穴道治疗的秘密
穴道疗法对疾病十分有效。
这已经得到许多人一致的肯定。事实上，环顾四周，我们的身边不乏借针灸、指压等治好病，或使病情好转的例子。此外，因自己亲身体验它的效果，而热衷于此疗法的人也不少。
关于它的医疗方法，不在此多言。但可肯定的是，穴道疗法绝不是骗术，而且很明显地，对于疾病可发挥莫大的助力。
那为何会这么有效呢？
这么一问，就是极力夸耀此疗法效果的人，也会突然结巴起来。因为，虽然很多人知道非常有效，但并不清楚其真正原因。中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴道疗法的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。
穴道就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”，穴道的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴道治疗的目的了。
但遗憾的是，无论听过多少这类的说明，身为现代人的我们，仍然无法总结出该疗法为何有效。听到这些不明原由的气血等名词时，反而觉得十分不科学，甚至怀疑穴道的疗效。这也许因为此疗法是中国医学的神秘之一吧！
穴道的疗法对疾病治疗，的确有极高的效果，这已经得到大家的认同了，而且，最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。
其结论，简单地说，就是：穴道疗法之效能是借刺激穴道而调整自律神经达到健体强身为目的运动。中医认为体内循环系统发生紊乱，就会生病，而这所谓能量紊乱的状态，换句话说，就是自律神经平衡失调的状态。
一位女士的推油经历
很多女人一生都没有得到性爱的高潮，这是女人的悲哀，性爱高潮的女人才能体会出女人的快乐，无边无际的快乐，下面是一位女性朋友真实的经历，这完全是一种性爱得到解放的快乐，没有这种快乐，你就不是一位真正的女人！
走！找个地方醒酒”。
“随便”我喝完最后一杯已经很醉了！
我们上了一间桑拿浴，我以为这是专门给男士来的，现在才知道有很多女的也会来。
我不想再扫她的兴，只有进去了，脱光了衣服，我们泡在一个很大的温水池中。“这池里放了Sooltin的，对阴道很好”（一种类似大陆的洁尔阴）。她说完，就用手打开了阴道，让阴道好好的吸收精华。
我怕不干净，不敢。干蒸完后我觉得我的酒已经醒了很多。一位女孩帮我穿上了条很宽松的短裤，又披上了一件浴袍，走进了一间休息室。
我赫然发现还有2个约20岁的男孩穿住制服在那，由于我穿的是浴袍而且是真空的，顿时觉得很不好意思，本来因为喝的酒多而发白的脸顿时微微泛红，我坐下后一个男孩走了过来，“请问需要修指甲或按摸脚么”“不用。不用。”我枪在小娇前面回答。真怕她说要，一个不小心走了光就丑了！“进去按摸吧”，小娇说，我们在一个女孩的带路下每人进了一间房。
在这一小段路，小娇和我说，好好享受一下吧，很爽的，别象刚刚一样放不开。我已经明白了她的意思，现在后悔已经来不及了，只有继续吧。
没多久，进来个男孩，大概有20岁，长的真帅，象这种男孩肯定很多女孩喜欢的。我看着他居然会有害羞的感觉，可能是因为我穿的是真空。“小姐，你好，我帮你按摸行么”？他彬彬有礼的问我。
我点了点头，我躺在按摸床上，他在我的头部帮我按，平时洗头时也经常按的。“小姐，你真漂亮，白里透红，真是美人”我的心里很高兴，有个这么帅的男孩夸我，虽然平时很多人都说我漂亮。
他开始按我的手了，他拉住我的手慢慢的按，“小姐，你的手好嫩啊，称的上纤纤玉手，好滑呀，平时肯定很会保养的”我平时确实很注意我的手的，天天都要搽各种护肤品，我老公也经常亲我的手，在他的夸耀中，我已经陶醉了。
不知不觉，我的浴袍已经打开了，一边的乳房已经露出了一半，隐隐可见我的乳头，我发现后，慌忙把浴袍整理好，“你第一次来吧”？他笑住对我说，我的脸更红了，真想找个洞钻下去，象我这种很保守的女人，第一次给老公以外的人看到乳房。他按摸的时候很注意，尽量不碰到我的敏感部位，这让我感到他不是个很坏，很色的人，我还算放心。
他一个部位一个部位的按，从头到脚都按了一遍，按的我全身都很舒服，真享受，“小姐。请问加钟么？”可能时间到了，我正在感叹他的技术时，他突然对我说。“加钟还按啥”？我要问清楚先。“推油呀，对你的皮肤很好的，我门用的是进口油”。“好吧，加！”我听说对皮肤好，就同意了，而且我看到他按的满头大汗，对他已经产生了好感。
但是一说完我就后悔了，推油不是要脱衣服么？？这时，他已经出去拿油了，没法了，只有继续了。
他回来后，叫我趴住，我趴在床上，不知他要怎么搞。他把手伸进了我的肚子，我知道他要解我的浴袍了，我想到我是背对他，也就让他解开了，他把我的浴袍脱了，我的背部全给他看了，这时候，我的心跳加快了很多，毕竟是第一次呀。他坐在我的屁股上，将油到上，在我的背上有规律的来回揉搓，就连手臂也搓满了油，这油滑滑的，有股清香，让我感到很温馨，真是享受啊。
我也豁出去了，让皮肤好好的吸收精华吧。“你的皮肤真好呀，白里透红，很粉嫩呀。我第一次见象你这么完美的女人”。
我已经陶醉了。他坐在了我的小腿上，开始帮我推腿部，小腿，大腿，他从我的短裤里伸了进去把油推进到了我的屁股，啊，我没穿内裤的，刚刚还在享受的我突然惊醒，想阻止他，但是他压住了我的腿，我无法动，而且他已经在我的屁股上来回的揉搓，已经没办法了，他不断的在我屁股上揉，还不时的用里抓一下，接着他开始在我大腿内侧推油，这是我的敏感部位呀，他把油一直推到根部，就快碰到我的阴部了。
这时候，我打了个冷战，顿时觉得全身酥软，他也感觉到了，也没碰到我的阴部，来回的揉搓，这时，我已经感到很兴奋了，我知道我现在已经情欲高涨了，我忍住发情时的呻吟，摆动我的阴部，希望他的手能有意无意的碰到我的阴部，让我满足一下，他知道了我的用意，用2个大母指轻轻贴在了我的阴部，温柔的抚摸，天那！太兴奋了，我就快虚脱了，想不到这么保守的我现在就象一只发情的动物，不顾一切的享受。
但是，我结婚这么久，还从来没有这种兴奋的感觉。
这时，他轻轻的把我反了过来，我已经兴奋的全身无力了，认他摆布，只是把我的头扭向了一边，不让他看到我的脸已经红到了脖子。我的乳房他已经清楚了看到了，小小的乳房，粉红色乳头已经高高竖起，他放了点油在我的身上，在我的正面推起油来，我这时虽然心里害怕他还会做出啥来，但是又想他继续下去，让我更舒服。
他轻轻的在我的乳房上推油，不时的轻抚我的乳头，我的乳头也很敏感，他每摸我乳头一次，我的全身就颤抖一次，就象我老公射精时全身发抖一样。
我已经忍不住了，阴道已经很痒了，真希望我的下面现在有个东西在里面抽动。
我已经不顾一切的我开始大声的呻吟，“啊！啊！…”他把我宽松的短裤脱了下来，现在，我已经全裸的面对他了，他欣赏着我的阴毛，拿手在上面摆弄，他在挑逗我，到了这地步，我也任由他摆布了，他抬起了我的双腿，把我的腿架到了他的腰上，天那，我的阴道现在正面对他，我扭动着屁股，希望把阴道从他的视线摆开，但是这是徒劳，我已经全身无力，2条腿已经被他的腰撑到最大，根本无法摆动，我的阴道就连老公都没见过，因为我很害羞，几次我老公想舔我的阴道都被我拒绝了。
而现在我美丽的阴道居然让这个第一次见面的男孩欣赏。
我害羞的看了一下他，发现他看到了我的阴道后很惊讶，粉嫩的阴唇已经微微打开，随住我的呼吸轻轻的一张一合，隐隐看的到里面红红的嫩肉，我的淫水已经很多了，慢慢的从阴道流了出来，最可恶的是我的小*已经伸出来了，他是我最敏感的部位，现在就象饿了一个冬天的小蛇从洞里钻出来，环顾四周，希望能发现啥好吃的东西。
男孩楞了一吓，说“多美丽的阴部呀，就象一块洁白无暇的美玉”真是羞死了，还要说出来，我不敢再看他了，只希望他能好好的对待我的阴部就行了。
他拿手抚摸我的阴唇，并轻捏我的*，我感觉到全身在不断的颤抖，不断的产生高潮。他开始用嘴了，先亲了我的阴部一下，然后伸出舌头舔我的阴唇，真是太舒服了，这是我从未有过的兴奋，他轻轻的咬住我的小*，用舌头撩动我的*，完了，我就快脱水而死了，太多的高潮另我全身无力。
这时，他不知从那拿了个小震荡器，在我还没搞清那是啥时，他已经打开了振动，并且放到了我的阴唇上，在我2片碧玉般的阴唇上来回的振，我的脑袋已经一片空白了，真不知用个振动的东西能有这么舒服，他把振动放到了我的小*上，顿时，我全身一阵强烈的颤抖，感到一震尿意袭来，晕了，这是怎么回事？可是我无法忍住，全身在抽筋，阴道张合的幅度和频率更快了，那男孩也发现了，于是他张大嘴，对住我的阴道，天那，我的尿马上就要出来了，无已经无法控制了，这时，我的尿象决堤的红水一样冲了出来。
接着我就是一阵急速的抽蓄，啊…太爽了，哇，我现在才知道，女人要到这时候才是高潮，以前的仅仅是前期兴奋。而这个男孩居然轻松的就给了 ..........
