花白千层、欧薄荷、橙叶、迷迭香、茶树
Sedatives
镇定功能
德国甘菊、罗马甘菊、鼠尾草、茉莉花、薰衣草、香蜂草、马乔莲、苦橙花、柳橙、檀香木
Balancing/Calming
平衡/安抚功能
大部分的精油都具有平衡功能，下面的一方面具有平衡作用，另一方面又能安神：紫苏、佛手柑、柏树、乳香、天竺葵、薰衣草、马乔莲、没药、桃金娘、玫瑰
Aphrodisiacs
催情功能
鼠尾草、茴香、生姜、茉莉花、苦橙花、玫瑰、檀香树、香水树
Antiseptics
防腐抑菌功能
佛手柑、杉木、甘菊、柏树、乳香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、檀香木
Analgesic
止痛功能
佛手柑、甘菊、桉树、天竺葵、薰衣草、马乔莲、迷迭香、茶树
Astringent
收敛功能
鼠尾草、柏树、天竺葵、欧薄荷、迷迭香、檀香木
Nerve Tonics
滋补神经功能
紫苏、黑胡椒、甘菊、鼠尾草、茴香、天竺葵、杜松、柳橙、香水树
Anti-Depressants
抗忧郁功能
紫苏、佛手柑、甘菊、鼠尾草、天竺葵、薰衣草、香蜂草、苦橙花、檀香木、香水树
Diuretics
利尿功能
黑胡椒、甘菊、桉树、茴香、天竺葵、杜松、薰衣草、柠檬
精油按常见功效划分
功效属性
精油种类
Stimulants
兴奋功能
黑胡椒、桉树、茴香、杜松、绿花白千层、欧薄荷、橙叶、迷迭香、茶树
Sedatives
镇定功能
德国甘菊、罗马甘菊、鼠尾草、茉莉花、熏衣草、香蜂草、马乔莲、苦橙花、柳橙、檀香木
Balancing/Calming
平衡/安抚功能
大部分的精油都具有平衡功能，下面的一方面具有平衡作用，另一方面又能安神：紫苏、佛手柑、柏树、乳香、天竺葵、熏衣草、马乔莲、没药、桃金娘、玫瑰
Aphrodisiacs
催情功能
鼠尾草、茴香、生姜、茉莉花、苦橙花、玫瑰、檀香树、香水树
Antiseptics
防腐抑菌功能
佛手柑、杉木、甘菊、柏树、乳香、天竺葵、熏衣草、迷迭香、檀香木
Analgesic
止痛功能
佛手柑、甘菊、桉树、天竺葵、熏衣草、马乔莲、迷迭香、茶树
Astringent
收敛功能
鼠尾草、柏树、天竺葵、欧薄荷、迷迭香、檀香木
Nerve Tonics
滋补神经功能
紫苏、黑胡椒、甘菊、鼠尾草、茴香、天竺葵、杜松、柳橙、香水树
Anti-Depressants
抗忧郁功能
紫苏、佛手柑、甘菊、鼠尾草、天竺葵、薰衣草、香蜂草、苦橙花、檀香木、香水树
Diuretics
利尿功能
黑胡椒、甘菊、桉树、茴香、天竺葵、杜松、薰衣草、柠檬
不能在紫外线下使用的精油
有些精油含有比皮肤本身更能吸收紫外线的成分,因而容易使皮肤受紫外线损害.建议使用了这类精油后至少12小时内不要暴露在白天强烈的日光或紫外线下.这类精油包括:
佛手柑,冷压榨取的葡萄柚,冷压榨萃取的柠檬,蒸馏萃取的莱姆和冷压榨萃取的甜橙等.
孕妇使用精油注意事项
妇女在怀孕期间使用精油会出现以下一些情况：可能会改变体内激素系统的平衡，研究表明部分精油具有调经作用（如引起月经来潮），有的甚至会导致流产。
怀孕期间不能在按摩、沐浴及湿敷中使用以下精油：
罗勒、雪松、快乐鼠尾草、丝柏、茴香、茉莉、杜松、柠檬香茅、马郁兰、没药、薄荷、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、百里香等。
注：茉莉和快乐鼠尾草非常适合在分娩时使用，能够减缓疼痛，促进宫缩。
但是使用喷雾法是安全的，能够帮孕妇改善身体状况、调节心情。
香薰法使用这些精油也是安全的，不过有些妇女在怀孕期间会高度谨慎，所以可以减量使用。
不允许使用在芳香疗法用途上的精油
以下所列精油建议不要用于任何芳香疗法护理中。这些精油具有很强的毒性和过敏性，必须在非常有资格和经验的芳香疗法师指导下才可使用。
苦杏仁 boldo leaf 白藤 褐色/黄色樟脑
肉桂 肉桂皮 土木香 苦茴香
辣根 毛果芸香叶 芥菜 矮松木
芸香 黄樟 巴西黄樟 双子柏
南木 艾菊 金钟柏（雪松叶） 金钟柏（华盛顿）
冬青树 土荆芥籽 山道年草
精油萃取方法---溶剂萃取法
与蒸馏法和挤压法相比这种萃取方式相对昂贵，原因在于它的工序复杂，所萃取出的精油产量也比较少。溶剂萃取法多用在不喜欢热源、细致脆弱的植物花瓣或树脂的萃取上。
溶剂萃取法首先是以石油或苯这些碳水化合物的溶剂来抽取植物经压碎后的易挥发及不易挥发的精质成分；接着将萃取后的混合物再次以溶剂过滤，等溶剂挥发后就产生一种包含酒精成分的半固体蜡状物质；最后，以酒精或乙醇选择性的将精油的成分从蜡状物质中抽离出来就得到高品质、高浓度的植物精油。因此相同的植物部位，以溶剂萃取法得到的精油成分会有些不同，当然它们的价位也会有所不同。
利用溶剂萃取法萃取植物的花朵、花瓣、花芽等部位，首次萃取后的产物称为“凝脂”(Concrete)。若萃取的是植物的天然分泌物，如树胶、树脂或树膏，则首次的产物称为“树脂”（Resinoid）。把首次产物“树脂”或“凝脂”再次以酒精或醇类抽离后，所得到的第二阶段终极产物，就叫做绝对油（Absolute）。最后，再以易挥发的纯酒精将香脂中的油脂洗去得到精致昂贵的绝对油。
精油萃取方法---挤压法
绝大对数的的柑橘属精油，如甜橙、佛手柑、葡萄柚、柳橙，都采用这个方法萃取，因为大部分的柑橘属精油无法抵抗蒸馏的热气，会在萃取的过程中破坏它的精质成分。但是同为柑橘属的莱姆却是以蒸馏法萃取的，因为蒸馏法萃取的莱姆精油香味比较独特，品质也比挤压法萃取的好。
一直到20世纪30年代，挤压法还是由人力以手操作，方法是拿着一块天然海棉前后来回用力地搓揉果皮。果皮被摩擦挤压渗出汁液，这些从果皮中渗出的精油接着就被天然海绵完全吸收，而后工人捏压饱满浸湿的海棉将精油挤进收集瓶内。而这些挤压干净的海棉又能以芳香海绵出售。
现今，大部分的精油制造商在成本与产量的考量因素下，已经用机器代替手工，但法国南部的格拉斯地区仍然有人用手工方法萃取柑橘属精油，普罗旺斯地区的小街上也仍然可以买到天然的芳香海绵。
腰肌劳损，主要指骶棘肌劳损。这种劳损可以发生在一次急性的捩伤或牵扯伤后，因为这时局部发生出血和渗液，如未充分治疗，这些部位的肌肉和其它组织之间就会形成粘连，于是每当肌肉收缩便引起疼痛。此外，肌肉劳损后产生的局部水肿。压迫神经末梢，也是引起腰痛的一个原因。
腰肌慢性劳损引起腰痛的原因也是大致如此。
用按摩方法来治疗此症，在急性期，可通过按摩来改善血液循环、促进渗液和出血的吸收，减轻局部水肿，在慢性期，虽然部分渗液已经纤维化，在局部形成了“淤结”或硬结，但仍可用按摩来治疗——因为一方面按摩的机械作用有助于松懈”淤结”，另一方面，按摩可以造成局部充血，促进残余渗液的吸收。
治疗腰肌劳损的按摩，除了由专门的人员施行之外，也可由患者本人做自我按摩。
植物成分介绍--酮类
酮定义---
酮是羰基与两个烃基相连的化合物(正式学名为“某基·某基甲酮”)。
分类：根据分子中烃基的不同，可分为脂肪酮和芳香酮，饱和酮和不饱和酮。按羰基数目又可分为一元酮、二元酮和多元酮。羰基嵌在环内的，称为环内酮，例如环己酮。一元酮中，羰基连接的两个烃基相同的称单酮，例如丙酮(二甲基甲酮)。互不相同的为混酮，例如苯乙酮(苯基·甲基甲酮)。
酮分子间不能形成氢键，其沸点低于相应的醇，但羰基氧能和水分子形成氢键，所以低碳数酮(低级酮)溶于水。低级酮是液体，具有令人愉快的气味，高碳数酮(高级酮)是固体。
化学性质活泼，易与氢氰酸、格利雅试剂、羟胺、醇等发生亲核加成反应；可还原成醇。受羰基的极化作用，有α-H的酮可发生卤代反应；在碱性条件下，具有甲基的酮可发生卤仿反应。由仲醇氧化、芳烃的酰化和羧酸衍生物与有机金属化合物反应制备。丙酮、环己酮是重要的化工原料。
注：此类分子为植物精油中最具毒性者，通常会对身体具有强烈效果。含有大量此类化合物之植物精油不适合用以作为薰香疗法使用。低剂量之酮类分子可能具有提高免疫力的作用。
精油按摩使用的浓度
由于精油是高浓度浓缩的精华，所以使用时一定要用基础油稀释后使用：
1.1ml的精油大约约有20d，10ml就有大约200d
2.10ml的媒介物加上2d精油是为1%-新手建议
3.10ml的媒介物加上4d精油是为2%-正常浓度
4.10ml的媒介物加上6d精油是为3%-身体按摩
5.新手建议是1%使用，没问题后浓度可以慢慢增加。
6.用在脸上浓度要较低，建议1%的浓度，用在身体浓度可比脸上高，身体浓度最高可以5%
精油使用注意事项大全（必读）
精油是高度浓缩的植物精华，所以小心使用是十分必要的，以下的注意事项将帮助您获得最大的收效：
1．不要将精油内服。
2．在孕期内避免使用某些精油，因为其中一部分会导致月经紊乱，并且其中某些利尿成分可能会使胎盘中的液体流失。这些精油包括：罗勒属精油、鼠尾草精油、刺柏浆果精油、迷迭香精油、马郁兰精油、茴香精油、丁香芽精油、柏树精油、洋甘菊精油、柠檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉树精油等。（注意不要将精油置于喷雾器中使用）
3．一些精油可能会导致皮肤对太阳紫外线过敏，所以在使用后4小时内避免皮肤直接暴露在阳光下。这些精油包括：佛手柑、柠檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙叶、莱姆等。
4．患有高血压、癫痫、神经病及肾部疾病的人应避免使用某些精油（如：柏树、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松树、茴香）。以上人员在使用精油前需要接受专业芳香师的指导。
5．精油并不是药品的替代品，不能用于治疗各类内外疾病或紊乱。如果需要对抗身体上的任何问题，建议在一位合格药剂师的指导下使用。当用于减缓身体上的不适时，如果病痛或不适在使用后仍没有减轻，那就应该去咨询一位合格的芳香师。
6．严格保持使用安全范围内剂量的精油。使用过多有可能产生相反的疗效，而且会在体内积累毒素，特别是鼠尾草精油、马郁兰精油和依兰依兰精油。
7．精油一般要稀释后使用，除非另有说明。
8．注意不要让儿童直接接触到精油。
9 .在深色玻璃瓶中密封保存，放置在荫凉处，避免阳光直射，这样才能延长其使用期并更好的保持药效。
10．避免精油直接接触眼部及其他敏感部位。
11．避免精油接触塑料、油漆和绘画表面。
12．用不锈钢、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料制品。
13．出生后两周内的婴儿不能使用精油；出生两周至四个月的婴儿可以在洗澡水中滴入一滴薰衣草精油（或混合20毫升的基础油一同使用）；12岁以上的儿童使用成人四分之一的剂量。无论何时在对儿童使用时都得非常小心。
14．某些精油不能在酒后和驾驶前使用，例如鼠尾草精油、马郁兰精油和依兰依兰精油（会产生微醉现象）。
15．一些精油会使皮肤过敏，特别是柑橘精油。在大范围使用前应先在手臂内侧进行“小范围皮试”。
