美容SPA按摩手法大全
在SPA这个养生世界中,按摩所提供的效果是达到放松肌肉关节、促进血液循环、让身体新陈代谢正常化之功效,但按摩的手法之多、疗效之广泛,亦是不争的事实。它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等,皆有长足的功效,可以调节呼吸、血液的含氧,达到放松、镇静等效益,如果再配合保养品的辅助,效果更佳。对于SPA爱好者而言,透过肌肤按摩带来的筋骨放松,心灵撤防,让人在不知不觉中沉睡,这种舒适感,是不上瘾也难的。
(一)、按摩是SPA之最
之前提过[按摩]是SPA之最,它可说是一种流传久远的身体保养技术,在古文明中的希腊、罗马、印度、中国,都有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的,它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等,皆有长足的功效,可以调节呼吸、血液的含氧,达到放松、镇静等效益,如果再配合保养品的辅助,效果更佳。
因为能达到完全放松的目的,所以按摩是目前所有SPA中必备的服务项目。但按摩的方法其多,如何选择呢?在国际市场上,SPA所提供较普遍的按摩方式有:指压、水中指压、反射按摩、催眠按摩、经络按摩、淋巴按摩、瑞典式按摩、治疗性按摩、气卦七轮能量按摩 (Chakra)、泰式按摩等,以及其他各种地方性民俗按摩法,这些按摩各有特色,大多数更强调纯粹人工手技,不使用任何机器。但必须注意的一点是,在进行按摩前切勿暴饮暴食,因极易道致消化系统活动加速,无法达到彻底放松的境地。
(二)、各种SPA按摩手法介绍
指 压一以手指做身体穴道的按摩。
水中指压一在水中由治疗师带动,利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。
反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩,通常在脚底与手臂进行。
催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧,使顾客放松,快速睡着。
经络按摩一依穴道与经络能量运行原理,进行人体按摩,治疗特定症候。
淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径,进行淋巴排毒引流按摩。
瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技,改善循环,放松肌肉。
治疗性按摩一配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。
气卦七轮能量按摩一根据印度阿苏吠陀的七轮原理,进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩一以身体磨擦的方式替代手来进行按摩。
提到按摩,相信喜欢SPA的人,一定曾经远赴印尼、泰国等国家享受最传统的SPA之旅。他们的手法道地而且材料天然,促使国内SPA业者前往参观学习,而其中,在印尼皇宫贵族中以独到秘方完成的一套全身保养,我们称之为LULUR课程,就是一道最与众不同的SPA按摩手法。
所谓LULUR SPA强调嫩白、舒适,其按摩配方为檀香木、姜、碎米粒、茉莉精油等。首先,先以茉莉精油按摩全身约二十分钟,此时的手法极为绵密且细腻,其目的在于促进血液循环、舒展筋络;接着敷上LULUR配方,等干燥后,以搓开的手法去除角质、柔嫩肌肤,等淋浴清洁过后,再以当地的优酪乳按摩全身,最后再用一杯姜茶或药草茶帮助体内排毒,并促进新陈代谢,此时,被按摩者会感到全身发热,对于头痛、脑胀、肌肉疼痛有着不错的效果。
(三)SPA材料
SPA美丽工程中所用的各种材料,不论是做脸、塑身,或是去角质、滋润保养、泡澡、按摩等,各种疗程所使用的材料,强调皆取自于纯天然,如植物精华、海藻、花、草和盐,相信唯有纯天然,才能彻底去除人体日积月累的化学毒素。而依据调查,在这些材料中,最被广泛使用于SPA的,要推海藻、海盐与矿泥了,它们无疑是女人美丽的秘密武器。
一、海藻
海藻的种类繁多,但在美容保养中较常用的是褐藻中的子囊菌藻(ascophyllum)、墨角藻(Fucus)、昆布(laminaries)及一些褐藻类植物(Varech)我们知道,藻类含有丰富的矿物质、微量元素、维他命、黏多醣体及氨基酸等,不但可增加肌肤的抗氧化活性,增强免疫系统,也对抗忧郁、伤口愈合等方面有帮助,其富含的多元维他命更具促进愈合、加速代谢、改善血液循环、平衡营养、增强细胞抗氧化能力等作用,这就是为何当前美容保养品偏好以藻类为原料的主因。
二、死海盐与泥
近几年来,国内旅行团中常见[游死海,做美容]的养生之旅,概由于死海含有独特的矿物质,这些矿物质会协助提供细胞主动输送所需的能量,可有效进行新陈代谢,增加细胞活力,并且避免水份滞留,造成水肿等;同时,它可进行排毒、杀菌、舒缓、愈合的工作,再加上死海矿盐治疗能加速细胞的代谢与再生,使人恢复青春活力,保持皮肤年轻,无怪乎爱美的女性对[到死海求取美丽之秘方]行程趋之若骛了。
三、死海所含的矿物质及其作用
名 称镁 作 用触发酵素进行新陈代谢、增加细胞活力,帮助愈合。
名 称氯 作 用平衡细胞及人体的矿物质、防止某些矿物质非必要性的累积,避免水份滞留产生水肿。
名 称钙 作 用强化细胞膜、协助平衡细胞的矿物质、镇静与减缓疼痛、触发某种酵素功能。
名 称钾 作 用供应能量,活化运输系统、促进细胞膜内外营养物质交换的正常化。
名 称钠 作 用 杀菌愈合及舒缓作用。
名 称溴 作 用全身放松
四、死海盐与泥
近几年来,国内旅行团中常见[游死海,做美容]的养生之旅,概由于死海含有独特的矿物质,这些矿物质会协助提供细胞主动输送所需的能量,可有效进行新陈代谢,增加细胞活力,并且避免水份滞留,造成水肿等;同时,它可进行排毒、杀菌、舒缓、愈合的工作,再加上死海矿盐治疗能加速细胞的代谢与再生,使人恢复青春活力,保持皮肤年轻,无怪乎爱美的女性对[到死海求取美丽之秘方]行程趋之若骛了。
五、天然矿泥
再来谈到天然矿泥,它是一种存在于泥浆、沼泽、岩石或岩浆中的无机物质。现今之矿泥浴可以说完全溯源于SPA之始祖-西腊,可用来治疗风湿及皮肤病,而且,天然矿泥更提供人体各种有益的成份,使矿物质与微量元素获得平衡,并有吸收皮肤油脂与不洁物质的莫大作用。
就成份上分析,目前被广泛用于美容保养的天然矿泥主要有绿黏土(Lilliet)、高领土(Kaolinite)等酸碱值为5的弱酸性黏土,由于这些土质具有温和收敛性,具保温、抗敏、活化、放松等作用,同时还或多或少有着难得的愈合及抗菌能力,其中,含有silicium的黏土更有利于浮肉蜂窝组织的软化与解聚,适合用来减肥。如此功效,便是道致天然矿泥成为目前炙手可热的美容材料的原因。
眼部精油按摩手法
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。 基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：
中指沾取1滴精油，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
（记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的）
上眼窝部分，同样沾取1滴精油于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。 注意： 眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部护理化妆品顺序为：
眼部营养水类/花水-精油-眼霜
眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。
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