我的SPA经历
有一次在一个论坛上看到有网友提到全身推油，说她舒服得都快性高潮了。我觉得很不可信，因为我做过全身推油，这是一个普通的美容项目，做的时候虽然需要全身赤裸，但是美容师并不会碰触到性敏感地带如乳头、阴部，舒服虽然舒服，但一般谈不上什么性快感。
我就联系了QQ上的按摩师，预约了时间(把按摩师的QQ分享给姐妹们，QQ371170193，他是某明星护理师，希望更好的享受生活吧，也兼职的，可以提前预约时间，一般都能上门)。
按照约订的时间，他准时的打电话过来，并说已经到达了楼下，过了一会儿我开门请他进了房间，我坐在床边，他大约20岁多点，个头有170左右，体型不错，皮肤白，挺帅的，头发很短，是我喜欢的类型。带着微笑。
我这时忽然觉得有点不好意思，因为自己毕竟是带着要"特殊服务"的动机，但是这种不适只有一秒钟，因为我对自己说，我是客人，哪儿有客人怕服务员的。这时按摩师笑着说："我给您更衣吧。"我站了起来，他就解开我的上衣，麻利地脱下（包括胸罩）。我觉得让他帮我脱裤子不好意思，就自己脱了长裤，内裤一直穿着。 这时他已经摆好枕头，铺了条浴巾，让我趴在床上。我趴好以后，他说："我帮你脱下内裤吧"，然后从后面把我的内裤拉下去脱掉。这显然是避免客人脱这最后一件衣服的尴尬。然后问我空调温度如何，调节了一下，他把灯调暗，然后开始服务，总之开始是显得非常专业的。
一开始是双手从肩头按向背部。他又小心地问我手凉不凉、重不重等。这种普通按摩我做很多了，所以比较习惯。反正开始是后背、腰部，然后做臀部、腿、脚，然后可以按摩双臂，然后让客人翻身，好像哪里都是这个次序。但是AGAIN，因为现在我抱着想"碰"的想法，就有了往性感方面去想的念头，所以他的每一个以双手抚摩我赤裸的肌肤的动作，就让我的感觉多了一点那个味道。我发现人的心往那个方向一动，好像就确实感觉不一样了。还没碰到什么敏感带就好像开始TURN ON了。这样在做的时候，我就跟他聊起天来。无非是闲扯。他说话很好听，也很小心。我问他女客多不多，他说不多。我问他是否只有女宾找你做，他说基本差不多，他一般只接待女客。聊了一会儿没话说了，就只是沉默。他按摩确实很舒服，我觉得自己下体可能都轻微有点湿了，可能是有所期待吧。等他叫我翻身的时候，我心跳加快了，因为我知道他要按摩我的胸部了。这时候我感觉脸都有点红了，好在灯光不强，他应该看不出来。我翻过身以后立刻闭上眼睛。他用毛巾盖住我下体，走到我头前面来。。。
果然这个时候他问了我一声："您没有什么地方不方便按的吧？"我出于好奇，问："别的客人呢？" 他说："哦，有的客人不让按乳头，那是给先生留着的。"说完，我们两个人都哈哈笑了。这一笑就把不好意思都冲掉了。我："大多数呢？"他说："无所谓吧，哪儿都按按，挺舒服的。"我就说："我也无所谓。"大概是面对陌生异性的原因吧，他双手滑过我乳尖的一刹那，我竟然轻轻抖了一下，嘴里也"丝"的一声。灵巧的手按摩乳头的感觉太棒了！我相信很多女人在这个时候会有某种性快感，可能就也会不好意思，所以他很有经验地使劲说话："舒服吧？好多人来做，效果挺好的，现在人上班多累了，下了班来放松放松……"我现在相信博客上说的了，因为我发现他会观察我，他发现我很喜欢他按摩我胸脯，就反复推我的胸部，推了一会儿，他又用了一个很舒服的动作：从我的腋窝开始，双手抹过乳房、乳头，顺两肋推下去，一直到了半个屁股的侧面，再翻回来……然后他走相反方向来做：从脖子开始往下推，经过乳房、腹部，推到都碰到我的阴毛了，然后从侧面收回。每次他推向我下面方向的时候，我都感觉很兴奋，身体似乎很期待他继续往下似的……我不吭声，这次是因为有点不好意思回答。我感觉他这次的推的时候好像往阴部更推进了些，似乎在引诱我。这时他做了一个我意想不到的动作：双手停在我乳房上，用手指快速搓弄起了我的乳头！这是一个很刺激的动作。他说“很舒服吧”，我这时的表情一定很奇怪。我咬着嘴唇说："嗯"。在他继续爱抚我乳头的时候，我闭上眼睛干脆呻吟起来，因为我控制不住了，按摩乳头真的很刺激，感觉脑神经都在动了。他继续用双手掌面缓缓地在我的乳房上旋转按摩。
我看过一篇短篇小说，说一个女客如果在按摩的时候跟男按摩师产生了某种心照不宣的情愫之类。这是小说家的浪漫想象。其实，萍水相逢的我们之间就是金钱关系，我付钱，他给我服务。我想，很多女人一想到这层，可能就兴趣缺缺，因为她们追求的那种亲密不仅是肉体的，也是感情的。我个人一直比较喜欢按摩，因为我觉得去美容也好，去看病也好，都是为了身体好才去的，当然要尽力放松，否则就是花钱买罪受。也会有男人、女人问，如果是有生理需要，为什么不找男人呢？我觉得道理就跟手淫是一样的：很多男人或女人自慰，要么因为性伴侣一时无法上床陪伴；要么因为自慰的高潮跟性爱的高潮无法互相取代，各有千秋。我虽然平常生活中有老公陪伴。但是老公却不能象这些专业按摩男一样给你每一次肌肤都细腻地爱抚到，让你全身都放松。心理上，老公是主动一方，是征服者；按摩男则是我花钱请来的，是为我服务的。所以男按摩师给我按摩，有老公比不上的地方。
这时他并没有继续，而是出去了。半分钟以后回来，拿来一条热浴巾，铺在我身上轻轻擦去了油，让我翻身趴下。我想问为什么，没好意思，猜想，这大概是服务的一个程序。我后来知道我猜对了。他们为了回头客，每次都要按够了时间，让客人感觉很值得。他先从后背开始，而这次跟刚才感觉不同了，做法就是象情人一样地轻柔地抚摸、撩过我的后背、腰际……一双手好像不只有二十根指头一样，而是被很多手指覆盖了每一根神经末捎……他不断地摸我，而嘴里还发出了轻微的呻吟声："啊……哦……"。我很快就有感觉了，感觉下面湿得更厉害了，而且下体不自觉地在身下的毛巾上轻轻蹭起来。
然后我听到他脱了鞋，骑跪到我身体后面，推屁股和腰部。这两个地方都是女人的性敏感地带，他当然不会放过。他按得太舒服了，我本能地就渐渐把屁股蹶了起来。但是他没有立刻就刺激我的核心地带。他靠前跪了一下，伏下身子，双手从屁股出发，经过腰部、后背，然后滑向侧面，伸到前面去摸乳房！我当时克制不住，在他碰到我乳头的时候，发出"哦哦"的声音，使劲吸气，他也呻吟了几声，继续搓我的乳头。我感觉乳头的神经跟大脑直接相连，刺激一波一波的，好像浑身散了，下体的水一股股地在分泌。我不自觉地抬起上身，好让他把握住乳房，同时身体不自主地无助地扭动，继续"嗯嗯"的呻吟。由于他爱抚我的乳房太舒服了，我的感觉集中到了乳房和下体，对腰背不敏感了，所以他虽然是做大回环的动作(从屁股、腰、背到，乳房，然后经腹部折回)，但是主要停留在乳房那里按。我当时一定很失态：蹶着屁股在那里呻吟。他这时坐起来，很温柔地按了我腰部一下。我会意，趴下身子。他打了些油在手上，洒在我屁股缝里。天哪，我知道他可能要按摩我的P眼了，又想，应该不可能吧？不容我多想，他的手指已经经过那里了。他非常会玩：他用两只手轮流撩过屁股，每次经过P眼的时候我都会兴奋一下，这样轮流撩过，兴奋就是一跳一跳的。
他这时说话了："舒服吧？"我不说话，只是吭了一声。他接着让手指停留在肛门处，按摩肛周、旋转、轻轻蠕动，另一只手压在我屁股上，让我好舒服！他自己一定也知道这时候客人很爽，所以他的呻吟也大了些。这时我多少对他动了感情了，就红着脸说："你光用手啊，能用身体给我推吗？" 他果然内行地回答："是身体推吗？嗯，我是没问题，可是你得多给我。干这个都是消耗体力的。"我想，既然都做了，感觉这么好，就要嘛。于是答应了他。他从背后压在我身上，双臂摆在我头前......我立刻感觉到他的根在我背上划动，痒痒的。他的呻吟也放大了，不知道他自己也应该会舒服吧，他身子继续压了下去，用身体来给我按摩，一面问："压得重就说"。我说没关系，很好。他这样按摩后背又比手舒服，因为接触面大了，而且是他的敏感器官，更有肌肤之亲的感觉。他用身体给我按摩了后背，又逐渐移向下面，在我屁股上转……我这时有点不好意思了，毕竟是男女的下体接触，继续做着，把J夹在在我屁股缝里来撩动……我这时候已经到了高潮边缘，胆子也大了，干脆直接说："你再用手按摩一下我屁股好不好？"我提这要求是因为刚才他按摩P眼太舒服了，我觉得都快性高潮了。他说好，就又象刚才那样按摩我的P眼按摩，我感觉"那个"快来了，就说："你继续这样，别停。"他说"好，我不停"，而且他加大了呻吟的声音。我以前从来没因为按摩P眼就高潮过，当然，以前也没人在碰我阴部之前就长时间爱抚我的屁股。但是这次我真的到了。我的下体紧紧压着浴巾，在他用手指压我PP的时候，我就感觉阴蒂突突地颤动，高潮了！我怕叫声太大，就咬着嘴唇忍着呻吟。这一波过去之后，我一边喘着，一边自己伸手下去摸了一下：阴道口和下面的毛巾全湿透了！
"要不要休息一下？"我说好，爬了起来，看自己全身赤裸，他身上也是光溜溜，他先撩起浴巾一角，给我擦下体的水。我很不好意思，但是看他专注的样子，也就放松了。接着他把湿了的浴巾轻轻扯下，垫上一块干净的。套上上衣，下床了，(他离开一分钟，我光着身子坐在床上，看灯光照在我沾过油的乳房，闪闪发光，自己笑了，心想，没想到还可以这样玩，平时难以到达的高潮，被他轻松得来了几次，一想到这，又一阵酥麻的感觉象电流流过全身，舒服) 他给我拿来了一杯温水, “我们聊聊吧“, 我主动的招呼他我："别人象我这样过吗？"
他："很少"
……
他："看上去你挺舒服的。"
我："那当然，好久没这么感觉好了。"
他："您结婚了吗？？
我想了想，说："结婚了，跟我先生感觉不错。"
他："你先生不会这么给你做啊？"
我："我先生也会，没你这么会做。"
他得意地笑了。