16．在以蒸汽法使用时，哮喘患者要格外小心，只能在有保护措施时进行，严禁在运动中使用。（转摘）
植物精油萃取方法的历史
历史上最早的应用的天然香料包括原始而未加工过的直接应用的动植物发香部位，通过物理方法进行提取或精炼加工而未改变其原来成分的天然香料。早在五千年前，中国人民对大自然中芳香花卉所散发出来的“香气”，即有美的、愉悦的感觉，就认为“香”是快感的享受。皇帝贵族以燃烧芳香植物表示尊敬、庄重和精神上的享受；这就是历史上的熏香时期。在西方，香料的应用也是从熏香开始的。后来熏香又应用于献神、拜佛、洁身的宗教仪式。这个时期所应用的香料都是天然的、未加工过的固体芳香植物。当时的香料仅限于少数人使用。 在这时期中，香料是一种贵重的商品，成为贵族阶层的嗜好品。因此，珍奇的香料往往在世界各地遭到掠夺。随着历史的发展，应用范围也逐步扩大，在这种情况下，香料的需要量也大为增加，仅采集芳香植物已感到运输不便，同时芬芳花卉也不是四季都有，而且不可能持久地保存下去，这就不能满足使用者的需求。因此，到了16世纪就发明了用水蒸气蒸馏提取芳香植物精油的方法。至此，香料的应用从固态芳香植物的直接应用发展到天然芳香植物经加工提取出芳香成分。这不但给运输贸易开了方便之门，而且香气可以较持久保存下来，给各方面的用户创造了条件。从此，天然香料不仅仅应用于熏香，进而应用于药物、化妆品、饮食品和调味品等。天然香料的应用价值就进一步获得发挥，这为整个香料工业的兴起和发展奠定了基础。
由于香料用途的进一步扩大，当时的天然香料又不能满足实际需要，到了19世纪，天然香料的提取方法也随着化学工业和机械工业的发展而发展，当时除了水蒸气蒸馏法外，天然香料还可以通过减压分馏和水蒸气蒸馏的方法而得到提纯和单离，然后单离物再通过化学合成方法获得新香料，这样单离合成香料就在19世纪下半时期诞生了。那时，挥发性溶剂浸提法也开始应用。在这之前，在法国和某些欧洲国家，曾盛行过脂肪冷吸法和油脂温浸法来提取那些用蒸馏法无法提取到的娇嫩香花的天然芬芳物质——香脂或香脂净油。自从挥发性溶剂浸提法出现后，上述这两种吸附方法很快被溶剂浸提法所取代。到1874年，席尔采（Hirzel）倡议用石油醚作浸提溶剂，为了配合这种新溶剂，高尔聂（Garnier）设计了相应的转动式浸提器。后来又发展有旁吨（Bondon）或转动浸提设备。这种新的生产方法首先在法国应用，后来又推广到东欧和中东一些国家。 另一些柑桔类精油，如采用水蒸汽蒸馏法，往往会严重损害柑桔油的香气质量，从而影响使用。也在这一时期，天然香料制造者开始用手工压榨，进而发展到用机器进行冷榨、冷磨方法来提取柑桔油，因而柑桔油的品质得到大大改善，这为饮料、食品的加香提供了极有利的条件。 近十几年来，压缩丁烷和超临界二氧化碳萃取技术用来提取新鲜香花精油和辛香料等取得了新发展，使所得萃取物具有天然原料逼真的香气和香味。另外，精油的深加工采用了分子蒸馏技术，使那些沸点较高、色泽较深、粘度大、香气粗糙的精油和一些净油类产品得到精制、提纯和脱色。
植物精油萃取方法的历史
历史上最早的应用的天然香料包括原始而未加工过的直接应用的动植物发香部位，通过物理方法进行提取或精炼加工而未改变其原来成分的天然香料。早在五千年前，中国人民对大自然中芳香花卉所散发出来的“香气”，即有美的、愉悦的感觉，就认为“香”是快感的享受。皇帝贵族以燃烧芳香植物表示尊敬、庄重和精神上的享受；这就是历史上的熏香时期。在西方，香料的应用也是从熏香开始的。后来熏香又应用于献神、拜佛、洁身的宗教仪式。这个时期所应用的香料都是天然的、未加工过的固体芳香植物。当时的香料仅限于少数人使用。 在这时期中，香料是一种贵重的商品，成为贵族阶层的嗜好品。因此，珍奇的香料往往在世界各地遭到掠夺。随着历史的发展，应用范围也逐步扩大，在这种情况下，香料的需要量也大为增加，仅采集芳香植物已感到运输不便，同时芬芳花卉也不是四季都有，而且不可能持久地保存下去，这就不能满足使用者的需求。因此，到了16世纪就发明了用水蒸气蒸馏提取芳香植物精油的方法。至此，香料的应用从固态芳香植物的直接应用发展到天然芳香植物经加工提取出芳香成分。这不但给运输贸易开了方便之门，而且香气可以较持久保存下来，给各方面的用户创造了条件。从此，天然香料不仅仅应用于熏香，进而应用于药物、化妆品、饮食品和调味品等。天然香料的应用价值就进一步获得发挥，这为整个香料工业的兴起和发展奠定了基础。
由于香料用途的进一步扩大，当时的天然香料又不能满足实际需要，到了19世纪，天然香料的提取方法也随着化学工业和机械工业的发展而发展，当时除了水蒸气蒸馏法外，天然香料还可以通过减压分馏和水蒸气蒸馏的方法而得到提纯和单离，然后单离物再通过化学合成方法获得新香料，这样单离合成香料就在19世纪下半时期诞生了。那时，挥发性溶剂浸提法也开始应用。在这之前，在法国和某些欧洲国家，曾盛行过脂肪冷吸法和油脂温浸法来提取那些用蒸馏法无法提取到的娇嫩香花的天然芬芳物质——香脂或香脂净油。自从挥发性溶剂浸提法出现后，上述这两种吸附方法很快被溶剂浸提法所取代。到1874年，席尔采（Hirzel）倡议用石油醚作浸提溶剂，为了配合这种新溶剂，高尔聂（Garnier）设计了相应的转动式浸提器。后来又发展有旁吨（Bondon）或转动浸提设备。这种新的生产方法首先在法国应用，后来又推广到东欧和中东一些国家。 另一些柑桔类精油，如采用水蒸汽蒸馏法，往往会严重损害柑桔油的香气质量，从而影响使用。也在这一时期，天然香料制造者开始用手工压榨，进而发展到用机器进行冷榨、冷磨方法来提取柑桔油，因而柑桔油的品质得到大大改善，这为饮料、食品的加香提供了极有利的条件。 近十几年来，压缩丁烷和超临界二氧化碳萃取技术用来提取新鲜香花精油和辛香料等取得了新发展，使所得萃取物具有天然原料逼真的香气和香味。另外，精油的深加工采用了分子蒸馏技术，使那些沸点较高、色泽较深、粘度大、香气粗糙的精油和一些净油类产品得到精制、提纯和脱色。
萃取方式英文符号
CO2 extraction=CO2(CO2萃取）
CP=Cold Pressed（冷压）
S=Steam Distilled（水蒸馏）
SC=Supercritical Extraction（超临界萃取）
SL=Solvent（溶剂萃取）
V=Vacuum Distillation（真空蒸馏）
植物萃取部位中英文
B=Bark（樹皮）
BB=Bulb（球莖）
BD=Bud（芽、花苞）
BM=Blossom（花瓣）
BN=Bean（豆形果實）
BR=Berries（漿果）
BRN=Brand（糠）
CB=Crude Balsam（天然香脂）
CR=Crude（原生）
F=Flowers（花）
FH=Flowers-heads（花頂）
FT=Fruit（果實）
GBM=Germany（菌）
GM=Gum（樹膠）
GR=Grass（草）
H=Herb（藥草）
HK=Husk（殼）
K=Kernel（堅果仁）
L=Leaves（葉）
N=Nut（堅果）
NT=Needles&Twigs（針、枝）
P=Peel（果皮）
PD=Pod（莢）
PT=Plant（植物）
R=Root（根）
RN=Resin（樹脂）
S=Seeds（籽）
SH=Shell（果核）
ST=Stems（莖）
T=Trees（樹）
W=Wood（木）
芳香疗法的概念
芳香疗法是一门非常完整的艺术,使用萃取自植物的天然香料作为治疗手段,可以帮助人们舒缓病症、消除焦虑、振奋精神。芳香疗法决不是什么新疗法，几千年前就已经出现了这种治疗方式。只是直到上个世纪我们才对这种古老的疗法进行了深入研究，并且证实从植物萃取的高效浓缩的芳香物质---俗称精油，具有很强的治疗功效。我们利用人体最敏锐的感官工具之一---嗅觉，来吸取精油带给我们无尽好处。
我们现在不必像古人那样靠嗅觉来寻找食物或探测危险，但我们要品尝味道、调节情绪或处理感情时，嗅觉仍起到最重要的作用。比如我们会觉得喜欢的人或关心的人闻起来很香或是很亲切，就像指纹一样，每个人有他独特的香气，所以人跟人才会相互吸引。
那么，我们是如何辨认各种香气，又怎样释放感情的呢？当鼻子辨别一种香味时---芳香疗法中指某一种精油的香味---香味经过我们的鼻腔，那儿有无数的嗅觉传感器，这些传感器将香味的信息经由支配感情的大脑边缘系统传递到大脑，于是大脑对这种香味的信息解码就决定了我们的反应。在四秒钟内大脑通过对气味的解码产生的内啡肽和化学物质释放到人体内，使人在身体上或感情上产生相对应的反应。
研究证明，精油具有保持人体精神、肉体和感情的方面均衡、和谐的功效，精油也能够辅助治疗身体的不适感、疾病和创伤等。我们在使用芳香疗法时，必须留神身体发出的各种危险信号，这些信号暗示我们身体目前正处在失衡状态。比如，当人承受的压力过大时，身体会出现一些如持续畏寒、肌肉酸疼等不适症状。精油能够舒缓这些症状，使人的身体恢复到健康状态。
芳香疗法的精神内涵
芳香精油不是一种只具有美美香香的浅薄功能的东西，它其实有着更精致深刻的内涵。
被人尊称为“芳香疗法之父”的法国化学家加德弗塞，在解释芳香疗法的精神内涵和护理途径时说：“心理范畴对于香味的感觉，就像是心灵传译的道路。”
芳香精油的芳香分子味经由嗅觉神经被输送到大脑时，有一把神秘的“钥匙”会开启埋藏在记忆和情绪中枢深处被刻意遗忘的情愫，这个情愫也许是欢愉的也许是不欢愉的，但是他们都会启动潜藏的能量，刺激大脑释放神经化学物质或荷尔蒙，来影响情绪思想，甚至是身体的生物功能。
有人说，芳香精油是植物的荷尔蒙，是植物的血液，我更喜欢的说法是：芳香精油是植物的灵魂！
美国自然学家约翰伯勒斯说：我走进大自然，安抚和治疗受伤的心灵，并且在一次拾回我对美好事物的感觉。
是的，芳香精油就是用它那特有的香气来提高我们感受幸福的能力，唤醒我们心灵深处那些尘封已久的美好记忆！
精油的概念
所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。
精油是一种有机化合物，是纯天然的植物精华，没有经过过滤、添加或人工合成的过程。植物精油中含有超过500中以上的不同天然化学成分，因此属性极为复杂，具有易挥发、气味芳香、高浓缩的性质。
植物精油内含有天然的化学成份是维持植物生命的元素，又称为植物的第五生命元素或“内在天性”（intrinsicnature）因此有人说精油是植物的血液、荷尔蒙，甚至是灵魂。
精油的神奇功能
植物精油从三个方面来帮助我们
一为药理方面（pharmacologically），即指精油在血液循环内之作用；
一为生理方面（physiologically），即指精油对人体系统的影响；
一为心理方面（psychologically），即指精油经由神经系统对香味的刺激反应而影响情绪。
植物精油根据萃取来源不同，除了拥有上述功能外，对于细胞和生理组织还有促进再生、活化的积极能力，因此能增强身体的自我免疫能力以对抗疾病的入侵。总之，植物精油能帮助我们在药理上、生理上以及心理上取得平衡。
身体和心灵的芳香传译
请闭上眼睛，想象走在才下过雨的青草地上，
你闻到了还带着雨露的青草香味吗?
