古人睡觉禁忌

（1）不可仰卧：
仰卧睡眠肌肉不能放松，手易搭胸，将影响呼吸与心跳，而且多做恶梦。
（2）不可忧虑：
如果睡下以后思虑日间或过去的杂事，甚至忧愁，并应避免任何情绪的过激。
（3）不可进食：
有人说：“早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少”，这确实是一条值得注意的养生经验。临睡前进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又有碍健康。如睡觉前感觉饥饿，应于进食后稍休息一段时间再睡。
（4）不宜说话太多：
睡觉前说话过多会使精神兴奋，思想活跃，从而影响入睡，导致失眠。
（5）不可对灯：
睡卧面对灯光，可使心神不安，不易入睡。
（6）不可张口：
鼻腔内有鼻毛，鼻粘膜有丰富的毛细血管，能分泌粘液，对吸入的空氯有过滤、加温及湿化作用。睡眠时若张口呼吸，可使未经过鼻腔过滤、加温及湿化的干燥空气直接吸入肺内，易发生肺部疾病。
（7）不可掩面：
睡眠时以被覆面，会影响氧气的吸入，对身体健康极为不利。
（8）不可当风：
睡眠时开窗，有利于房间内的气体交换，对身体健有利。但在冬天窗户不宜开得太大。床铺应远离窗户，以不觉得有寒气直吹为度，要特别注意预防受凉感冒等。
（9）不可面对火炉：
冬季生煤取暖，应装有完整不漏气的烟囱，以免煤气中毒。卧睡时不要头近火炉，以避免热气直接熏蒸，否则醒后会感到口鼻干燥，头重目赤，而且易于感冒。