他："你还要吗？"
我："什么？"
他: " 还有更舒服的呢"
我笑着说："我还不想走呢。"
他："好啊，我也没做完全套呢，没想到您先……"
又休息了一会儿，听了一会歌……
他坐在我旁边，一开始就是那种抚摸式的按摩，动作很轻。这种其实不是按摩了，就是撩拨。从肩头摸到屁股，我很快就会有感觉。我问他是否给**做过。他说是，**是常客。我说我是朋她的朋友，他说她的朋友我一定好好照顾。说着说着，他按摩到下面，就已经用手指撩我的屁股缝了，一直接触到阴部。看来，他真是驾轻就熟。然后他骑到我身上，双手再次从肩膀按起，滑过后背、腰部，然后有点用力地按摩屁股。我就听到他在我背后脱掉了唯一的一条内裤，伏下身体，抓住我双臂，用身体给我按摩起来，他的胸厚而有力，很舒服。而且他也发出了呻吟。我故意问他："你自己舒服吗？"他说："当然舒服了，跟你一起舒服。"我听了觉得有点煽情，但是看他也不是假装的。他用那根放在我屁股中间给我按摩，然后他仍然骑跨在我身上，让我翻身。我翻过来以后，他用胸按摩我乳房。如**所说，他用双手按着我的双臂，支撑着身子，用胸来磨我的身体。我的感觉当然是很美了，特别是他用舌尖噌过我的乳尖的时候。然后，他下床，用手按摩我上身。他一定是很有经验了，知道女人喜欢怎样，按摩肩膀、胸口、乳房都很到位。比如按摩乳房，他会用手掌整把抓住乳房，这样握几下，然后有绕圈按摩，然后用各种方式刺激乳头，看我的反应。如果我喜欢他怎样，他就会继续用那个方式来做。他这样做的时候，我下身已经湿透了，身体开始抖动，呻吟也大了。我也禁不住去摸他赤裸的身体。他很受用的样子，在我摸他根的时候，闭目呻吟，发出"欧，欧"的声音。但我感觉得出来，他其实也真的很舒服，我问他多少会员会让他做特殊的，他说不少，将近1/3吧。有人从来不做，也不知道别人做。
他按着按着，看我乳头很敏感，就突然俯身来舔、吸我的一个乳头，用手玩弄另一个。这跟手摸又不一样了，我一下子就给刺激起来！开始失控！见我喜欢，就不停地舔，从一边换另一边。我搂着他，也在他身上乱摸。他的后背很嫩很滑(我是说，即使没有油，应该也是这样的)，摸着很舒服。胸也很结实。我这时更野了，干脆摸他的下面，摸他的屁股，绕到前面碰到的"根"，他都没有躲避，而且事实上，我自己很舒服的时候，也不可能顾得上仔细摸他的。
最后"收场"之前，他指头来委婉地问我："要不要进去？"我在网上看到很多男生写的意淫文章，讲女生如何在自慰的时候用手指插入，或者用DILDO，但是据我了解，其实很少，也许因为我心理上还不能接受老公以外的男人插入，我是留给老公的。我摇头，他就没插入。可能因为她看到我乳头敏感，就留下左手停留在我胸部，按摩阴部的时候，右手先是用掌面整个按摩阴部，然后右手的食指、中指按摩阴蒂，无名指和小指顺便撩阴道口，在我快HIGH的时候，他让我枕在他左臂上，相当于彼此搂抱住，低头含我的乳头，右手同时加快拨弄阴蒂的速度。我是抱着他HIGH的。这种抱得紧紧的到达高潮的感觉就又有了做爱的味道，高潮也更SOLID。感觉到我的下体在"撞"一样的剧烈抖动！
我HIGH以后，死死抱着他不松手。他在我耳边轻声说："全湿透了，我的手都是水。"我说："太。。。舒服了。"坐起来以后，他用毛巾给我擦去油，看着他的身体，我有点恶作剧的念头，说"我也要吃"，去含他的乳头、根。他没有抵抗，让我舔，而且继续呻吟……
芳疗年表
芳香年表
史前 烟熏病患，食用芳香药用植物。
公元前4000年 古迹石板记录苏美人使用芳香植物。
公元前3000年 埃及 历史记录芳香药用植物的使用，包括医疗、美容、制作木乃伊、宗教仪式。
公元前2000年 印度 吠陀经典记录芳香药用植物的使用方法。（夏2205-1766BC，商1765-1200BC） 公元前460-377 希腊 希波克拉底，整体疗法之父。其著作所载之药草处方有300多种，现代医生在就业前仍需宣读“希波克拉底誓言”。（战国时代皇帝内经403-221BC）
公元78年 希腊 狄奥司哥厎，其五大册的本草经中，列举了草药处方达五 种。（东汉章帝58-88BC,班超的年代）
公元131-199年 罗马 率先对药用植物作出主要分类。（东汉华佗，208AD） 公元825-925年 阿拉伯 拉齐，撰述24册药书《巴格达的医院》。（唐朝孙思邈，备急千金药方，652 AD）
公元980-1037年 波斯 阿比西那，著作中记录了超过800种药用植物，运用按摩与食疗治病，改进当时的蒸馏法萃取精油。（北宋王惟一，创制经络铜人，1026 AD） 10世纪 黑暗时代 罗马帝国崩溃后，药草传统主要保存于修道院中，盎格鲁·萨克逊药方集结成书，名为leech book of bald。（五代至北宋）
12世纪 十字军东征 带回阿拉伯的香水蒸馏配备，开始用欧洲本土的芳香植物萃取精油。（北宋末，南宋初1127 AD）
15世纪 欧洲 印刷术传入，各国印制《药草志》，药商与药师都销售精油。大户人家会自备蒸馏房。（明朝）
16世纪 欧洲 Piero mattioli、charles de I’Ecluse、banckes出版药草志。（明朝李时珍，万里六年、1578 AD成书《本草纲目》）
公元1597年 英国 御医约翰·杰洛出版《药草简史》，民间广为流传，是英国最早的要草书之一。（明朝万历18年，1590AD刊行《本草纲目》，狂销三十几版）
公元1652年 英国 卡尔·培波刊行《英国医师增订本药草志》，许多译自希腊文与拉丁文的医术，也都描述了精油的应用，试验化学开始兴起。（清朝顺治年间）
公元1660-1742年 菲德利奇·霍夫曼对精油进行研究。（清朝雍正、乾隆年间）
18世纪 清朝 外科手术兴起，化学药物昌盛，植物疗法渐衰。（清朝乾隆年间，1735-1796AD）
公元1926年 法国 赫内·盖特福赛法国化学家，现代芳香疗法之父，发表一篇论文，首创Aromatheratie一词，其书旋即出了英文版。（公元十五年，孙文逝世后一年）
公元1950-1952年 法国 尚·瓦涅医生他在这段时间担任法国派住越南的外科军医，以精油治疗许多疾病及创伤，1953年返回法国后便运用精油治疗直至今日。曾任法国植物疗法与芳香疗法协会主席，并获颁荣誉勋位。所著之《芳香疗法之临床医疗》于1980年出版。
公元1961年 英国 摩利夫人出版《摩利夫人的芳香疗法》法文版，本是奥地利裔的法国外科护士，后来成为将芳香疗法引进英国与美容界的教母。
公元1977年 英国 罗勃·滴莎兰德的《芳香疗法的艺术》出版，这是英语世界的第一本芳香疗法专书，也使罗勃·滴莎兰德成为英国芳香界的先驱。
公元1985年 英国 本部在英国的国际芳香疗法师联盟IFA创立，主导英译世界芳疗教学的方向，影响深远，1993年为其全盛时期，当时全英约有90所大大小小的芳香疗法学校，60册以上的芳香疗法专书，5000名左右的执业芳香疗法师。
公元1990年 德国 芳疗协会Forum Essenzia创立，该协会并定期出版内容严谨详实之芳疗期刊，举办由医师、化学家、专业护理人员、自然疗法师所教授的课程与讲座，以及三年一次的国际芳疗学术研讨会。
公元1996年 法国 医师潘威尔与化学家法兰贡合著之《精确的芳香疗法》法文版出版，此书是他们两人自70年代以来的研究成果总结，被奉为最具学术价值之芳疗圣经。
公元2002年 芳香疗法已成为另类疗法中的显学，有愈来愈多的中、西医投身其中以进行研究或临床应用；另一方面，它也是休闲产业SPA与美容界的流行宠儿，所以，芳香疗法在大众心中的评介，仍视其认识深浅而在两极间摆荡。
各类香薰的功效
其实早在公元4000年前，人们已懂得使用香薰植物精油来帮助恢复精神、抚平心灵、促进新陈代谢、增强免疫力和保养容颜。
古埃及时代，埃及贵族女子都用花瓣铺满整个房间，并用香薰油沐浴。
在维多利亚时代，维多利亚女王非常钟爱薰衣草，她是英国首个将薰衣草蒸馏制成精华油的女人。
早在古埃及时代，贵族女子已懂得使用香薰油沐浴。
发展至今，已有不少人成为香薰油的拥护者，认为它能达到某种疗效。
在中国古代小姐的闺房中，不仅有专用的薰衣草美容用品，也有专门用来薰房间和肌肤的草药。这些深宅大户的小姐们都懂得利用花草进行香薰沐浴，借此来呵护皮肤、美化容颜。
发展至今，已有不少人成为香薰油的拥护者，认为它能达到某种疗效。而不同的香薰油有不同的功效，以下就让我们逐个来介绍：
薰衣草
用途最广的精油之一。
天竺葵
增加皮肤弹性，对于缓解静脉曲张有一定效果；可以平衡皮肤酸碱度、刺激毛发生长及使心情放松。
薄荷
改善皮肤橘皮组织，防止粉刺、晒伤；对于晕车、呕吐、感冒有缓解作用。
芬多精
俗称“森林浴”，可消除眼部疲劳、消炎杀菌。
玫瑰
可作为情绪缓解剂，减轻压力、排除身体毒素及补充水分(孕妇不宜)。
百里香
能加强身体肺部功能；治疗风湿、咽喉痛。
洋甘菊
有清热解毒功能，一般可用于感冒、眼目昏花、头晕目眩治疗。
世界著名的SPA
从15世纪比利时阿德雷丝小镇掀起的SPA热开始，一直到延烧的罗马希腊文化，良久以来都标榜着[由水带来健康]的观念，造就了全球SPA市场雨后春笋般的风气。
其中，最富盛名的莫过于英国的BATH SPA、意大利蒙地卡底尼SPA、匈牙利GELIERT HOTEL SPA、德国巴坦巴坦SPA、以色列死海SPA等，这些国家因风土民情之不同，造就了不同特色的SPA，其意义与特殊性十分耐人寻味，也各自存在着历史悠久的故事。
1、英国的BATH SPA
位于英国伦敦效区的BATH SPA，是由旧澡堂改成的一间SPA博物馆，在功能的诉求上则是引用当地丰富的矿泉水来达到愈合、治疗皮肤病的目的。