再闭上眼睛，想象走在白浪拍岸的沙滩上，
你闻到了略带咸味的海风的清新味道吗？
离家多年，还记得妈妈拿手的香喷喷的红烧肉吗？
是的，我们感觉得到。
虽然我们不常真正体会，但是，
一些美好的记忆伴会随着美好的气味潜藏在我们内心深处，
时刻抚慰着我们孤独的心灵
芳香传译——嗅觉
嗅觉是人类最原始也最古老的感觉方式之一，也是吸收植物精油最快的方法。当我们吸嗅精油时，植物精油的芳香分子会通过遍布于鼻翼两侧的嗅觉神经小体，被带入到鼻子的顶点，接着传递到大脑的嗅觉区，最后到达边缘系统（limbic center）。边缘系统又称为旧脑（Old Brain）,是负责储存记忆和情绪的地方。
当植物精油分子中的物质到达边缘神经系统后，会发出信号，开启储存在边缘系统里积极正面的情绪记忆“抽屉”，并促发神经系统中的化学物质的释放，进而产生镇定、松弛、刺激或振奋的效果。这个过程看似复杂，其实只需要短短的几秒钟。
吸嗅精油不仅仅能达到心理和情绪的改善效果，也能透过对内分泌腺体和免疫系统的调节而而达到生理上理疗的目的，比方说，吸嗅精油对头痛、头晕、紧张、焦虑、恶心、鼻塞等生理症状就有非常好的效果
影响嗅觉的因素
1、性别 女性虽然看起来比男性敏感，但有趣的是，从生理功能来说，女性的嗅觉敏感度比男性低，尤其在生理周期期间更是明显降低。但在排卵期、妊娠期间敏感度则会升高
2、年龄 气味的辨认及敏感度会随着年龄的增长而逐渐迟钝降低
3、时间 一般来说，嗅觉会在20分钟之后出现疲乏的现象，因此随着时间的增长，嗅觉的敏感度也会随之降低
4、注意力 嗅觉也会受到情绪和注意力的影响，注意力越集中，敏感度就越高。
5、气温 外界环境变化也会影响嗅觉的表现。气温升高时，嗅觉的额敏感度会增强，反之，则会降低。
6、健康 患急性呼吸系统疾病或慢性呼吸系统症状，如鼻窦炎、气喘、也会影响嗅觉的灵敏度。
吸嗅精油的方法有以下几种：
扩香热油皿
电灯泡环
泡浴
芳香桑拿
直接滴在面巾纸或手帕上
热水蒸汽法
熏蒸台
扩香石
蒸气室
空气清香喷雾
加在干燥花里
滴在掌心直接吸入法
芳香传译——皮肤吸收
皮肤是另一个接受精油的途径。由于植物精油的分子十分细小，当接触导皮肤表面时，首先透过毛孔的吸收到达皮肤的微血管，接着在被深入送进皮肤组织内到达身体的血液循环、淋巴循环，最后运送大目标--器官，这个过程大约需要20分钟。
精油一旦到达目标器官后，会停留在其管理工作6-8个小时，等器官运用完毕后，在透过排汗、尿液、呼吸、粪便等方式，将废物和多余的精油排出体外
影响皮肤吸收的因素
1、皮肤性质 干性皮肤的吸收能力比油性皮肤来的快
2、健康 健康皮肤吸收比问题皮肤（如痤疮、皮肤炎、湿疹等）速度快
3、抽烟 抽烟也会影响精油的吸收。烟抽的越多，对精油的吸收就越慢。
4、排汗 由于精油的吸收靠的是毛孔的作用，如果排汗量太大，会影响精油进入皮肤的速度。
5、体温 精油具有高度挥发性，如果体温太高（例如钢蒸完桑拿或洗完三温暖），会促使精油的挥发速度加快，无法全部被皮肤吸收。
透过皮肤吸收精油的方法：
由于精油的浓度很高，以按摩方式来帮助皮肤吸收时，必须先将纯精油以萃取自植物、经由冷压榨法取得的媒介油（或基础油、基底油、调和油）稀释，才能接触皮肤，否则极易造成皮肤的灼伤。
使用精油的方法有：
泡浴
按摩浴
按摩
制作爽肤水
坐浴
漱口
冷、热敷
滴入乳液或乳霜中
光合作用--精油是如何形成的？
植物如何制造精油？
靠着总所周知的光合作用，植物不仅为自己生产粮食，某些植物还能进一步把这些养分再制成具有挥发性的芳香分子，以抵制病虫害，或是在丛林大火时使地上枝叶迅速燃烧以保住根部。这些芳香分子被储存于植物不同部位的腺囊中，高温下挤压时即会释出。
电磁能
（作用于）
叶绿素
↓
细胞内含磷分子
+
H2O水 CO2二氧化碳
↓
C3糖 C3糖
↓
C6糖=果糖 3C3
↓ 分泌细胞中的酵素
3C5=异戊二烯
↓
植物中的精质
mm的一次异性SPA经历
上星期周末，我和朋友小幽在我们这边的一间名为庞氏美容美体中心做保养，因为之前经常光顾，不过都是做的腰部护理及美容护理，所以毫无准备的进行了下文所说的SPA过程。
这天是周末，刚在海边游玩回来，玩了一天，总感觉身体痒痒的难受。于是到了中心后直接做了脸部护理。完后，时间已经十一点多，小幽的男朋友去了广州，她整个人发疯似的HIGHT着，有种类似于思念的莫名其妙的感觉，和她做美容的美容师是熟人，大家都有话好说的，这晚向她推荐了一种古典式SPA经油护理，神秘的告诉我们这是前几天才推出的新服务。价格也不贵，三百块全身护理，还加送蒸浴。被说得好奇心大起，想着反正也没事，就糊里糊涂答应了。
然后被带上了四楼，很奇怪，之前最高只上过三楼。从来没注意到还有四楼的楼梯。那里有大概十个独立包厢，很宽畅，当然还有蒸浴室。我们在欢呼声中冲去洗澡，服务员在沐浴室外很敬业，听着我们的尖叫居然还微笑的给我们递毛巾，我们是蒙着毛巾走出去的。
这里有个小插曲，我体形较小，居然换了两件袍衣才勉强合适，空空的感觉。不过还好，袍衣是丝棉的，穿得还倒舒服，接着就跟着服务小姐进了包厢。一进去才知道，里面环境简直可以用豪华来形容，放着轻音乐，淡淡的灯光。关键还是SPA的床，很大，比以前我做腰部护理的那种小床宽大多了。这时服务小姐问我是否有熟人SPA护理，我糊涂了，刚不是说第一次来么，怎么问这个。糊乱说了要6号，谁知道这个决定让我稍后大吃一惊。
隔了两三分钟，敲门，进来了一个男的。我吓了一跳，赶忙坐了起来，问他是不是走错门了。他的回答让我吃了一惊，“我就是6号，我可以为你做SPA护理吗？” 晕……我真没想到我们这种小地方居然会有男生护理的，这时候仔细看了一下男生，瘦瘦的，感觉像个高中生。本来我想叫换个女孩上来的，可又说不出口，心理磕哒着七上八下，心理好矛盾，不过还是算了，这也许是我目前最大胆的一次决定了，这时再看看那个男生，黑黑的皮肤，长得挺清秀，不过也不算是英俊了。感觉可以吧，心也安定了点。
躺下后，看着他很熟练的把三种油倒在一个大盘子里面，搅了几圈，颜色变得淡白色，很香，问他是什么牌子的精油，他说是香港过来的，什么牌子现在也没记住。因为那时候心跳得厉害，哎，有点想冲出去跑掉的冲动。男生调好油后，问我需要从什么部位开始，我闭着眼睛说第一次来，不懂规矩。他笑了声，轻轻的告诉我说SPA是全身护理，但请我放心，他是本月最受好评的按摩师。我心想你说啥就啥了，反正来了，大不了等会忍不住就大声骂人，然后走掉。
接着他让我自己脱下袍衣，也许是看出我心里的不安。我害羞，所以只脱了外袍，里面还穿着一件抹胸。背躺着趴在床上。他看了笑了笑，告诉我说这样的效果不好的，没有达到全身护理的效果。我总不能裸体对着个男生吧，我不管，就趴着没动。
男生开始把手放进去盘子里面，把手弄上油，轻轻的把精油淋上了我的腰部，很清凉的感觉，大热天的，那种感觉太清凉了，我叹了声，接着他的手慢慢在在我腰部抹动，来来回回的，很细心的用着力，时不时问我力度是否够。也许是心里放不下，刚开始老没感觉，心想这SPA真冤了。
大概过了十来分钟吧，精油的效力开始发作了，腰部慢慢感觉到温热，很舒服。这时男生问我，怕不怕搞脏抹胸，我躺着正舒服，没想就说随便吧，没关系。接着他的手避开了背部的抹胸，移到了我的颈边。我没想到那种感觉那么震撼，忽然就很舒服，他的手法真的很好，很温柔的把精油涂在颈周围，慢慢的移动到我的下腋，一次一个来回，很轻，我感觉很舒服，不知不觉身子热了起来，背部的抹胸湿了一片。
他问我，热不，我哪能说不热呢，都出汗了，可这汗不是因为天气热，而是被他的手法带动的，特别是刚才抹过腋下的那几下动作，我浑身感觉像触电般，软了下来，不知不觉中喘起了气，声音不大，可室内很安静，听起来好明显。
这时他又问我，把抹胸脱了吧？ 我没出声，心里有点想他主动帮我脱，可又害羞，怕丢人。他见我没说话，继续在背部帮我推着。不过这次是把手伸进衣服里面，慢慢的在背中央那里旋转，那种感觉我很喜欢，很舒服，大概五六分钟的样子，我忽然下定决心要把这上身的小抹胸脱掉的时候，他的手慢慢往我胸部抹动，很慢很慢，我的天，我第一次感觉到那种欢快的舒畅，轻轻的哼了声，他笑着再对我问了一次，要不要脱掉？我心想，只是背部都如此舒服了，那么…想归想，可口上还没敢出声，只是点了点头。
这时候他慢慢的把我的抹胸往上牵，可能怕我一下子不习惯，只拉到了颈部，这也足够让我上身裸露了。他这时候加快了推的速度，两只手时而往腰部，时下滑向胸部两端，那种感觉让我懂得了什么是销魂，他一直都是站在SPA床的旁边，这时他跨上了床，轻轻坐在我的屁股后面一点，两只手在肋部上下游动，我已经软得说不出话了，只有大声的喘气，心里却莫名其妙的想着小雅那边会不会也是这样。
大概十分钟后，他开始从脚部开始推油，慢慢的，一点一点的往上推，推到了大腿根部，然后往下，周而复始大概有五分钟，这五分钟里面我已经不能用大声喘气来形容了，我不知不觉的哼了出声，他好像得到了鼓励般，越来越卖力，忽然他的手变了个方向，天，腿内侧了，人最敏感的地方莫过于此了，
我沉醉于酥麻的状况中，任他慢慢的施展自己的手法，很轻，很慢，很温柔，不时碰上了我的阴部，每碰一次我都感觉像被电到，轻轻的叫出一声。
也不知道多久了，忽然感觉屁股很凉，我发觉他未经我同意变把我的裤袍脱了下来，晕晕，我下面整个屁股都露在他的眼光下了。害羞的把脸埋在软软的枕头里面，任由他渐渐的把我的感觉带上云端。我甚至感觉到，他有些故意的往我阴部碰，可我不想揭穿，因为那种舒服的感觉我太喜欢了，我甚至还在他的带动下，把腿张开，也许有六十度吧，也许更多，我不清楚了。我只知道我的阴道开始湿了，湿到有点点滴滴的液体滑下。
他挑逗似的把动作集中到了大腿根部，不断的用拇指在我阴唇上滑过，反反复复，我开始梦话般呻吟，越来越期待着他把我反转过来。他好像看穿我的想法般，轻声问我，可以转过来没有？我埋在枕头里面点了点头，他轻轻把我转过来，并把那牵到了颈部的抹胸脱掉，这时候我已经是完完整整的裸露在他面前，我呻吟的闭上了眼睛，生怕看到他的脸。
他轻轻的呼吸口气，开始集中精神放到动作上。他先是在我胸上淋上精油，接着慢慢的用手把油抹到上身部位，每一次动作都让我轻轻的震一下，这已经不能用舒服来形容了，这是明明白白的刺激，一种让人抚摸的刺激。
我的乳房不争气的变硬，充血。我知道他一定感觉到的。因为他的动作已经集中在乳房周围了，手掌微微用力在揉上了乳房，我大声的喘着气，一阵一阵的强烈刺激让我不停的抖动，我很努力的咬住嘴唇，我怕我会叫出声来。可事实上我已经很大声了，喘气都那么大声了，真是羞死人。
我很清晰的感觉到他的一只手放开，捧了把精油，慢慢的淋上了我的小腹，淋到了大腿上，我很清楚的知道，心里既期待，又害怕的一刻来了。我在转过身来后，一直都把大腿夹得紧紧的，因为我的体形较小，腹部除了阴毛外，没有让他看到阴部。
他用手把我的大腿分开，动作很慢，但是很坚强，我意志本来就已经丧失得差不多了，此时哪里还有力气绷着腿。慢慢的大腿被分开，露出了阴部，我感觉到我的阴唇已经分开，一张一合的不自主的抽动。
他忽然把嘴放到我耳边，说：你的身体真漂亮，连你的私处也这么完美。
我的天，我和我男朋友交往两年多了，在他身上得到了很多快乐，可那些快乐也没有他那句轻轻的吐气声来得强烈，我紧紧的闭着眼睛，咬着嘴唇。他的左手，已经把油涂到我的小腹了，而右手却在大腿的内部慢慢往上抹着，这两种强烈的感觉，让我忽然的叫了出来，我已经来不及掩饰我的矜持了，我开始呻吟….
