对抗压力的方法大全

对抗压力的方法大全

瑜伽

置身于浮槽中

听音乐

深呼吸

冥想与祈祷

感到压力大时多吃有营养的食品

读书

按摩、做面膜、美容护理或理发

看电影

坐在电视机前放松一下（但不要连续看好几个小时呦）

做些园艺活

做些你爱好的有创造性的活儿，如画画、十字绣等

步行或作其他运动

蒸桑拿，蒸气浴

去图书馆

购物--—去零售药店逛逛

跳舞

举办宴会或其他娱乐活动

找一处静养或水疗胜地

睡觉（睡多一点）

跟小孩子们玩耍

跟你得同性朋友聚聚（共度晚上时光）

驾车兜风

足浴

自我催眠

好好休息---将电话关机