其故事的起源，相传英国的一位王子，因患有类似麻疯症的皮肤病而深感困扰。在一次偶然的机会里，他到了BATH这个地方，看到猪群在矿泉泥中打滚，不仅感受不到猪支身上污泥的脏臭，且出奇地发现他们的肌肤竟然亮丽结实。于是，王子每天利用此地的水和泥浆裹敷着身体，过了一段时日，王子的皮肤病神奇地痊愈了，而且肌肤显得异常柔嫩，从此之后，BATH的神奇矿泉水和泥浆之名不胫而走，自然吸引了许多慕名前来的人群，BATH的矿泉SPA也就因此在国际间闻名了。
2、意大利的蒙地卡底尼SPA
此处的SPA是藉由不断喝很多水、听音乐，加上在绿地公园内运动等多管齐下的方式，形成独树一格的特色SPA。一般来说，由于此地的水质特别好，而且每个人喝水之前必须先取得医生的处方，再藉由大量饮水让身体充分排泄，进而达到清理肠胃的目的。因此，听说在此公园里有个十分特别的景观，那就是拥有许多布置优雅的厕所，以供民众不时之需。
3、匈牙利GELLERT HOETL
根据记载，此地的矿泉水和藻泥含有非常丰富的维他命和稀有元素，因此被匈牙利医学界定为具有疗效的治疗性SPA，同时也是全球知名的SPA教育中心，孕育着来自世界各地、努力进修的顶尖SPA工作者。
4、德国巴坦巴坦SPA
在巴坦巴坦这个城市中，有5个非常有名的SPA，并且各具特色。相同的是，每家SPA起码都有15种以上的疗程，而在疗程进行的房间中，有冷、热、冰、温等水疗设备，藉由不同温度的水流交替使用，以增强人体循环系统的功能，并调节免疫系统。
此外，这里的SPA结合了运动、营养、心灵放松、皮肤理疗课程等4大项目，强调以[水]为原料，有系统地促进人体新陈代谢，同时利用周遭自然环境中的天然药材，以及花、草等来平衡心灵，可说与大自然有着最佳结合。
5、以色列的死海SPA
到死海享受SPA美容，早已成为国内著名的主题旅游之一，除了人类被死海的神秘面纱困惑了数千年的原因之外，它是地球表面的最低点（低于地平面约400公尺），独特的天候使其富含矿物质，也是受欢迎的缘故。整个死海海底像是融化的海藻黑泥，对恢复人体健康及肌肤的美化与修护，都有着卓越的功能，这些特性乃是人类自古以来不断追求美颜、修护、及健康秘方之所在。
而死海的高矿质海水、黑泥、硫磺、温泉等极具特色的当地产物，让死海地区的旅馆提供了全球爱美人士最顶尖的SPA休闲设施，其中包括三温暖、海水浴场、黑泥按摩、海水游泳池等，更因为海水的亮矿物质含量，造就了[浮泳]这项世界级景观。
另外，当地甚至开设了SPA诊所，针对皮肤炎、关节炎、干癣等各式各样的皮肤问题做治疗，此即全球知名、独一无二的死海SPA。
因为有着许多的特色，使得更多观光人士勇进这神秘且令人兴奋的圣地，台湾厂商及美容业者更于数年前引进当地的矿泥及矿盐，至今仍是国内SPA爱好者的最爱。
精油的历史起源
自然是我们生命的泉源，也正因大自然对人们的眷顾，使人们总能享受到大自然所赠与的种种宝物，植物精油就是其中之一，而人类应用精油的历史跟人类的历史一般久远，真正确实的起源已难以考证，但据史书记载，一位阿拉拍医生曾以蒸馏法来萃取花精，以制成精油；直到古希腊盛世，医学成为显学后，即可见当时的医书记载着许多精油的实际用途，但当时的精油仍属于上层阶级珍贵物品。
在十三世纪，意大利著名的波隆纳医学院发展出了一种以各类精油所制成的麻醉剂，广泛地应用在外科手术上，而发明这项处方的Hugo据说也是波隆纳医学院的创始人。
在十五世纪，佛米尼斯发明了一种「美妙水」，其后它的侄女又制造出著名的「法那利古龙水」，这种古龙水被证实有消毒功效，而这种精油也是使用花朵植物的精油所制成。
在十六世纪当时的法国，有些人们习惯载一种含有薰衣草及当地各种药草的香料手套，结果这些有载香料手套的人对于当时一些流行役疾的抵抗力较一般人为高，使得当时有许多商人纷纷改行专门生产香料精油；这类精油也曾帮希腊人抵御了一场流行病，从此之后，以精油为中心的芳香疗法遂引起了许多学者的研究，之后流传到各地，尤其这数年来，芳香疗法更是逐渐受到了世人的重视。
在古代的许多宗教或民族，无论是在何种仪式或庆典中，总是会使用到各种从植物当中所提炼出来的香料使仪式增添气息，这点我们从众多的神话故事或圣经故事当中的记载都可发现。
直到现今，精油仍然被广泛地使用在各方面，在当今世界精油的主要生产中心即在法国蔚蓝海岸附近的古城格拉斯，因此法国除了葡萄酒外，也可算是当今的精油圣地。
公元前古老中国的芳香
古老的中国对植物和草药，的治疗能力有着非常深入的理解。
最早的植物药典是在大约公元前1700年由中国的神农编写的《本草》中就名列了350多种草药治疗方法，例如罂粟、大麻等。
直到今天，草药和植物精油仍然是中医在进行针灸治疗时必须使用的药物。中国人多草药的运用已经由好几千年的历史了，最早有关植物医疗能力的研究书籍，可以上溯到两千多年以前的《内径》。此外，中国早已有利用鸦片来治疗疾病的记载。大黄是古老的中华民族用来治疗消化系统疾病，例如腹泻等常用药，而人参则是提供生命能量和至于所有疾病的良方。
中世纪——欧洲的芳香
由于罗马帝国横扫欧洲，使用精油的知识也随着士兵的脚步散播到罗马帝国所占领的地区。
薰衣草精油就是在这个时期被介绍到英国的。
即使是今天薰衣草精油也是英国人使用最多的精油种类。
13世纪以为欧洲的王公贵族，将精油运用到手套的制作上，精油的使用再度在欧洲兴起。
16世纪，法国普罗旺斯省的格拉斯地区开始出现了大量的薰衣草田，为全世界提供高品质的薰衣草精油。
直到今天，法国普罗旺斯的格拉斯小镇仍是世界生产薰衣草精油的重镇。
古埃及的芳香
埃及的熏香之旅源于对生命的轮回的敬畏，由于古埃及人相信人类的灵魂是不朽的，而且死后让然能保持完好悠游于天地之间，为了安放灵魂，埃及人发明了用精油来防腐的木乃伊，并且将尸体存放于金字塔利以隔绝空气和自然界的污染。
1992年考古学家在埃及挖掘出一座图特卡蒙法老王的金字塔，发现里面有用玛瑙瓶子盛装着的有玫瑰花杉木、乳香提炼出的固态精油。打开瓶盖后，它们仍然芳香四溢。据考古学家推测，这瓶精油有可能在公元前1350年就被放在金字塔里了！先今，在大英博物馆和开罗美术馆里，都收藏了一些从图特卡蒙问牡蛎挖出的瓶子。
埃及的医药和香水、香料等皆由花朵萃取而来。大部分的埃及妇女将香料涂抹于身体、头发、及圆锥形的香蜡头饰上。可惜的是，香蜡头饰一遇太阳就会融化并流的满头满脸。古埃及妇女善于装扮，可以说是将精油作为美容用途的淋漓尽致。
公元后------阿拉伯的芳香
自埃及、希腊及罗马流传下来的香料、香精知识被翻译成波斯语和阿拉伯语传入了阿拉伯世界。至公元13世纪，阿拉伯的香水在欧洲已经相当有名了。
阿拉伯最伟大的医师Abu Ali Sina维森纳被誉为蒸馏法的发明者，他第一次的试验就是从玫瑰中萃取出精油，而后又从许多植物中萃取出精油，用于各种慢性病的治疗。他对樟脑、甘菊和薰衣草做了许多研究工作，他的医学论文（Canon Medicinae---2nd）就以论述研究植物精油作为医药用途为主。
公元前—罗马帝国的芳香
公元前30年罗马人接管希腊时，所有关于草药的用法即由希腊人传予罗马人，罗马人很喜欢香料，他们将香水用于很多地方，包括用香精遍洒屋墙或喷在头发身体及衣服上，并进一步将香料盛装在用玛瑙、玻璃或雪花石膏所做的瓶子及坛子内。
常青藤被罗马人视为相当神奇的植物，常用于罗马节庆时，象征生命延续与春天再临人间。
传说尼罗王也会用香香水洒遍皇宫，在尼罗王统治时期香水和香精已经相当普遍罗马人所用的香水有三种形态：香膏、香油和香粉。
《圣经》中多次提及植物精油，门徒将耶稣的双脚浸在没药精油中，之后门徒又买了昂贵的香水和纯松香油来清洗耶稣的双脚，并以自己的短发擦拭，使屋内充满香气。
《出埃及记》中上帝对摩西说：“将没药、香肉桂、菖蒲、桂皮混合，按作香之法调和成圣膏油。”
在耶稣诞生时《圣经》也记载有三位东方智者以乳香及没药作为赠物。
公元前3000年示巴女王至耶路撒冷拜访所罗门王时，赠与所罗门王的香料数量之多是史无前例的，之后伊斯兰教兴起，但其宗教仪式并不使用香料，因此，香料之路逐渐衰败，香料之路致富的城市也逐渐凋零。
公元前---古希腊的芳香
古希腊人也非常重视香料，他们将甜美的香料视为神圣的象征。
他们自埃及获得精质油的知识，并将之用于健康温泉(SPA),健康农场（Health Farm）及浴池（Bath）内，香水及身体保养是用精油的主要用途。
而香料制品业用于医疗方面，希波克拉底是公认的医学之父，他的信念就是：健康的原则在于每天用精油泡澡和按摩。而这正是今天费那个香疗法的首要原则，他深知某些植物的抗菌作用，因此在雅典爆发了大面积的流行瘟疫时，他力促民众在街道焚烧芳香植物，防止受到感染，避免瘟疫传播。
芳香疗法的发展阶段及人物代表
植物精油的历史可追溯至埃及和中国。
这两个文明古国为植物精油的神奇世界开启了序幕。
有人翻译一块公元前1800年的巴比伦士碑，其上显示了一张进口黎巴嫩柏、没药及柏树的精油订单。某些精油，如黎巴嫩柏，可能即是开始制作木乃伊所用的防腐精油。
大约公元前3000年，Menes王统一了尼罗河三角洲及北埃及的地，建立王国，并以Memphis为首都，其第一君王统治 (Dynasty)的时代即为埃及历史的开端。Menes王的墓在1897年被埃及寺庙内设有自己制作香水及调配精油的实验室，而这些处方的制作程序也都刻于寺庙内的墙壁上。