他的手，终于摸到了我的阴部，慢慢在在阴唇上滑动，阴蒂已经不争气的露了出来，勃然竖立在他的手指中，那是最敏感的地方，我几乎没来得及喘口气，就被他带上了高潮…我已经承受这种刺激太久了，终于宣泄出来，阴唇抖动得很厉害，他没停手，一只手反复的在我的阴蒂上下揉动，一只手在阴唇中间挑动，幸好有抹满了油，不然我的水一定很多。没过多久，就被带到了另一个境界，很难描述的感觉，我已经尝试过男女之事，可这次却是第一次有这种陌生又极度刺激的快感！他的手开始加快速度，整个手掌放在我的私处快速的摩擦，另一只手的手指却在我的阴蒂旋转着打圈，我全身震动着，喘着气叫着些我也听不懂的话，五六分钟过去后，我忽然全身绷紧，大声的叫了声，我被他的手带到了第二个高潮，我软软的浑身无力，这时候他对我做任何事我都不会有反抗的，短时间内被连续带到两次高潮，我第一知道这种快乐是如此的彻底，像火山喷发一样。
他的手慢慢放松，轻轻的吻上了我的私处，我触电般呻吟起来，他还用舌头舔着我的阴蒂，我受不了这种刺激了，可身体却软弱无力，我只有大声的喘气。
他忽然问我，想不想要真实的感觉，我无力的摇了摇头，我内心最后的底线，我可以高潮，可以裸体面对另一个男生，可我不能做这种事。他笑了笑，告诉我说这里的规定不允许和客人发生关系，他的意思是震动器。
我拼命的摇头，几乎是失声叫到，我两次高潮了呀！他不置可否的笑了下说，这里的SPA，遵从三次原理，也就是说客人获得的第三次高潮，方能让SPA精油的效果发挥到极致。
我说不过他，由着他在一个盒子里面带出了个阴茎器具和一个避孕套，他把避孕套装上，告诉我说安全绝对没有问题。我呼口气，闻着身上香香的精油，任由他再次把行动放在我的私处。他打开了一个小瓶子，把一些白色的液体倒上了避孕套，我很熟悉那股味道，是安而乐阴道润滑清洁剂。他不费力气就把器具进入到我体内，我的阴道刚经过两次高潮，还松着。他把震动调开，缓慢在我体内进进出出，一只手还不停的覆没的我的阴蒂，在这种情况下，我还能怎样呢，不多时已经又开始混身颤动，我知道今晚我的高潮注定来得一次比一次快，他可能没有经过男女之事吧？我感觉到他的手一直都很用力的进出，可我却感觉不到有任何疼痛，相反，我期待着他能更加用力和加快速度，我的腿开始乱动起来，叫声越来越大，他忽然加快了速度，把我阴道里面的液体带了出来，我感觉到一定很多，我听到了水响声，在他的动作下，不到三分钟我软趴了下来，我又高潮了。
这次伴随着高潮的是我的尿液，我尿床了，我控制不住自己的感觉。事后，他告诉我说不用担心这些，会有人来处理的。就这样，一次很刺激的亚出轨行动，伴随着这次美妙的SPA，让我永远都记住着。那天晚上小幽和我回家的时候，她告诉我说，为她按SPA的那个男的，和她来了两次。我差点没摔倒，我吞吞吐吐的告诉她，我叫来的是一个女的。我把秘密留在...
每一天都发生的故事，白领圈内女子SPA
.....
他搬个凳子，坐在床头。摸摸我的头发，跟我说，放松。我就深吸了一口气，突然感觉有一丝丝的凉，好像什么东西滴到我的背上，这时他拿手开始在我背上来回抚摸，我知道他是在把精油抹到我的背上，这样反复几次，就感觉两个大手开始在我的背上来回的推油了。
我的身体很小，所以他的两个大手已经完全把我的背包住了。感觉好舒服。他问我疼不疼，我说还好了。他就这么上下来回的推，推了一会，就开始在我脖子两侧的肩膀上推，他说人最劳累的就是这个斜方肌了，一会推，一会抖，一会又揉，这么折腾下来，我的肩膀顿时感觉轻松了许多。
这时他又在我的脊椎两侧在推，一会又到腰上按摩，确实很舒服，我为我的决定感到很开心。这时他开始在我背上来回的绕大圈，从肩膀推倒腰，又从腰两侧往上一直推倒腋下，感觉他的指尖似乎碰到我胸部的边缘，就这样一圈一圈的，他的手每绕一圈，就往我的身下移动一点，我心里又开始紧张起来，感觉他的手马上就碰到我的乳头了，心里不免有些激动，我微微的抬起了上身，希望能方便他的手，马上就碰到乳头的时候，他抽手出来。走到我的脚下，心里不免有些失望.......
他开始按我的腿了，先在我小腿后面上滴了精油，开始推小腿，还顺便帮我做了几下足疗，推了一会小腿，就开始推大腿。由于我还穿着内裤，所以感觉他好像比较小心，估计怕弄脏我的内裤，就这样在大腿后面由外侧开始，来回的推，又慢慢的往里移，一会感觉他的手到了偏内侧的地方，我心里又开始紧张了。
他的手慢慢的移到我的大腿内侧，后膝开始推，一直推倒大腿根部，我忍住呼吸，感觉全身的汗毛已经竖起来了，就这样，他很缓慢的来回推，每一次快到大腿根部的时候，我都感觉有点窒息，这时候他的手突然在我大腿的根部抖动起来，我当时就感觉全身像过电一样，这么抖动了一会，我已经开始出汗了，他又用指尖在我大腿内侧开始来回的撩动，感觉腿上痒痒的，又舒服，又难受。突然感觉他的指尖好像无意识的隔着内裤撩了一下我的阴部，当时就感觉浑身发酥，下意识的收紧了双腿，他又在我大腿内侧来回的推，我的腿慢慢的被他又分开了一点，我开始盼望着他能摸摸我的阴部，这时突然感觉他的两个手指贴到我的阴部，我当时感觉已经有点窒息了，他开始用大拇指隔着内裤按摩我的阴部，慢慢的，轻轻的，好舒服。感觉我的下身已经慢慢的湿润了，这时我开始想把内裤脱下来，他好像知道我的心思一样，帮我把内裤脱下来了，动作是那样的缓慢，似乎在拆开一样珍贵的礼物，这时我已经一丝不挂了，全裸的趴在床上，他调暗了灯光，心里开始有一种异样的感觉。开始按臀部了，他坐在床上，把我的腿架在他的腿上面，在我的PP上涂上精油，开始按摩，刚接触到皮肤，我就本能的紧张起来，他轻轻的摸了摸我的PP，叫我放松，可我怎么能放松呢。
他开始跟我闲聊起来，说我的皮肤还不错，不干也不油，又说我的臀型也不错，很翘，我心里暗自得意。我最满意自己的就是身材了，一边闲聊，他一边按摩，一会推一会捏一会抖,感觉好舒服，心情也慢慢的舒缓下来。
就在我已经放松时，他在我PP中间的沟内滴了几滴油，用手指开始慢慢的往下滑，滑到了我的后脡,慢慢揉，我摒住呼吸，揉了一会又开始往下滑，马上就碰到阴部了，他却停止了，反复了几次，我开始有些着急了，多么希望他能摸摸我的阴部，这时他有从大腿内侧往上滑，感觉毛毛都碰到他的手了，我轻轻的摆了摆屁股，想暗示他，他又从上往下滑，一直滑到我的阴部，用手指轻轻的贴在上面不动了，这次是没隔着内裤的，感觉到他热热的手指，我已经有些忍不住了，他停了一会，开始轻轻的揉我的阴唇，动作轻的似乎感觉不到，又能感觉到有东西在下面揉，揉了一会，他往我阴部吹了一口热气，当时我就感觉水已经越来越多的流出来了。
他慢慢的把手指伸进去，很慢很慢的，好像怕弄疼我，过了一会，手指已经到底了，手指放在里面不动,我这时已经开始情欲高涨了，希望他能动动，他的手指开始慢慢的抖起来，一阵一阵的，像是我家的脉冲按摩器，慢慢的抖动的幅度也越来越大，抖动的间隙也越来越短，我开始还能忍住不叫，这时我已经忍不住了，轻轻的叫了一声，就这一声似乎唤起了他，他的抖动开始越来越密集，我的呻吟声也越来越大，水也越来越多，这时他把手拿了出来，又进来的时候，手指好像粗了一些，原来他是把两个手指放进来了，我感觉下面涨涨的，而他的手指似乎不粗糙，一点都没有磨的感觉。他的两个手指在我里面时而抖动，时而转动，又时而抽动，他另一只手在我的阴蒂上轻轻的按住，我当时已经觉得自己快疯了，那种感觉无法用语言描述。只感觉大脑是空白的，身体是僵硬的。似乎没了呼吸，我曾经在我的一位朋友家看见过那种自慰器，虽然我没有试过，但是我坚信，机器跟人手肯定没法比，人手是有灵性的.
就这样，不知过了多少时间，我觉得下身一阵痉挛，我来了第一次高潮。我用手紧紧的抓住他的腿，示意他停下来。他把手抽出来，在我的阴部周围撩动，看我的呼吸慢慢平缓下来，他又开始了第二轮。由于有了第一轮的体会，第二轮的时候，我已经适应了很多，不再紧张，尽力的配合他，把我的臀部微微翘起，以方便他的手动作。
第二轮好像比第一轮更猛烈，下身完全像触电一样，真不知道他的手是怎么练就成这个样子的，就这样，第二次高潮也来临了，我这时已经完全没有了羞涩，大声的叫着，尽情来享受这个高潮，我感觉自己已经精疲力尽了，休息了一会，像刚才一样，又似乎比刚才又强烈些的第三次高潮又来了，我从未有过连续三次高潮的体验，自己像死过去一样，趴在床上不动了。
这时他下床去了卫生间，我听到了水声，知道他在洗手。一会他回来了，轻轻的在我耳边说，舒服吗？我点点头。他说转过身来，我就在他的帮助下，转过来了。他帮我理理头发，摸摸我的脖子，感觉此时跟他不像是一个第一次见面的朋友，而像是一个很熟悉我的男人在欣赏我。
他在我的胸部滴上了精油，开始围着我的乳头绕圈圈推油，我虚闭上眼睛，仔细的看他，他很认真的在我胸部推，我的胸虽然不是很大，可是很挺。我老公平时最喜欢摸我的胸了。
他这时开口说话了，他说你的胸型很漂亮，很完美，在胸部推油可以改善胸部的很多问题，类似于下垂，外括，还有乳晕的颜色，都有效果。不过这些你好像不需要，我笑了，这时感觉那种尴尬的气氛一下就没了，不过他还是很认真的帮我做了全部的胸部按摩，帮我上提胸部等等，可是他就是不碰我的乳头，我心里很疑惑，我的乳头很敏感，很喜欢乳头被触摸的感觉，可是他却不碰。他又说即使现在胸部没有问题，也要注意保持，平时自己也可以买精油在家做。女人最美的地方就是胸部了，还教了我一些按摩的手法,我心里很高兴。
他按摩了一会，不经意的碰了一下我的乳头，我觉得乳房周围一下就起了鸡皮疙瘩，又过了一会，他突然用手指轻轻的按住了我的两个乳头，我闭上眼睛，慢慢的享受，他按了一会，手指又开始抖起来，抖动的幅度很轻，感觉乳头被他的手指带动起来，很快就硬了。他又轻轻的捏，又轻轻的拨动，感觉他好像是在玩一个东西一样，这时我突然感觉有两个热乎乎的东西含住了我的乳头，他在用嘴亲，像是一个孩子一样在吃奶一样，不过那种感觉完全不一样，他又伸出舌头，用舌尖来回拨动，我又开始呼吸急促了。他又用舌头在我乳头周围画圈圈，我已经忍不住了，用手抱住了他的头，轻轻的抚摸他，一会他用慢慢的移动到我的腹部，在我的腹部用舌尖来回的移动，我已经感觉有些难受了，身上像有个小虫子一样来回的爬，痒痒的，过了一会就停止了，我赶紧收回了手，故作镇定。
他开始按摩我的腹部，在我腹部滴了些油，开始按摩起来，一会腹部就觉得热乎乎的，很舒服，他说虽然目前卵巢保养的疗效还不是很明朗，但用精油按摩腹部肯定是没坏处的。我似懂非懂的点点头，做了一会，觉得肚子很舒服，不知道是精油的作用，还是我自己的心理作用，反正很舒服。这时他起身，把灯关了，我不知道他要做什么，屋里很黑，只有电视的一点光亮。我闭上眼睛，静静的等待。
一会他上床了，又用腿把我大腿架起来，不过这次不一样了，他好像没有穿裤子，我心里一下就紧张了，他难道要？？我不知道，也不敢想，毕竟之前我没好意思问这些，虽然心里有些想法，可毕竟还是没有这个胆量。他在我腿上滴上精油，开始来回的推，这时屋里很安静，电视的声音也不大，我只是静静的躺在那里，感觉他的手很熟练的在我腿上来回的推，推完小腿，开始推大腿，他又往上挪了挪。屋里很暗，我什么也看不清，只是感觉他在卖力的推着，推着推着，又推到了大腿根部，不过这次我的反应没有那么强烈，毕竟刚才已经有过了，不过这次他好像变换了一些手法，感觉跟在后面推的时候有点不一样。
推了一会，他的一只手开始在我的小腹按摩，这可是我很敏感的一个地方，他每按一下，我都会有痉挛的感觉，这时他的一只手突然贴住我的阴唇，轻轻的揉着，两个手同时按，此起彼伏，我觉得自己又有些情欲高涨了。
他可能有些够不到我的小腹，身体又往前移动了一点，这时我突然感觉大腿内侧突然碰到了一个东西,对，不是幻觉,是他的……啊！！我当时就紧张起来，可是还没来得及紧张，又被下一轮的痉挛给盖住了，他的一只手慢慢的伸进去了，这次是两个手指一起进去的，因为我已经流了好多的水，所以很容易就进去了，他另一只手按住我的小腹，并用大拇指按住我的阴蒂，就这样在我还没准备好的时候，我就开始大声呻吟起来，这次似乎更猛烈，我已经疯狂了，用手紧紧的抓住他的腿，身体不停的摆动，还没有多少时间，我就已经高潮了，这次高潮来的这么快，连我自己都觉得不可思议，紧接着第二轮开始了，这时他把身子又往前移动了一些，我已经很明显的感觉到他的东西在抵着我………………
对抗压力的方法大全
瑜伽
置身于浮槽中
听音乐
深呼吸
冥想与祈祷
感到压力大时多吃有营养的食品
读书
按摩、做面膜、美容护理或理发
看电影
坐在电视机前放松一下（但不要连续看好几个小时呦）
做些园艺活
做些你爱好的有创造性的活儿，如画画、十字绣等
步行或作其他运动
蒸桑拿，蒸气浴
去图书馆
购物--—去零售药店逛逛
跳舞
举办宴会或其他娱乐活动
找一处静养或水疗胜地
睡觉（睡多一点）
跟小孩子们玩耍
跟你得同性朋友聚聚（共度晚上时光）
驾车兜风
足浴
自我催眠
好好休息---将电话关机
去除腹部赘肉指压法
有细腰身材对于女性来说是最高的美感。穿着毛衣或工作服时腰身不太明显，但是在夏季穿单薄衣服，或在海水浴场穿着泳装时，有细腰身材是最迷人的。
一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看，根据统计胸围83、腰围62、臀围87，这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸，因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说，由于没有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足，腰部不动，尤其是腹部不活动的人，腰部很容易肥胖。
如果时常运动，但腰部仍然粗壮的话，大都由于大肠、小肠不正常，应该根本性改善体质。脂肪过多的话，会压迫心脏，缩短寿命。为了维护苗条的身材，你不妨试试穴道指压法。
穴位及指压法
要有美好的腰身，一定要除去腹部赘肉，才能显出腰身之美。因此一面除去腹部赘肉，一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的产生。
首先将脚横跨与肩同宽，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指压“志室”，它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米处，采用上述方法用拇指压10次。
为保持美好身材，除了采用这种去除腹部赘肉指压法之外，应配合适度的运动才能增大效果。
使自己能承受不幸指压法
人类具有自然的治愈力。因此，内脏疾病只要意志坚定，即使不用药物也有可能自然痊愈。但是相反，如果精神不安，或患神经性内脏疾病，也可能酿成生死攸关的重病。这里所说的精神，对于人类来说是非常重要的。由于精神上的打击，往往会产生影响一生的大事。
只要是人，时常会被精神所左右。如果想在一生中，避免精神性问题那又将如何做呢？
恢复精神上的打击是人类进步的特征，那些“被领导斥责”、“单位倒闭”、“被亲友背叛”、“被爱人抛弃”、“被窃”等等打击，对当事人来说，都有深刻的烦恼。如果持续性忧郁无助，会导致失眠，每天心焦气躁，工作不顺手，形成神经衰弱，导致自杀身亡。当你存心想忘但却无法忘怀，这就是神经性打击。
有了精神性打击必须立刻治疗。如果不冷静探明其原因以及今后应付的方法，则无法从打击中解脱。这时候，最好采用穴道指压法来使精神安定，培养冷静的判断力，产生干劲。任何人在一生中都会遭到不幸，但是能够改变不幸遭遇的，只有他本人。因此当你遭到精神性打击时，请务必一试穴道指压法。
相关穴位及指压方法
持续性精神不安，会使人陷入危险状态，因此必须及早治愈。治疗时，首先要使头脑清晰。指压脚外踝下端前方的“丘墟”对促进脑部清晰很有效。指压时一面吐气一面用手掌劈打，如此重复30次。
其次是指压除去神经衰弱的“神门”。“神门”位于手腕关节手掌侧，指压时一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此重复10次，以上的指压法只要有始有终进行，则能收到除去头脑的疲劳，恢复精神的效果。
治疗精力减退指压法
精力的减退不仅会使夫妇生活破裂，对工作或生活等方法也都会失去信心，产生重大危机。相反的，精力充沛者对于任何事情都会产生信心，堂堂正正的处事。
如何才能防止精力减退，充实性“能源”，过着愉快的生活呢？如果是因精神上压力使得精力减退的话，因此必须寻找开发它的穴位。
首先谈到指压“气海”穴。气海位于肚脐下四指宽处，又称“丹田”。古书记载此处为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉。因此“气海”如果充实，则百病可治，永保强壮。
治疗穴位及指压法
首先放松腹部，用手抵住气海，徐徐用力压下。在压时，应先深吸一口气，缓缓吐出，缓缓用力压下。6秒钟后才提起恢复自然呼吸。如此不断重复，则精力必然日增。
另一处就是“会阴穴”。男性会阴穴位于肛门和精囊之间，女性会阴位于大阴唇后连接肛门之间，只要按摩此处，就会使男性增强勃起力，精力充沛。女性的话，会使分泌旺盛，能充分享受性爱。由于“会阴”指压速效性高，在性交前不妨加以运用。
指压“会阴”时，一面吸气一面按下，停止吸气时，手指停止不动，约3秒钟缓缓吐气，手指也缓缓卸劲。如此不断重复，精力之强盛会使你自己也感到吃惊。
人类身体有一种肉眼无法看到的不可思议的火焰，它称为“灵气”，处于幽体和气体之间，能保护身体，防止外界对人体有害的电波和电磁波。
健康者的指尖有明显的火焰似的光、色、形的灵气。但是如你的身体有病的话，就一点也看不出。
指压健康疗法的特征就是活用生物体所放射的能源。
提高灵气简单的方法是将双掌合并强搓，如此能使血流顺畅、身体健康、能提高灵气（此处所谓灵气并非一般灵学所说的灵气）。
当你采用穴道指压健康疗法时，如果有辅助者的话，应该选用健康者，只有健康者才能提高灵气效果。
例如治疗讨厌的性格时，叫他深呼吸，将那讨厌的性格吐出，将所有事情一一集中，如此便能使潜在意识和深层的意识完全变革。因此，这种指压健康疗法是能将“恶疾”驱出体外，你不妨试试看，唯一要注意的是采用此法治疗时，内心应该有“能够治好”的意念来进行，因为那样效果会更好。
mm的一次异性SPA经历