亚历山大大帝于公元前331年征服埃及后，埃及即受希腊人统治了近300年。希腊人自埃及获得精油的知识并将用于健康温泉（SPA）、治疗中心 (Health farm)及浴池 (Bath)内。香水及身体保养是使用精油的主要用途，而香料制品亦广泛用于医疗方面。
大约在公元前400年，希腊一位医师希波克拉提斯（Hippocrates,被后世尊称为医学的父，因为即便是现代的医学专家亦遵循希波克拉提斯的研究方法），希波克拉提斯的按摩疗法亦颇负盛名，他以揉捏按摩方式（Petrisage）解除便秘，并以揉擦方式治疗扭伤及脱臼。希波克拉提斯也采用自然香料和药草来克制疫病及传染病。据记载，公元一世纪时，希腊医生Dioscorides则以大蒜来对抗传染病。
当公元前30年罗马人接管希腊时，因中产阶级的习惯的故，其官方语言仍为希腊文。因此所有关于药草的用法即由希腊人传予罗马人，而又自罗马人传扬其征服的许多国家。罗马人很喜欢香料，他们将香水用于很多地方，包括用香精遍洒或喷于头发、身体及衣服上。罗马人将精油用于洗浴及按摩上。并进一步将香精等盛装于用玛瑙、玻璃或雪花石膏所做的瓶子及坛子内。
阿拉伯最伟大的医师Abu Ali Sina （公元980-1037），西方人称为爱维森纳（Avicenna），被誉为蒸馏法的发明者。爱维森纳第一次试验即自玫瑰中蒸馏出精油，而后又自许多植物中萃取出精油。这些精油被用于许多慢性病的治疗上。爱维森纳对樟脑、甘菊与熏衣草很在行。他的医学论文（canon medicinae-2nd）中即描述了一些当时的医药，主要是对植物本质的知识。大约有6个世纪，爱维森纳一直被誉为“医学王子”。
由于罗马帝国横扫欧洲，使用精油的知识也随着士兵的脚步散播到罗马帝国所占领的地区，熏衣草精油就是在这个时期被介绍到英国。
16世纪，法国普罗旺斯省的格拉斯地区开始出现大量的熏衣草田，提供全世界高品质的熏衣草精油，直到今天，法国普罗旺斯的格拉斯小镇仍然是全世界生产熏衣草精油的重镇。
16至17世纪，一位名叫John Parkinson的化学家和一位名叫John Gerard的外科医师，结合了另一位天文物理学家Nicholas Culpeper，对精油做了很多严谨的科学研究，因此将植物精油带入了更让人尊敬的医疗领域里。
Chamber land于1887年研究炭疽热（anthrax）杆菌时所发现。Chamberland发现中国樟树、白芷根及牛花（天竺葵属植物，开红、白、紫花）等植物中的重要特性。
19世纪时，关于精油的科学知识逐渐累积，加上许多传染病皆由自然的植物精油治愈后，即出现了人工合成精油产品，第一种即为人造麝香。在20世纪中叶，精油的用途仍限于香水、化妆品及食物上。而精油的医疗与健康用途曾衰退了一段时间，甚至不存在，直至20世纪人们才再度对植物抽取液在健康与美容上重燃兴趣。
1914-1918年，第一次世界大战期间，法国化学家雷奈摩里斯•加德佛塞（Rene-Maurice Gattefosse）发现精油对于外伤与灼伤有神奇的疗效。加德佛塞首先将精油用于化妆品，并成立了自己的研究室“加德佛塞坊”。加德佛塞在1928年出版了一本名为“芳香疗法”（Aromatherapy）的书，稍后又撰写了许多与精油治疗相关的书籍。尽管植物精油的历史可回溯至几千年前，但直到加德佛塞对沉寂多年的精油感兴趣后，精油的医疗用途才因此复生。而我们亦应感谢加德佛塞创造“芳香疗法”一书，使精油的疗法能与现今的其它辅助性疗法有所区分。
法国医师珍瓦耐（Jean Valnet），他既是科学家、物理治疗师、微生物学家又是卫生保健学医师。瓦耐医师受到加德佛塞研究的启发，亦开始在其医疗中采用精油。第二次世界大战爆发后（1939-1945），珍瓦耐医生在法国军队内担任少校及军医等职。当他对加德佛塞于第一次世界大战中治疗伤患的方法开始感兴趣时，即将药草用于医疗用途，并且在第二次世界大战时发现精油对外伤有很好的疗效。
珍瓦耐研究精油渗透入皮肤的能力，而发现精油可溶解于皮脂并能穿透表皮而进入血液内。与珍瓦耐同时期的一位奥地利治疗师，玛格丽特•莫瑞女士（Mme Marguerite Maury）在研究了珍瓦耐的著述后，即将植物精油用于美容疗法上。她是第一位使用精油的非医学专业人士，并将芳香疗法的美容护理技术在法国建立起名声。莫瑞女士也是第一位将美容护理提升到医学层次的人。
莫瑞女士不仅了解植物精油被皮肤吸收的能力，也发现了精油进入人体的途径。
莫瑞女士研究发现精油沿着呼吸道行进的路程，乃是由感觉神经末端一直行进至旅程的终点—大脑中枢神经。脑部中枢神经乃是掌管我们的记忆并影响我们的情绪。莫瑞女士的发现是“人类精力的唤醒、智力的刺激及生命力与平衡的发现”。此外，莫瑞女士又发明了一套使用精油的按摩手法，现今在芳香疗法治疗中心或美容中心所使用的按摩手法，就是由莫瑞女士所教授的。
魔法精油——肌肉系统护理配方
1效果：
对舒缓肌肉的效果不错，可以减轻疼痛、消除乳酸促进循环、媛解站累的双腿。
能柔软肌肉也能使肌肉紧实，让松垮的肌肉恢复弹性。
配方： (按摩)：
茶花籽油20ml + 柠檬草3滴 + 迷迭香4滴 + 芫荽3滴
2效果：肌肉酸痛到喉咙痛都可以用。
配方：(按摩)：
茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 罗马洋甘菊5滴 + 熏衣草3滴 + 马郁兰2滴
3效果：止痛特性，肌肉痉挛、肌肉疲累。
配方：(按摩)：
茶花籽油20ml + 熏衣草4滴 + 迷迭香3滴 + 马郁兰3滴
4效果：降低尿酸作用，可以减轻痛风的肌肉疼痛，促进血液循环减轻肌肉痉挛。
配方：(按摩)：
茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 罗勒5滴 + 马郁兰3滴 + 迷迭香2滴
5效果：可以舒缓风湿痛、关节炎以及痛风。
配方： (按摩)：
葡萄籽油16ml +茶花籽油4ml + 牛膝草4滴 + 杜松子4滴 + 熏衣草2滴
6效果：解决肌肉疼痛有效，尤其是消化问题和月经异常引起的下背部疼痛。影响血液循环，改善风湿痛与关节肿大，能扩张动脉与微血管，让血流畅通，适合做运动后的按摩油。
配方： (按摩)：
茶花籽油10ml + 葡萄籽油10ml + 马郁兰4滴 + 迷迭香4滴 + 柠檬草2滴
7效果：是止痛剂，但不至于太镇静，可舒缓痛风、风湿痛以及使用过度的肌肉。
配方： (按摩)：
茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 迷迭香5滴 + 黑胡椒3滴 + 姜2滴
8效果：它可以处理风湿引起的肌肉疼痛。
配方： (按摩)：
葡萄籽油4ml + 茶花籽油16ml + 安息香5滴 + 马郁兰3滴 + 杜松子2滴
9效果：是一种温暖的精油，对退烧、驱风寒、风湿、关节炎有效
配方： (按摩)：
茶花籽油20ml + 黑胡椒3滴 + 芫荽3滴 + 熏衣草4滴
10效果：能够舒缓关节疼痛、用作肌肉疼痛或镇痉挛按摩也不错。
配方： (按摩)：
葡萄籽油16ml + 茶花籽油4ml + 肉桂5滴 + 马郁兰3滴 + 德国洋甘菊2滴
11效果：止痛特质，改善关节、肌肉疼痛有效；它也是温暖的精油，流行性感冒、受寒时的肌肉酸痛均可使用。
配方： (按摩)：
茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 芫荽3滴 + 尤加利5滴 + 黑胡椒2滴
12效果：关节炎、肌肉痛、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛。
配方： (按摩)：
茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 姜5滴 + 芫荽3滴 + 迷迭香3滴
13效果：按摩关节炎、肌肉酸痛也有止痛、活络的效果。
配方： (按摩)：
复配油20ml + 尤加利5滴 + 熏衣草3滴 + 德国洋甘菊2滴 14效果：温暖的特质，对风湿或痛风时的肌肉疼痛很有效，也可以改善肌肉僵硬。配方： (热敷)：松3滴 + 迷迭香3滴 + 黑胡椒2滴
SPA进行时
1.进门就把鞋脱了
一回家就把你的运动鞋脱掉，让你的脚趾轻松轻松吧！它能让你从一天的紧张状态中解脱出来。
2.香薰淋浴
只要在浴室的四个角各滴上一滴香熏油，每天的清洁习惯就变得完全不同了。浴室里的蒸气会让香熏油迅速挥发，舒缓你的神经。你吸入的香熏油会有以下作用：这些纯净的植物提取液体被吸入体内后，具有有效的改变情绪状态的作用，香熏油在健康食品专柜和 美容用品商店都可以买到。
如果你希望放松自己，就该选用熏衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油、薄荷油或者桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴，那就该用煽情的香熏油，比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷精油。
3.让感觉升温
专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里(微波炉专用的碗) 放在微波炉里加热，这些润肤油才会更加让人感到放松。
4.刺激你的头皮
洗发或者护发的时候用手指给自己的头部做一个令人舒爽的按摩。这个简单的头部按摩，会让头发更健康更具光泽。方法是：用手指肚(不是你的指甲)和指关节按画圆圈的状态，从前往后用手梳理。