上星期周末，我和朋友小幽在我们这边的一间名为庞氏美容美体中心做保养，因为之前经常光顾，不过都是做的腰部护理及美容护理，所以毫无准备的进行了下文所说的SPA过程。
这天是周末，刚在海边游玩回来，玩了一天，总感觉身体痒痒的难受。于是到了中心后直接做了脸部护理。完后，时间已经十一点多，小幽的男朋友去了广州，她整个人发疯似的HIGHT着，有种类似于思念的莫名其妙的感觉，和她做美容的美容师是熟人，大家都有话好说的，这晚向她推荐了一种古典式SPA经油护理，神秘的告诉我们这是前几天才推出的新服务。价格也不贵，三百块全身护理，还加送蒸浴。被说得好奇心大起，想着反正也没事，就糊里糊涂答应了。
然后被带上了四楼，很奇怪，之前最高只上过三楼。从来没注意到还有四楼的楼梯。那里有大概十个独立包厢，很宽畅，当然还有蒸浴室。我们在欢呼声中冲去洗澡，服务员在沐浴室外很敬业，听着我们的尖叫居然还微笑的给我们递毛巾，我们是蒙着毛巾走出去的。
这里有个小插曲，我体形较小，居然换了两件袍衣才勉强合适，空空的感觉。不过还好，袍衣是丝棉的，穿得还倒舒服，接着就跟着服务小姐进了包厢。一进去才知道，里面环境简直可以用豪华来形容，放着轻音乐，淡淡的灯光。关键还是SPA的床，很大，比以前我做腰部护理的那种小床宽大多了。这时服务小姐问我是否有熟人SPA护理，我糊涂了，刚不是说第一次来么，怎么问这个。糊乱说了要6号，谁知道这个决定让我稍后大吃一惊。
隔了两三分钟，敲门，进来了一个男的。我吓了一跳，赶忙坐了起来，问他是不是走错门了。他的回答让我吃了一惊，“我就是6号，我可以为你做SPA护理吗？” 晕……我真没想到我们这种小地方居然会有男生护理的，这时候仔细看了一下男生，瘦瘦的，感觉像个高中生。本来我想叫换个女孩上来的，可又说不出口，心理磕哒着七上八下，心理好矛盾，不过还是算了，这也许是我目前最大胆的一次决定了，这时再看看那个男生，黑黑的皮肤，长得挺清秀，不过也不算是英俊了。感觉可以吧，心也安定了点。
躺下后，看着他很熟练的把三种油倒在一个大盘子里面，搅了几圈，颜色变得淡白色，很香，问他是什么牌子的精油，他说是香港过来的，什么牌子现在也没记住。因为那时候心跳得厉害，哎，有点想冲出去跑掉的冲动。男生调好油后，问我需要从什么部位开始，我闭着眼睛说第一次来，不懂规矩。他笑了声，轻轻的告诉我说SPA是全身护理，但请我放心，他是本月最受好评的按摩师。我心想你说啥就啥了，反正来了，大不了等会忍不住就大声骂人，然后走掉。
接着他让我自己脱下袍衣，也许是看出我心里的不安。我害羞，所以只脱了外袍，里面还穿着一件抹胸。背躺着趴在床上。他看了笑了笑，告诉我说这样的效果不好的，没有达到全身护理的效果。我总不能裸体对着个男生吧，我不管，就趴着没动。
男生开始把手放进去盘子里面，把手弄上油，轻轻的把精油淋上了我的腰部，很清凉的感觉，大热天的，那种感觉太清凉了，我叹了声，接着他的手慢慢在在我腰部抹动，来来回回的，很细心的用着力，时不时问我力度是否够。也许是心里放不下，刚开始老没感觉，心想这SPA真冤了。
大概过了十来分钟吧，精油的效力开始发作了，腰部慢慢感觉到温热，很舒服。这时男生问我，怕不怕搞脏抹胸，我躺着正舒服，没想就说随便吧，没关系。接着他的手避开了背部的抹胸，移到了我的颈边。我没想到那种感觉那么震撼，忽然就很舒服，他的手法真的很好，很温柔的把精油涂在颈周围，慢慢的移动到我的下腋，一次一个来回，很轻，我感觉很舒服，不知不觉身子热了起来，背部的抹胸湿了一片。
他问我，热不，我哪能说不热呢，都出汗了，可这汗不是因为天气热，而是被他的手法带动的，特别是刚才抹过腋下的那几下动作，我浑身感觉像触电般，软了下来，不知不觉中喘起了气，声音不大，可室内很安静，听起来好明显。
这时他又问我，把抹胸脱了吧？ 我没出声，心里有点想他主动帮我脱，可又害羞，怕丢人。他见我没说话，继续在背部帮我推着。不过这次是把手伸进衣服里面，慢慢的在背中央那里旋转，那种感觉我很喜欢，很舒服，大概五六分钟的样子，我忽然下定决心要把这上身的小抹胸脱掉的时候，他的手慢慢往我胸部抹动，很慢很慢，我的天，我第一次感觉到那种欢快的舒畅，轻轻的哼了声，他笑着再对我问了一次，要不要脱掉？我心想，只是背部都如此舒服了，那么…想归想，可口上还没敢出声，只是点了点头。
这时候他慢慢的把我的抹胸往上牵，可能怕我一下子不习惯，只拉到了颈部，这也足够让我上身裸露了。他这时候加快了推的速度，两只手时而往腰部，时下滑向胸部两端，那种感觉让我懂得了什么是销魂，他一直都是站在SPA床的旁边，这时他跨上了床，轻轻坐在我的屁股后面一点，两只手在肋部上下游动，我已经软得说不出话了，只有大声的喘气，心里却莫名其妙的想着小雅那边会不会也是这样。
大概十分钟后，他开始从脚部开始推油，慢慢的，一点一点的往上推，推到了大腿根部，然后往下，周而复始大概有五分钟，这五分钟里面我已经不能用大声喘气来形容了，我不知不觉的哼了出声，他好像得到了鼓励般，越来越卖力，忽然他的手变了个方向，天，腿内侧了，人最敏感的地方莫过于此了，
我沉醉于酥麻的状况中，任他慢慢的施展自己的手法，很轻，很慢，很温柔，不时碰上了我的阴部，每碰一次我都感觉像被电到，轻轻的叫出一声。
也不知道多久了，忽然感觉屁股很凉，我发觉他未经我同意变把我的裤袍脱了下来，晕晕，我下面整个屁股都露在他的眼光下了。害羞的把脸埋在软软的枕头里面，任由他渐渐的把我的感觉带上云端。我甚至感觉到，他有些故意的往我阴部碰，可我不想揭穿，因为那种舒服的感觉我太喜欢了，我甚至还在他的带动下，把腿张开，也许有六十度吧，也许更多，我不清楚了。我只知道我的阴道开始湿了，湿到有点点滴滴的液体滑下。
他挑逗似的把动作集中到了大腿根部，不断的用拇指在我阴唇上滑过，反反复复，我开始梦话般呻吟，越来越期待着他把我反转过来。他好像看穿我的想法般，轻声问我，可以转过来没有？我埋在枕头里面点了点头，他轻轻把我转过来，并把那牵到了颈部的抹胸脱掉，这时候我已经是完完整整的裸露在他面前，我呻吟的闭上了眼睛，生怕看到他的脸。
他轻轻的呼吸口气，开始集中精神放到动作上。他先是在我胸上淋上精油，接着慢慢的用手把油抹到上身部位，每一次动作都让我轻轻的震一下，这已经不能用舒服来形容了，这是明明白白的刺激，一种让人抚摸的刺激。
我的乳房不争气的变硬，充血。我知道他一定感觉到的。因为他的动作已经集中在乳房周围了，手掌微微用力在揉上了乳房，我大声的喘着气，一阵一阵的强烈刺激让我不停的抖动，我很努力的咬住嘴唇，我怕我会叫出声来。可事实上我已经很大声了，喘气都那么大声了，真是羞死人。
我很清晰的感觉到他的一只手放开，捧了把精油，慢慢的淋上了我的小腹，淋到了大腿上，我很清楚的知道，心里既期待，又害怕的一刻来了。我在转过身来后，一直都把大腿夹得紧紧的，因为我的体形较小，腹部除了阴毛外，没有让他看到阴部。
他用手把我的大腿分开，动作很慢，但是很坚强，我意志本来就已经丧失得差不多了，此时哪里还有力气绷着腿。慢慢的大腿被分开，露出了阴部，我感觉到我的阴唇已经分开，一张一合的不自主的抽动。
他忽然把嘴放到我耳边，说：你的身体真漂亮，连你的私处也这么完美。
我的天，我和我男朋友交往两年多了，在他身上得到了很多快乐，可那些快乐也没有他那句轻轻的吐气声来得强烈，我紧紧的闭着眼睛，咬着嘴唇。他的左手，已经把油涂到我的小腹了，而右手却在大腿的内部慢慢往上抹着，这两种强烈的感觉，让我忽然的叫了出来，我已经来不及掩饰我的矜持了，我开始呻吟….
他的手，终于摸到了我的阴部，慢慢在在阴唇上滑动，阴蒂已经不争气的露了出来，勃然竖立在他的手指中，那是最敏感的地方，我几乎没来得及喘口气，就被他带上了高潮…我已经承受这种刺激太久了，终于宣泄出来，阴唇抖动得很厉害，他没停手，一只手反复的在我的阴蒂上下揉动，一只手在阴唇中间挑动，幸好有抹满了油，不然我的水一定很多。没过多久，就被带到了另一个境界，很难描述的感觉，我已经尝试过男女之事，可这次却是第一次有这种陌生又极度刺激的快感！他的手开始加快速度，整个手掌放在我的私处快速的摩擦，另一只手的手指却在我的阴蒂旋转着打圈，我全身震动着，喘着气叫着些我也听不懂的话，五六分钟过去后，我忽然全身绷紧，大声的叫了声，我被他的手带到了第二个高潮，我软软的浑身无力，这时候他对我做任何事我都不会有反抗的，短时间内被连续带到两次高潮，我第一知道这种快乐是如此的彻底，像火山喷发一样。
他的手慢慢放松，轻轻的吻上了我的私处，我触电般呻吟起来，他还用舌头舔着我的阴蒂，我受不了这种刺激了，可身体却软弱无力，我只有大声的喘气。
他忽然问我，想不想要真实的感觉，我无力的摇了摇头，我内心最后的底线，我可以高潮，可以裸体面对另一个男生，可我不能做这种事。他笑了笑，告诉我说这里的规定不允许和客人发生关系，他的意思是震动器。
我拼命的摇头，几乎是失声叫到，我两次高潮了呀！他不置可否的笑了下说，这里的SPA，遵从三次原理，也就是说客人获得的第三次高潮，方能让SPA精油的效果发挥到极致。
我说不过他，由着他在一个盒子里面带出了个阴茎器具和一个避孕套，他把避孕套装上，告诉我说安全绝对没有问题。我呼口气，闻着身上香香的精油，任由他再次把行动放在我的私处。他打开了一个小瓶子，把一些白色的液体倒上了避孕套，我很熟悉那股味道，是安而乐阴道润滑清洁剂。他不费力气就把器具进入到我体内，我的阴道刚经过两次高潮，还松着。他把震动调开，缓慢在我体内进进出出，一只手还不停的覆没的我的阴蒂，在这种情况下，我还能怎样呢，不多时已经又开始混身颤动，我知道今晚我的高潮注定来得一次比一次快，他可能没有经过男女之事吧？我感觉到他的手一直都很用力的进出，可我却感觉不到有任何疼痛，相反，我期待着他能更加用力和加快速度，我的腿开始乱动起来，叫声越来越大，他忽然加快了速度，把我阴道里面的液体带了出来，我感觉到一定很多，我听到了水响声，在他的动作下，不到三分钟我软趴了下来，我又高潮了。
这次伴随着高潮的是我的尿液，我尿床了，我控制不住自己的感觉。事后，他告诉我说不用担心这些，会有人来处理的。就这样，一次很刺激的亚出轨行动，伴随着这次美妙的SPA，让我永远都记住着。那天晚上小幽和我回家的时候，她告诉我说，为她按SPA的那个男的，和她来了两次。我差点没摔倒，我吞吞吐吐的告诉她，我叫来的是一个女的。我把秘密留在...................
巴厘岛女性阴部SPA全细节
鉴于我看过之后恍然大明白为啥那么多人向往巴厘岛，然后我就很8的跟无数朋友说啊说，但本人对于细节实在是无法一一说清楚，所以我就转到偶的博客跟大家分享，你们来这看就行啦～～～～～～
很早就听说巴厘岛的SPA很有名，于是这次和朋友特地跑到那里疯狂体验了一次，感觉真的象是做了一回QUEEN。现在我把这次SPA之旅与各位姐妹分享一下。巴厘岛有各色各样的SPA，但最重要是为了达到放松、舒适与滋养的目的。每一家SPA的装潢与强调主题都不一样.