5.让你的浴室看上去像个沙漠绿洲
把你的洗发水、护发素倒进透明的瓶子里，把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里，柔和的音乐、散发着淡香的蜡烛、柔和的烛光……这些都是能够轻松地在家里得到水疗中心享受的好办法。
6.记住深呼吸
即便你不可能上瑜珈课，也能得到瑜珈给你带来的心平气和的状态——诀窍就是深呼吸。当人感到有压力的时候，呼吸会变得短而浅。但是，缓慢的深呼吸会令你全身从里往外的感到放松。完全的深呼吸可以清除肺部过多的毒素，让氧气更多地通过，令你的身体得到彻底的平和。
7.交换感性的触摸
教教你的爱人怎么用手指令你的肌肉融化。你先花10分种的时间用整个手掌(好像用手指划平蛋糕的表面一样，而不是和面那种手法)缓慢地给他做按摩。专家们认为温柔的按摩手法会帮助身体放松紧张的肌肉，往往没有经过专业培训的人在做按摩的时候都过多地用力，这样会引起肌肉紧张，让对方感到过多压力。 然后就请你的他来为你服务了。这种情况下会不会没什么机会真的放松下来？那两个人也可以互相顺着手指往上，沿着小臂轻轻地一直滑向头发，用手指肚互相按摩。
8.色彩情绪
色彩搭配专家建议将自己置身于鲜艳色彩(比如橙色或红色)的环境中会让人更加精力充沛，而冷色调的环境会让人进入一种平静宁和的状态。所以，用蓝色和绿色的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰你的浴室吧。另外，用带色的浴盐把浴缸里的水染成上面这种平静的色彩。
9.热热的浴巾
在水疗中心用的毛巾总是热乎乎的，因为它们往往都是从洗衣房直接拿出来的新洗的毛巾。洗澡前，把浴巾和浴衣都放在烘干机里烘干，这样等你洗完的时候它们一定是又热乎又好闻。
10.沉湎于牛奶浴
将8滴你最喜爱的香熏油和两杯牛奶混合在一起，然后将混合物倒到盛满温水的浴缸里。在很多水疗中心你都会看到这个项目，这种奶和油的混合套餐是有它的道理的。牛奶有去死皮的作用，而且还帮助香熏油在水中的分散。
11.把每次刮毛的时间尽量延长
不要急于给腿刮毛。先选择一种甜蜜的、带有香味的除毛乳膏， 花一点儿时间将除毛乳膏均匀涂抹在腿上。这个方法不但会让你很放松，而且滋润你的双腿，令腿毛更柔软。这时，再为刮腿毛做准备吧。
12.鹅卵石足底按摩
鹅卵石足疗法非常流行。在洗脚盆的盆底铺上鹅卵石，加入温水、海盐和几滴香熏油，浸泡半个小时，那种松软、舒服的感觉会让你上瘾的。
13.几乎都可以喝的洗澡水
一般来说，每天喝水这种习惯也是被水疗所采纳的。在洗澡水里加上黄瓜片，柠檬或者姜片，平添一种无热量的健康食品的感觉。
14.重新绽放光彩的双眼
一个完全天然的治下眼袋浮肿的办法，不论是清晨还是参加派对之前，这个办法可以为你解决大问题。将两片薄荷叶浸泡在水里，把它捣烂后，盖在眼皮上5分钟就可以了。
15.滚动你的脚底
将足部弯成弓形在高尔夫球上滚动，自己做个迷你的足底反射按摩。
16.润肤膏DIY
自己在家也可以制作出水疗中心才有的护肤疗程。将四分之一杯的芦荟舒缓口者喱与10到15滴润肤杏仁油、两滴你最喜欢的香熏油混合，用打蛋器或搅拌器把它打成泡沫状，然后把它涂抹在全身。
17.四肢伸开的浸泡
温水可以起到帮助肌肉放松的作用，所以在洗澡的时候多做一些伸展的动作。
18.轻松去死皮
如果你在把身上打湿之前就先去死皮，效果会好些，而且不会浪费你的去死皮膏。诀窍：站在浴缸里做比较好，别在地毯上去死皮，否则会弄得一团糟。
19.千万别忘了你的耳垂
每晚要养成习惯，将耳环摘了，然后给耳朵一个迷你按摩，和美容师给你做面部护理一样，这种按摩能让你的颈椎、肩膀和脖子很放松。
20.花钱买舒服
将颈部用热毛巾包住。热敷巾的功能可以使你整天坐在那里写支票也不怕脖子疼了。一个值得一试的产品：Earth香熏疗法舒适舒缓巾。
21.让卧具也香起来
在床单上滴上一滴自己最喜欢的香熏油，然后再打开烘干机。或者在卧具和毛巾上喷上香熏油喷雾。
22.做个浴缸用的“茶袋”
在泡满各种水疗专用的植物(像熏衣草、迷迭香)的浴缸里泡泡澡，那种全天然的放松方式实在是享受。但是，通常水里的各种植物都会显得乱七八糟的。把所有植物都放进一双连裤的丝袜中，把口系上，放入浴缸的温水里浸泡，一个自制的水疗“茶袋”就做好了。
23.弹动美容师的手指
每天使用你的护肤用品——润肤乳液、面霜、甚至洁面乳的时候，试着像专业美容师一样，用8个手指头来涂抹、拍打这些产品。然后，把中指放在两眉之间按动，指尖的压力能让人释放紧张的情绪，恢复正常的健康状态，提高神经系统的循环速度。这个手法也叫“第三只眼”疗法。
24.让“脊椎发痒”的小伎俩
在浴缸中浸泡的时候，用一块天然海绵从龙头吸满热水，在背后把水挤掉，水从背部滑下的感觉非常舒服。
家中做SPA廉价又美肤
炎热的夏季，做一个与水亲近的SPA，不但可以感受一季的清凉，放松身体舒缓身心，还能达到瘦身效果。
记者从顺德东英美容院、创美美容中心、宝娜美容中心等美容机构了解到，夏日做SPA的人特别多，其中绝大部分为20-30岁的上班一族；由于人多，做SPA须提前预约。
美容院里的SPA什么样
时下美容院多开设了SPA馆，经济许可的话在美容院感受一下SPA的清凉与轻松，能让人忘记夏季的炎热与工作的劳累。当然要得到正规完美的SPA疗程，首先要选择好一家专业性强的美容机构。
记者从美容机构了解到，夏日做SPA的人特别多，其中绝大部分为20-30岁的上班一族；由于人多，做SPA须提前预约。
美容机构工作人员介绍，时下最受女性欢迎的是花瓣浴(如牛奶鲜花浴)、泡泡浴，美容院会根据不同的需要加入不同的精油，达到或舒缓肌肉或给肌肤补水或美白修身等要求。
SPA馆有适合不同人群的项目，有的偏重放松纾缓、排毒，有的以健美瘦身为重点，还有的侧重芳香精油、海洋活水或草本疗法等。
如何做SPA
在做SPA之前，可花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。
沐浴更衣后进入浴缸里，按照美体师的要求，一步步放松身体的每一部分。然后由美体师时进行香熏按摩。
每次按到身体哪些部位有疼痛时，美体师都会告诉你应该注意什么，因为她们可以结合人体经络、穴位，通过按摩手法的物理刺激，作用于人体表面的特定部位，经皮肤渗透到肌肉、神经、血管等组织，通过神经和体液的调节及软组织和骨关节的调整，产生一系列生理、病理变化，而使肌体功能恢复达到治疗疾病的目的。
家中自己做SPA
在美容院“叹”自然舒服，但经济上亦颇令人“受伤”。
家里有浴缸的话也可以尝试自己做SPA，利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，既方便又省钱，还能达到良好的效果，何乐不为呢。
在家做SPA，可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。
同时还可以根据自己的心情制造不同情调的SPA。
如果喜欢法兰西式的海水浴，那就配上一袋浴盐和一瓶海藻精华素，用42℃以上的水将其冲开，便可感受法兰西海水浴的浪漫。
若是中意土耳其浴，只要选购茉莉花精油或可可油，在水中滴上几滴，就可以在焕肤的同时给肌肤留香；要是想感受英格兰的烛光泡泡浴，也只需一瓶质量优良的泡泡浴液和制造浪漫气氛的香味蜡烛即可马上拥有。
据SPA专家介绍，不同的精油具有不同的功效。如玫瑰精油能收缩微血管，是治疗微血管松弛的神奇之宝。
薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，可治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。
什么是SPA
SPA一词源于拉丁文,意为健康之水，指的是在特定的环境中，营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉，使前来美容的人士身心舒展、自然，享受到一种纯净的美。
现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。
SPA有冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴等等，都能在一定程度上使人松弛紧张的肌肉和神经、排除体内毒素、预防和治疗疾病。炎热的夏季，做一个与水亲近的SPA，不但可以感受一季的清凉，放松身体舒缓身心，还能达到瘦身效果。
SPA注意事项：
SPA虽然令人身心愉悦，但医学专家告诫，在尽情享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，切莫以为“水疗”可治百病。
专家认为，高血压患者是不适合做水疗的,因为水疗是通过在热水中浸泡来舒缓紧张情绪，辅助使用精油等活血化淤，达到强身健体的功效。
单纯的活血化淤作用易增加患者脑出血的危险。
另外，严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病，甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者应该严禁香熏治疗。 专业人士还建议，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益.