今年五一我和一个姐妹一起来到巴厘岛，我们这次住在五星級的NUSA LEMBONGANRESORT 酒店，这个酒店是在一个小岛上，整个岛上只有一家酒店，因此环境非常好。第二天傍晚，我们去体验了让人绝对迷恋的温柔JUNGLE SPA（SPA疗程3小時，1人1室），听说这SPA馆是专门针对女性顾客的，里面对女性的生殖保健有很多特别的疗程，都具有很好的保健作用，而且服务特别细致，基本什么都不用自己动手了，而且听导游说里面还有很特别的按摩。
和朋友怀着好奇心来到SPA馆，在一位服务员的带领下来到了一间很漂亮的房间，房间靠海的一面是用整面的玻璃做成的，所以可以看到外面的风景，服务员说这个玻璃墙外面是看不进来的，所以很安全的。再看房间里面的摆设，一个很大的按摩浴缸，两张按摩床，还有一张很舒服的沙发。里面的其她家具都是很古老的这种。反正是很漂亮啊，我也很难用语言描述。这时服务员叫我坐一下先喝杯巴里岛的特色花茶，有助于安神的。过了一会儿，一位按摩师进来了，穿一条白色的中裤，裤子很薄，可以看到里面什么也没有穿，她大概二十多岁，皮肤比较黑，但身材很好，看来是精心挑选过的，说话很轻，她问我可以帮你服务吗？我觉得挺满意的,接下来就开始我的SPA旅行了。她说我先帮你把衣服脱了，我感觉很奇怪，因为国内的 SPA都是自己脱衣服的。这时她叫我坐到那张沙发上，她拿了一条很大的浴巾把它盖在我的大腿上，我那天穿的是一条裙子。这时她先把我的鞋脱掉，给我穿上了一双绵的拖鞋，接着她把手洗了一下，擦干后伸到了浴巾里面，开始脱我的裙子，第一次被别人脱裙子挺难为情的，裙子很难脱下，但这个按摩师很体贴，也很有耐心，很小心的把我裙子褪了下来用衣架挂好，接着开始脱内裤了，脱的更加仔细，动作幅度很慢的，她把我的内裤卷好后放进一个袋子里。接下来，她开始脱我的衣服了，脱衣服就比较省力了，脱掉文胸后，她拿起浴巾把我包起来，叫我走到按摩床上趴着，她的每一个细节都很替顾客着想的。趴着后她把浴巾拿掉，她对我说先帮我洗身子。于是她打开热水，在我的身上慢慢的淋着，一边淋一边用手在我身上缓慢的搓着，我紧蹦的心也逐渐放松下来。全身淋湿后，她问我私处让她给我清洗，还是我自己洗，这时我已经什么都懒的动了，什么都由她去了，于是她开始用热水淋我的私处，很小心的把我的阴唇里面的褶皱都冲洗干净，第一次让别人给我洗这里感觉真的很奇怪，不过真的很舒服啊，这时我已经完全沉浸在享受之中了。接下来她开始给我涂沐浴乳，从上到下每一寸肌肤都搓的很仔细，这种滑滑的感觉真的很舒服。这时她开始在我的阴部摸沐浴乳了，不过换了一种，她说这是专门给女士洗阴部的，里面有独特的药效，有很好的保健作用，而且可以洗阴道里面的，没有刺激性。她很仔细的在阴部搓着，我自己洗的时候都没有这么仔细过。她拿了一把很柔软的刷子在阴唇褶皱上刷，连一丝缝隙都不放过，甚至连阴蒂的包皮这里都翻上去刷了，当然没有刷很长时间，因为这里很敏感。然后她问我阴道里面要不要洗，我觉得这个沐浴乳专门洗这里的应该洗一洗。她换了一把圆头的刷子，
有点象毛笔，但柔软的多，慢慢的伸进了阴道里面，这种感觉跟做爱不同，没那么刺激，但很舒服。她洗的手法很特别，用螺旋型的慢慢伸进伸出。终于抹好了沐浴乳，开始冲洗，冲洗阴道时，她拿了一个一次性的塑料管，接上热水，慢慢插到阴道里面去，这个塑料管的头部象一个凹进去的球，水从下面流出，按摩师动作很轻，基本上感觉不到有东西在里面动，里面冲的很干净。洗完全身后，她拿毛巾把我全身擦了一下。接下来她问我要不要修饰一下阴部，她说修饰一下会更性感。我问她怎么修饰，她说先脱毛然后做阴唇和肛门漂红，做完后下面就象少女一样，很漂亮的。我当时真的很惊讶，怎么国外还有这种服务啊，不过觉得这个很不错，可以做一下。首先先脱毛，她问我阴唇上的毛要不要脱掉，我说也脱掉把，这样挺好看。脱毛很简单，先用小剪刀把我的阴毛修剪的短一点，然后用蜜蜡涂上后，用力一撕就很光了，这个蜜蜡竟然不用纸的，脱毛之后，我用手摸了一下阴唇，感觉真的很光滑啊，嫩嫩的。接下来她给我做漂红，她说这个药是这里的秘方，其他地方没有的，见效很快，但维持时间也比较短，大概只有几个星期的时间。她用手指挑了一点药在我的阴唇上很仔细的按摩着，另一只手在肛门上按摩，按了挺长时间的，最后用水冲洗，然后又换了另外一种药，不过这次不是用手按摩了，而是用一个会发热的按摩器按摩，这个按摩器形状很奇怪的，比较大，刚好可以裹住阴部和后面肛门，肛门部位有个圆锥体拇指大小，把它伸进肛门，由于涂了药膏因此很润滑，很容易进去。按摩师说肛门这里褶皱太多，只有撑开才有效果。打开开关后，一阵又麻又热的感觉从下面传来。按摩师说要按摩十五分钟左右。（在这里还要说件很丢脸的事情，按摩的时候，我的下面竟然湿润了，不过真的挺舒服的）。按摩结束后先用沐浴乳洗一下，冲干净后她拿镜子照给我看，我一看，真的不敢相信，
我的阴部会这么漂亮，好象真的回到了十五六岁的时候，整个阴部都是淡粉红色的，尤其是小阴唇变的娇艳欲滴，就连肛门都变成粉红色了，真的太漂亮了，前面的阴毛修剪的很秀气，一个很美的三角，我想要是老公看到肯定要把我吃了，真的太美了，我推荐各位姐妹都去做一下真的有意想不到的效果啊。最后又全身冲洗了一遍，她给我擦干后，拿了一条白色的小短裤给我穿上，布料很光很滑，有点象在家里穿的睡裤，很宽松的，感觉很舒服。她叫我躺到另外一张按摩床上，接下来开始做精油按摩。
这时女按摩师问我要不要选择男的按摩师给我按摩，我一听吓一跳，问她为什么要选择男的按摩师。她说，这是他们这个SPA馆的特色，特别照顾女性生殖方面的健康的，按照当地的古法，精油按摩只有在异性按摩下才能达到最好的效果，异性按摩可以从心理上到生理上产生一种变化，会调节内分泌，使女性的皮肤得到很大的改善。她说男的按摩师都是经过严格专业培训的，都定期做过检查的，而且每天只按摩一位顾客，按摩前进行全身的清洁。当然这个项目也可以由女按摩师做的，但应该男的做感觉会比较好。我心里开始忧郁，感觉这样有点对不起老公，但是又很想试一下，感觉挺刺激的啊。在我矛盾的时候，这位按摩师又说，精油按摩阴部后，不论男的按还是女的按，由于刺激了阴部，都会充血的，最好的办法是达到高潮，使充血退下，达到彻底的放松，这个对身体非常有益。她说你不要把这个看成色情服务，它其实是一种保健治疗,而且男按摩师规定是不能射精的。我想想也对，于是最后在女按摩师的怂恿下就答应了由男的按摩师来服务，不过要求来一位最有经验的。
这时女按摩师出去了，过了一会儿一个男按摩师走了进来，不过我马上后悔死咯，一想到我只穿了一条这么透明的短裤趴在那里，我的脸立刻红了，更要命的是我根本没有想到男的按摩师看上去怎么这么老啊，真的很老都可以做我爸爸了，也许是外国人的缘故吧，看上去特别老。当时我想完了，怎么能让这么老的人来按摩呢，怎么办好呢。在我趴在那一动都不敢动的时候，按摩师说话了，他说自己在这里按摩按了二十多年了，现在四十岁了，是其他按摩师的师傅。我想怪不得这么老啊，不过我想他应该经验比较好吧，也就勉强答应了。不过还是很尴尬。这时他拿了一个很精致的盆子，先调按摩精油，我看到有好几种油混合在一起，然后加入热水。
接下来开始按摩，他先脱掉自己的裤子，然后脱掉了内裤，我当时眼睛闭着什么都不敢看，当他说要开始了才睁开眼，一睁眼发现他下面一跟毛都没有，感觉象是脱毛脱过了，还挺干净，那东西很黑，没仔细看。这时他把油倒到我的身上，烫烫的精油淋下来感觉挺舒服的，尤其是淋在屁部的时候，感觉很温暖。暂时忘掉了自己正被一个男的服务。然后他开始按摩，先用手，把油在全身抹匀,抹的很仔细。他慢慢把手从后面伸向我的乳房，因为涂了油所以容易伸到前面去，他的手很大啊，我第一次被外人这样抚摩乳房，感觉很害羞，因此全身一动不动的，他的动作很小心，很温柔，不一会我就感到一种很塌实的感觉，就好象是小时候爸爸在抚摩我一样，很轻的摩擦，手指慢慢滑乳头,又麻又痒,我从来没有体验过这种感觉，真的太舒服了，很难用语言形容的。而且我感觉他的动作里没有一点色情的成分，只有完完全全的按摩，使精油被肌肤完全的吸收。我想这就是国外与国内的区别吧。这时他开始按我的屁股了，我现在发现手大真的是件很好事情，按摩的时候我的屁股就有种被包裹着的感觉，很舒服，他的手就象在揉面团,慢慢的手指通过股沟往下滑到阴部，终于开始按摩这里了，我当时好象有种很期待的感觉，还好没让我失望，感觉的确不一样，我刚脱掉了阴唇上的毛因此特别敏感，可以感觉到他手指上的细微动作，伴着保健作用的精油,我的阴部开始发烫,我当时人都快迷迷糊糊了，过了一会儿下面传来很温暖的感觉,很奇特,我一看,原来他正用舌头添我阴唇,这种感觉真的很美,很舒服,尤其是舌头伸进阴道的时候,因该说是钻进阴道,因为他很用力的，而且不住的吸,这时他问我想用什么方式达到高潮，我说随便吧，这时我感觉到一根很大的东西伸了进来，很充实，二十分钟后，我受不了了，因为已经连续两次高潮了,他真没有射,这个给我感觉很好,是真的被服务。这时他把我抱到放满花瓣的浴缸里，叫我休息一会，等会儿会有人来服务的。我当时感觉到了什么是真正的SPA，什么是真正的放松，整个人都飞起来了。最后女的服务员进来给我察干身体，赠送一条新的内裤，穿好衣服。巴厘岛真的名不虚传啊，各位胆大的姐妹可以去体验一下这种女皇般的体验。到那里后问导游，她们会带你去的。花费2000元人民币，我觉得很合算的。绝对真实体验，并非小说。
以下100条知识肯定有你不知道的！
请勿亲自检验有的可能你已经知道，有的还没有。
特别叮嘱：太高难度的请勿亲自检验。
1、没有一张纸可对折超过9次
2、根据统计每年驴子所杀的人比飞机失事所死的人还多
3、人睡觉比坐着看电视所消耗的卡路里还多
4、第一种有条形码的对象是香口胶
5、Wright's Brother发明飞机后第一次试飞的路程比一架波音747飞机的飞机翼还短
6、1987年，美国一间航空公司将每个头等机位的飞机餐减少1粒橄榄后，节省了约35万港元
7、很多人每朝起来都喝一杯咖啡提神，但其实一个苹果比一杯咖啡还有效
8、你的家中多数尘埃都是你的死皮
9、洋娃娃Barbie 全名是Barabra Millicent Roberts
10、希特勒的妈妈在怀有希特勒时曾认真地考虑堕胎，不过被医说服，结果把他生下来
11、玛丽莲·梦露有6只脚趾
12、电影里，ET的脚步声是由一位工作人员用手将啫喱榨烂
13、珍珠在醋中会溶
14、登寻找情人广告中，有35%是已婚人士
15、你有可能将一只牛拉上楼梯，但牛是不懂下楼梯的
16、猪不能仰头望天空
17、‘quick brown fox jumps over the lazy dog' 可以用尽26个字母
18、鸭的叫声是不会有回音的，暂时没有人知何解
19、蜗牛可不吃东西睡3年
20、著名影星Tommy Lee Jones与美国副总统曾经是哈佛大学同房
21、如果一个月中，第一天是星期日，那个月便出现黑色星期五
22、把石头放在微波炉中加热会爆炸
23、1，111，111 x 1，111，111 = 1234567654321
24、唯一有15英文字母而又不会重复是的英文字'uncopyrightable'
25、猫可发出超过100个音，狗却只能发10个音
26、愈黑的环境下，猫的排尿次数会增加
27、将一个硬币向上抛1000次，字向上的次数是495次，不是500次，因为公较重
28、根据牛顿字典世界上最长的英文字是'pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis'
29、人体的胃每2个星期便会更新一次分泌物，否则它会自我消化
30、可乐原是绿色的
31、夏威夷文只得12个字母
32、走路上班的人最高比率的省是阿拉斯加
33、如果Barbie是人类，她是身形是39-23-33
34、美国平均每小时在空中的人有61000人
35、只有一种食物不会变坏：蜜糖
36、在加勒比海附近有一种蚝是会爬行的
37、世界上最年轻的父母在1910年出现，一个8岁及另一个9岁的中国人
38、人类的鼻及耳是毕生都不断长大
39、日本有一种正方形的西瓜，为的是方便收藏
40、海星有8只眼，每只脚都有一只
41、有些昆虫的眼是有毛
42、一条长颈鹿的舌头有2尺长
43、大象可用头来站立
44、蚂蚁早上醒来会抓痒
45、伟大发明家爱迪生是怕黑的
46、世上最老的金鱼是41岁，名叫Fred
47、爱因斯坦9岁时不能流利说话，他妈妈曾经一度以为他是弱智
48、阿拉伯的女人可以因为丈夫不为她倒咖啡而提出离婚
49、只有55%的美国人知道太阳是一个星体
50、多数唇膏是有鱼鳞的
51、长颈鹿没办法咳嗽
52、猫头鹰是唯一能够分辨123色的鸟类
53、一只鲸鱼一分钟心跳只有九下
54、我们喝到肚子里头的水已经有三亿岁了
55、只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔
56、一只牡蛎的性别会由男变女，此后一生中还会变个几次
57、根据一项1845年由英国通过的法律，自杀是非常严重的罪，最重可以处以吊死的极刑
58、在太空中航天员是没办法哭的，因为没有地心引力，眼泪流不出来
59、一只变色龙的舌头是它自己身体的两倍长
60、最常用牙签的人是美国人
61、一个正常人的眼部肌肉一天平均要动上一万到一万五千次
62、大象死后还会保持站立姿势
63、有些昆虫没有头还可以再活上一年
64、达芬奇光是画蒙那丽莎的嘴唇就花上十二年
65、玻璃破掉时，玻璃碎片的时速最高可达每小时三千英哩
66、乳牛听音乐时可以供应更多牛奶
67、下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎
68、虎鲨的胚胎在母亲的子宫里需经过激烈的搏斗，胜利者就是可以活着出生的小虎鲨
69、一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞，因为他们没有脊椎
70、印尼竹节虫是全世界最大的昆虫，有些光是身长就有一呎长
71、其实，河马跑得比人快
72、降落伞的发明人把第一次乘坐降落伞的机会让给了一只狗
73、一只日本大螃蟹可能长达12呎
74、刚出生的小火鸡要有爸爸妈妈教导如何吃东西，不然会饿死
75、一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液
76、桑巴舞的森巴原来的意思是一起磨肚脐吧
77、小孩子在春天长得比较快
78、蝙蝠是唯一能飞的哺乳动物
79、一只毛虫身上有超过两千条的肌肉
80、人的心脏可以产生把血液喷出三十尺高的压力
81、公的合掌螳螂头还在身体上的时候没办法交配，所以，母的合掌螳螂在进行交配之前，先要把雄的头砍掉
82、虾米的心脏在头部
83、你永远不可能用你的舌头舔到你的手肘
84、世界人口50%的人从来都没有接过电话
85、老鼠和马不能呕吐
86、"Sixth Sick Sheik's Sixth Sheep's Sick "是英文中最难以发言的一个句子
87、打喷嚏过于强劲了，会导致胸腔破裂，但是如果你想要将这个喷嚏强行忍住，却会导致你头或者是脖子中某个血管的破裂
88、如果你打电话超过一个小时，那么你耳朵里的耳屎会增加大概700倍左右
89、打火机是比火柴更早发明出来的
90、据说，在你睡觉的时候，在你不知不觉中，你会吃入七十多种虫子和十多只蜘蛛
91、人类全身上下，最强韧有力的肌肉，竟是舌头
92、张开眼睛打喷嚏是不可能的
93、憋气自杀也是不可能成功的
94、每一次你舔一张邮票的背胶，你就吸收了十分之一卡路里
95、右撇子平均比左撇子多活九年
96、鱼无法伸出它们的舌头
97、北极熊都是左撇子
98、鸵鸟的眼睛比脑袋大
99、海星至今还没演化出脑
100、跳蚤可以跳过它们350倍身长的距离，相当于一个人跳过一个美式足球场
爱，只有爱，才是一个男人成功的最好动力、最合适的动力。
而绝不是自己的虚荣心，或者所谓的雄心壮志。
作为一个男人，首要的一件事是你要有你的真正所爱。
它会像原子弹一样激发你的能力，让你爆发无穷的动力，上帝也会为你感动。
这样的状态，就是每个人梦寐以求的状态。
香熏的作用
最动人的爱情小说里，主人公哀伤地用塑料袋装上一袋爱人所在地的空气，独自离去，仿佛这空气里，就有爱人的味道，闻着它，能够勾起美好的回忆。
不过，你的确可以有专属于自己的空气，不需要塑胶袋，只要一只香薰炉，一瓶精油，你的周围都会是醉人的气息。
不仅如此，不同的精油有不同的效用，让你精神振奋或者放松，缓解压力，甚至还有调情的作用！ 挑一只形色美观的香薰炉，滴上1-2滴你喜欢的精油，加热15分钟，空气中都会飘荡着香气，在洗澡和睡觉的时候，香气都会环绕在身体周围，感觉真是相当奇妙呢。难怪有人会成为精油的忠实拥趸。
说起来，香薰可是有很悠久的历史了，12、13及14世纪，很多人得了流行病无法救治而死亡，但接触香薰油或草药的人却免疫，因此香薰在欧洲盛行起来。人们在屋前燃烧芳香植物，穿戴滴有香薰油的花环、项链、手镯及耳环，以及燃烧有香味的蜡烛，甚至在衣服及头发上喷洒香薰油，帮助自己避过这场灾难。中国古代也有点燃香薰作为医疗或者驱除邪气。不过今天，现代人的工作生活压力大，更多确是用来作为精神的调节剂或者调理的工具了！
香薰的治疗预防作用主要通过吸入香气和按摩手段来达到。透过鼻子吸入的香薰油会直接进入大脑边缘叶的系统，然后，这些分子会进入肺部，被肺的小气囊吸收，然后传至血液中。血液会流至心脏，并透过循环系统而遍及全身。不同香薰油有不同功效，选择时需要对香薰油的治疗效用有一定了解，建议可在香薰炉里放点热水，然后加添６～８滴香薰油，在家中或办公室内点燃使用。
以下是一些常见的香薰精油及其作用：
抗菌消毒：
可消灭致病的微生物（包括病菌、病毒、真菌），亦可对抗感染（如伤风感冒）。茶树和薰衣草可以抗病菌；茶树、柠檬、天竺葵和佛手柑抗病毒；茶树和香茅抗真菌。
舒缓呼吸系统：
祛痰，治疗伤风感冒，主要有：香柏木、尤加利树、柠檬、檀香、乳香、没药、安息草、牛膝草、茶树、鼠尾草和薰衣草等。
舒缓肌肉紧张：
除了可以针对一般的肌肉疼痛，也对于舒缓呼吸道、消化道的平滑肌有帮助迷迭香、马郁兰、茉莉、姜和黑胡椒等。
排毒去水肿：
促进淋巴系统的流动，增加肾脏的血流量，从而增加排尿量，减轻水肿等问题，如：杜松果、柠檬和西柚等。
松弛舒缓：
针对精神紧张，如：薰衣草、檀香、香柏木、罗马甘菊和马郁兰等。
平衡情绪：
提升情绪，振奋精神，如：天竺葵、佛手柑和橙花等。
缓解疲劳：
如：迷迭香、柠檬、西柚和尤加利树等。
愉悦心情：
缓解抑郁情绪，使心情愉快：佛手柑、五月陈花、玫瑰草、蜜柑和茉莉等。
基础使用法：
一个２０平方米的房间大约使用５～６滴香精油，像柠檬这样容易挥发的精油大约需要燃烧２个小时，像檀香这种不容易挥发的精油则需要燃烧５～６个小时，如果薰用期间炉内水分烧干可随时加入清水继续熏燃。
进阶使用法：
*树精油2滴+桉树精油3滴+天竺葵精油1滴，滴于香薰炉作蒸薰，可改善咳嗽和呼吸系统疾病。
*在香薰炉的碗里加入2/3的水，滴入2-3滴玫瑰精油，点燃蜡烛加热，深深吸入芳香的气息，以调节情绪，振奋精神，让人感觉更有自信，精油分子为肺部吸收，可以在几分钟的时间内进入人体组织，综合调节，并在体内完全代谢，让人感觉舒适，轻松。
*在香薰炉中加入3-5滴丁香，有很好的杀菌效果，冬天使用，将使身体在面对细菌时更具抵抗力，并使人有温暖的感觉，不过它是一种非常强劲的精油,使用时务必小心,剂量不宜过大。
*点燃香薰炉，加入5~8滴薄荷精油，使精油分子弥漫于空气中，清冽的气息可预防流感。 香薰虽然功效卓著，气味芬芳，但是最好选用质量较好的精油，以及合格的香熏炉、蜡烛进行燃烧，因为不合格的器皿在燃烧的过程中会产生有害的物质，而不合格的蜡烛也有可能释放出苯一类的物质损害健康。
国外一些精油品牌 精油品牌简介
高级精油是:
【sp】英国 shirley price
【florial=florihana】法国
【oshadhi/肯园】德国
【jurlique】澳洲
【tisserand】英国 平价的精油是:
【bf】英国 base formula
【gv】加拿大 green valley
【nd】澳洲 newdirections
【pd】澳洲 pure destiny 其它就比较中间了
【alexander】英国
【argital/蕾利欧】意大利
【bay house】英国
【crabtree & evelyn】瑰珀翠英国
【escents】加拿大
【gv】加拿大 green valley
【in essence】澳洲
【l\'occitane】欧舒丹法国
【nf】英国 norfolk
【nt】natural touch(不知)
【nyr】英国 nell\'s~yard~remedies
【perfect potion】澳洲
【q牌】英国 quinessence
【springfields】澳洲
【sunspirit】澳洲 以下都是英国芳疗协会会员之一
【tisserand】英国
【bf】英国 base formula
【bay house】英国
【nt】英国 natural touch
【nyr】英国 nell\'s~yard~remedies
【q牌】英国 quinessence
生活中的最佳食物
最佳水果
美国专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定，结果确认10种营养最佳水果，依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳蔬菜
红薯是一种极不起眼的蔬菜，但它既是维生素的“富矿”，又是抗癌能手。日本专家测试表明，就抑癌作用而言，红薯高达９４％，居所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食
据法国专家研究，鹅鸭肉脂肪量虽不少于畜肉类（猪、牛、羊等），但其化学结构接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。德国专家则称鸡肉为“蛋白质的最佳来源”，其脂肪量也比牛肉低得多。
最佳护脑食物
这类食物有：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝肠等。
最佳汤食
各种汤食中以鸡汤最优，除向人体提供大量优质养分，还有医学效应。另外，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊物质，有防治感冒一支气管炎的作用，尤其适宜于冬春季节饮用。
最佳食油
油有动物油、植物油之分，比较起来，后者为优，玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油如能与动物油按１比０．５－１的比例调配食用更好。但是，椰子油、棕榈油等虽属植物油，其所含不饱和脂肪酸与动物油差不多，可增加血浆胆固醇，故不可多食。
道家房中术 阴阳互补成为理论基础
《易经》是一本具有很深哲理的著作，它把男女两性视为自然的一部分，以男女两性的相交来联系自然，重点阐述自然与人变化（易者，变也）的原理，它将自然界被动的力量称为“阴”，将主动的力量称为“阳”，并描述阴阳如何交互作用而推动“气”沿着至高无上的自然法则来进行。
一阴和一阳间的交互作用叫做“道”，作用所产生的生生不息过程叫做“易”（变化）。
按照这种理论，阴阳是彼此相反而互补的两种力量，相克相生。在自然现象中，月亮与冬天属于阴，太阳与夏天属于阳；对人类来说，女人属于阴，男人属于阳，阴阳需要互补。这也就是所谓“刚柔相摩，屈伸相感而利生焉。”这都是强调阴阳结合，阴阳互补，男女要“相摩”、“相感”，这样才能“利生”，无论缺了哪一方都是不行的。
在《易经·说卦》中说：乾（ ）天也，故称乎父；坤（ ）地也，故称乎母。震（ ）一索而得男，故谓之长男；巽（ ）一索而得女，故谓之长女。坎（ ）再索而得男，故谓之中男；离（ ）再索而得女，故谓之中女。艮（ ）三索而得男，故谓之少男；兑（ ）三索而得女，故谓之少女。 以上原理显示，人们如果要快乐、长寿，必须效法自然，使自己生命中的阴阳两种成分像自然界一样和谐地交互作用；同时借阴阳（男女）的接触，彼此吸取，从而强化这两种成分。
因此，男女的性交不仅是单纯的欲望发泄，而更是阴阳两种宇宙力量在人类身上的具体展现。天地相交而生万物，男女交合而生子女，在我国古代的文学用语中，惯以“云雨”来形容性交，它如同从地上升起的“云”和从天上落下的“雨”会合一般。
以后，《易经》和八卦的这些原理被道家所发挥了，并成为以后房中术的理论基础。例如，认为男女性交是“阴精”（女性阴道的分泌物）和“阳精”（男性的精液）相结合。
“阴精”是无限的，而“阳精”有限所以更珍贵。男子要从吸取“阴精”来滋补自己，所以要“守精闭关”，“御而不泄”；男子还要多改变性交对象，多得滋补，如果一直和同一女子性交，她的阴气就会越来越弱，对双方都不好。
健心“八戒”
美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。
为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。
一戒疑; 疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。
二戒妒; 妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。
三戒卑; 觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。
四戒傲; 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。
五戒躁; 容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
六戒愁; 整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。 七戒慎; 时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。 八戒悲; 一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。
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