情调美女居家SPA美肤妙计
香氛放松身心，SPA美丽身形。其实，未必一定要去美容院，只要掌握以下道具和秘诀，你自己就能在家里或办公室做SPA，夜里简简单单就能做个香女人。
【制造香氛的小道具】
1.面纸或手帕在面纸或手帕上滴5、6滴精油，然后贴近鼻子，做几次深呼吸，是忙碌时最简易迅速的减压方式。
2.熏蒸台能让空气里弥漫芳香因子，熏香是最直接的方法。如使用点蜡烛式的熏蒸台，则要特别注意安全，不妨改用插电式或超音波振动的更方便安全。
3.陶罐项链滴三四滴精油在棉花上，塞入有小洞的陶罐项链中，挂在胸前，精油便会随体温自然加温挥发，让人随时随地拥有芳疗享受。而且味道可以持续好几天，最适合外勤族使用。
4.深色小玻璃瓶装入调配好的按摩油，随身携带。需要时，在太阳穴、鼻翼、人中等处稍加按摩即可振奋人心。
5.不锈钢或玻璃大碗在容器中装入50℃-60℃的热水，加入3滴精油，脸部靠近碗口，头盖大毛巾做深呼吸嗅闻，持续五至十分钟。特别适合鼻塞、压力大时。
【活用精油调配秘诀】
1.想泡澡时15滴精油＋1颗奶油球或蜂蜜，调和后再倒入浴缸中。
2.制作按摩油100毫升基底油＋50滴精油。
3.调配香氛喷雾先将10-20滴精油与10C.C.伏特加酒或酒精调和，再倒入100C.C.的蒸馏水中摇匀，接着装入玻璃喷雾器中即可。
4.DIY清洁沐浴用品20-40滴精油＋100C.C.无色素、无香料、无人工添加的沐浴精或洗发乳，在烧杯中搅拌3分钟，使其融合后再倒回容器中。一般而言，加20滴就有香味，加40滴则具有疗效。
5.DIY衣柜香氛剂准备天然木珠数颗，每颗滴上2滴精油，放在掌中揉一会，放入衣柜不仅香味持久，还可防虫。
我的HOME SPA
除了在美容院享受专业SPA带来的美妙外，我们还可以在家中营造一个温暖的HOME SPA，那么就先来了解营造它的重要元素，按照自己的想法，布置梦想中的SPA天堂：放一段柔美的音乐，点燃香薰灯，在水雾、花香、精油的陪伴中，沐浴，泡澡，做面膜……
1、 最适合你的芳香温泉：温泉水是SPA中重要的元素，在家中你可以用精油、浴盐、橄榄油、牛奶、玫瑰花瓣等，调配出适合自己的专属温泉，这些香薰调配剂你可以单独使用，也可以几种一起使用。
2、 最美妙的个性香薰：香薰是SPA中不可缺少的一道工具。浪漫的香气可以减压放松，在最大程度上舒缓你的神经，你可以在香薰灯里滴上几滴适合的精油，也可以直接用香薰蜡烛。
3、 最专业的SPA音乐：森林音乐和海洋音乐是营造专业SPA环境的主角，那若有若无的旋律和轻松舒缓的节奏，会令你置身于大自然的美妙境界中。
4、 最有效的补水面膜：在HOME SPA中，面膜的功能主要是排毒、收敛毛孔、保湿、让皮肤更光滑。你可以根据需要选择面膜：清洁肌肤可使用泥面膜，保养补水最好的就是布式面膜了。
5、 最好看的BOOK：一本喜欢的小书、一本轻松的休闲杂志，摆在浴台旁边，在泡浴的同时翻开看看，哪怕是一个笑话，也会让你的心情顿时开朗。
6、 最美味的绿色茶点：一杯香茶，一盘水果沙拉，想更浪漫些就来杯红酒，不但满足了味觉而且还能避免脱水。
7、 最单纯的冥想：冥想的作用就是全面放松身体和心灵，这是国际上 SPA最为强调的一个特点。在HOME SPA中，你可以在泡浴过后，将室内的光线调至最暗，在周围寂静的时候放松心情，心无杂念地静坐一段时间，可以让你自然达到解压舒活的境界。
8、 最私人的建议：当然，你也完全可以模拟一家喜欢的“SPA会所”风格，顺便购买一些颇有SPA氛围的装饰品，造型独特的香薰炉、花纹别致的装饰布、气质典雅的小家具......要知道，只要稍动一下脑筋，运用一些巧妙心思，就能让你的HOME SPA舒适无比。
精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法：
一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
埃及艳后精油护手秘方
50毫升的基础油（荷荷芭油）加入10克蜂蜜，一个蛋清，3滴玫瑰精油，在砂锅中文火加热至皮肤可以接受的温度，将双手浸入其中10分钟，就可获得满意的滋养效果。
用剩下的护手油可以装在瓶子内，放在冰箱里，隔两日在重复泡2次，每周调配2次，坚持使用一个月，就会有明显恢复年轻细滑柔嫩的肤质！
夏日美白招招献
女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段。女性从排卵期开始到行经之前约2周内，体内分泌出黄体荷尔蒙，身体开始为怀孕作准备。
这时肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。
而从行经开始到下一个排卵期之则的卵泡期，肌肤状态较好，在这个时期有目的地护理肌肤，美白效果会更好，尤其含有精油的护肤品、美白效果十分突出。是切实美白的第一步，让“白”来一统征服吧！
1、精油去角质 做法：将粗盐15g＋甜橙或柠檬精油10滴＋适量基础油混和，洗澡时拿来全身去角质 功效：可让肤色恢复白皙 ps：由于甜橙跟柠檬精油有感光性，建议晚上使用。
2、精油美白浴
做法：将4滴佛手柑精油、3滴天竺葵精油滴入浴缸，与洗澡水混合，泡浴15-20分钟。
功效：美白皮肤，放松身心、缓解压力。
3、精油美白晚霜
做法：在50ml的基础无添加的面霜中加入2滴玫瑰精油、2滴薰衣草精油、10天竺葵精油、6滴佛手柑精油。调匀晚上使用。
功效：集中修复皮肤受损细胞，平衡油脂分泌，美白淡斑。
夏日美白注意事项
美白美白，每个女人都在念叨着该如何美白，但是，似乎美白总是很难取得重大成效。不是美白不可能，而是你忽略了美白的一些重要准则。要美白，以下12条一定要牢记，并遵守。
1、避免暴晒
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出装备
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、要防晒品
每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、洗澡
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，在浴缸里加入具有美白功效的精油再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、晒后修护
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，用薰衣草花水当爽肤水，薰衣草精油配合基础油按摩，都对晒后的皮肤有很好的修复效果！并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、芦荟妙用
晒后还可取芦荟胶，敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、裸露皮肤都要防晒
手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、多喝水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃高VC食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、保证充足睡眠
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手，睡眠不好的时候在枕头上滴一滴薰衣草精油，可以帮助睡眠。
11、良好生活习惯
少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。
12、饮食用药注意
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
要成为一个白MM，一定要小心呵护自己的肌肤，不可忽略任何一个环节哦。
排毒美丽方法
郭晶晶无疑是本届奥运会最受关注的女运动员之一,从美学的角度上来说,郭晶晶的美是阳光健康的美,富有活力和均衡的美,是一种富有能量和引力的美。
对现代人来说，排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。恰恰，晶晶的运动，饮食，营养，心理，睡眠等等方式，很好的符合了排毒原则和身心需求。
为什么人们常常感到状态不是百分之百地好？为什么你似乎总是精力不足，总会觉得这儿疼痛，那儿不适，或者总有困扰人的病症不时出现？其实，很大因素是身体内存积了毒素。对现代人来说，每个希望拥有充沛精力、身心轻盈、肌肤健康的人，都需要排毒。
“排毒”真有那么重要吗？
答案是肯定的。可能不知道以下数字：
1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。
2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等，其中大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，能繁殖出2兆以上的病菌。
3、 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。
4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出，其余的会积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。
毒素来源：
1、化学品:每天我们都会接触到不良化学物质，如街上的垃圾或溢出来的污水等，会威胁我们的健康。如果自身的排毒系统不能应对体内毒素，大量有害物质会在体内堆积，至少感觉不舒服，还可能导致疾病,威胁健康。
2、自体毒素:人体内会也会产生天然的代谢毒素，这些物质很微观，可通过粪便、黏液、胆汁、尿液、汗和眼泪等排泄，甚至从毛发和支架中排泄。
3、环境:很多植物以产生毒性物质来保护自己或攻击敌害。此外,空气污染也是环境毒素之一，这正是为什么生活越好，身体生病越来越频繁的原因之一，太多的环境受到破坏，产生大量的毒素，危害了人体的健康。
正常排毒是如何进行的？
人具有天然的排毒能力和系统。消化系统、肝脏、皮肤、肾脏这些器官都具有重要的排毒功能。每个人的排毒能力不同，有的人排毒系统天生就比别人好，年轻人排毒就比老年人的更有效，健康的人比体弱的人排毒能力更好，但不良饮食以及接触有毒的物质，会抵消这些优势。
人本来具有自行的排毒功能，但毒素过多，排解能力下降时，会堆积大量毒素。
毒素如何影响健康？
“毒素”这个词用于描述体内未被无害转换（解毒）的化学物质。这些化学物质有些是环境污染越所导致，有些是因为不良的饮食不能提供排毒有效发挥所需要的营养而产生。这些毒素会影响人们的正常思维能力；产生诸如疲劳或者头疼等症状；并产生如生气、失落或感觉不幸、绝望等情感上的波动。
如果你非常需要全身肌肤做一次排毒，晶晶建议你可以去美容院，有很多的排毒套餐，也有针对局部的排毒项目，更值得推荐大家的是各国不同风格和形式的排毒方式。
郭晶晶的排毒方案：
排毒要选择适合自己的方式。可以先从一个月或短时间开始，摸索和体验能够让你的精神恢复，轻快健康的方式。
通常情况下，你要注意：
一、增进营养
排毒一个最常用的方法是减少食物量，减少毒素进入体内的总量和途径，有些人采用水果或果汁疗法，牛奶是很好的一种营养品，牛奶不仅含有人体必需的大量蛋白质，钙质，氨基酸和矿物质，它更具有滋养性，还可让排毒过程中使皮肤白皙有光泽。
此外，少吃多餐也是排毒所选一种方式。少吃多餐的过程能减慢新陈代谢的速度，使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态。
二 饮水排毒
提高饮水量是排毒最简便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，运动出汗，或者因其他原因出汗时喝的水更多。
三、抵制有害物
尽可能抵制使用化学物品，抵制食用罐装食品等，也要抵制精糖的摄入，专家建议每天吃被定义为“非固有”的糖（包括牛奶中所含有的糖）最多不超过60克左右。用糖可以蜂密等代替。
四、果蔬排毒
果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，调整体液，改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。
苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
青木瓜---青木瓜能分解脂肪,缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外,是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。
苹果——当之无愧的水果之王，含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便双重作用。
草莓——草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜——西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
大豆——大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西红柿——尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最好，营养最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
五、大脑排毒
这是一种采用冥想，适合的大脑排毒方式。利用内在想象的方式，通过想象心脏跳得更慢，呼吸更平稳，肌肉更放松，排除毒素，克服身心压力。
六，运动排毒
瑜伽 ——顶级的净化身心排毒运动。能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动；有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。
散步 ——最安全温和的有氧排毒运动。
快步走 ——最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。
爬楼梯 —— 是都市生活中简单、方便的运动方式。
游泳 ——游泳是最好的有氧运动。水的浮力可减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
跳绳 ——跳绳是非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧排毒运动。
七 肌肤排毒
原理是采用植物芳香精油的能量，透过嗅觉、触觉、感觉、听觉、味觉、视觉、识觉、悟觉、直觉9个通路进入身体，给予器官细胞所需的能量，让细胞产生活力，顺畅地进行各种物质转化和功能运作，达到改善健康留住美丽的方法。 可以排毒的精油有：佛手柑、薰衣草、洋甘菊、天竺葵等。简单的使用方法：在浴缸里加入总数8滴泡浴即可。
八 睡眠排毒
23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
九 室内环境排毒
室外大环境不是我们个人能够控制，室内属于自己的空间使我们可以有效彻底地净化我们自己的室内空气，让毒素离我们远远的。
巧用精油处理晒伤
调配方法： 晒伤时最有效的治疗方法是使用熏衣草精油。
方法: 晒伤或是灼、烫伤的处理，重点在把热赶出皮肤外，以水槽或浴缸装满冷水或加入冰块，将患部浸泡约十分钟，然后将 熏衣草精油涂在伤部，不必太多只要有涂到即可。如果是大面积的晒伤，建议10ml的基础油加入5滴纯薰衣草精油按摩。
精油洁面
使用方法：湿敷，用一只大的玻璃碗或不锈钢碗盛入温水，滴入3-4滴精油，搅拌。将细棉布（手巾或绒布也可）浸入，轻轻拧干，湿敷在脸部及喉部，依次作轻压、放松动作，注意吸入精油的香气，做深呼吸5-6次。
使用原理：湿敷可以更有效的清洁和滋润皮肤，使皮肤再生。睡觉前作一次湿敷能够催眠，特别是经过一天漫长的工作或电脑、电视机前的久坐后。
使用精油：以下精油任一款，4滴即可
熏衣草---治疗和降温
松----清洁皮肤，为皮肤细胞充氧
乳香---促进皮肤再生
花梨木、苦橙叶和茉莉----放松紧张、疲劳的肌肤
玫瑰草----保湿，促进皮肤水和
芳香提示：最好在卸妆后，爽肤和润肤前进行湿敷。
祛痘仙丹---茶树精油
配方：纯茶树精油
使用方法：
用棉花棒沾着纯茶树精油，“点”在正在发炎、尚未发炎，甚至只有点红的青春痘上。
注意：一定要用棉花棒，不是手指头，否则青春痘还没被消灭，痘痘旁边的皮肤就已经发红、敏感和脱皮了！
唇部娇艳润泽膏
双唇滋润，有光泽
材料：凡士林 40ml 蜂蜡 8g 乳油木果脂5g 玫瑰精油5滴
做法：
1.将凡士林、蜂蜡、乳油木果脂放入烧杯中。
2.隔水加热并煮成液体状态。
3.加入玫瑰精油搅拌均匀。
4.倒入唇膏棒中，待冷却凝固后即可使用。
使用方法：睡觉前可擦于双唇上，使双唇滋润。
适用肌肤：暗沉双唇
保存期限：3个月
简易度：★☆☆☆☆
完成时间：20分钟
每次使用剂量：1ml
使用频率：早晚各使用1次
洋甘菊眼部按摩油
缓和眼睛疲劳及黑眼圈
材料：玫瑰果油10ml 洋甘菊精油5滴 薰衣草精油2滴
做法：将洋甘菊精油、薰衣草精油、玫瑰果油滴入精油瓶中，摇晃均匀即可使用。
使用方法：
1.按摩时取用1滴，用中指由下眼睑内侧往外到上眼睑内侧，由下往上画圈的方式按压。
2.可同时按压攒竹穴（本穴在眉毛内侧边缘凹陷处，靠近眼眶骨内缘）、睛明穴（两眼眦内侧，用手指压两眼间的鼻梁会发现凹陷处，靠近眼眶骨内缘，小心不要压迫到眼珠）、四白穴（眼睛平视时，瞳孔正中央约2厘米，瞳孔直下，用手指掐切凹陷处）、瞳子胶穴（眼尾凹陷处）。
适用肌肤：干性肌肤
保存期限：3个月
简易度：★☆☆☆☆
完成时间：5分钟
每次使用剂量：2ml
使用频率：一周使用2次
毛孔变小的任务
经常有会员提及如何让毛孔变小的问题，其实自己也一直也受到同样问题的困扰。
在经过一段时间的研究和实践之后，终于可以开开心心的向各位汇报一下结果：
毛孔变小的配方：天竺葵+丝柏
天竺葵可以清洁毛孔紧实肌肤，香味接近玫瑰，却由于比玫瑰好萃取而价格大众化，是理想的美容用油。
丝柏可以平衡油脂分泌，紧缩毛孔。粉刺的主要原因还是油脂分泌过多皮肤来不及代谢而堆积污垢产生的，因此使用丝柏作油脂清理，配合天竺葵的美容功效。
如果是粉刺很厉害的皮肤，可以增加茶树精油。
而比较干或敏感却毛孔粗大的皮肤，可以增加洋甘菊。
调和的基础油可以选择葡萄籽油（对混合性，油性皮肤）或甜杏仁油（较干皮肤），或按个人喜好适度混合。
按摩油的比例以10ml配5-8滴精油为好。每次洗脸后按摩于脸部，无须再涂润肤霜。 如配置爽肤水的比例是100ml蒸馏水滴入2滴精油。洗脸后作为化妆水使用即可。 好了，现在开始，每天清晨收获毛孔变小的喜悦吧！
眼部精油按摩手法
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：
中指沾取1滴精油，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。（记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的）
上眼窝部分，同样沾取1滴精油于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
注意：
眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部护理化妆品顺序为：眼部营养水类/花水-精油-眼霜 眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。
精油洁面
使用方法：
湿敷，用一只大的玻璃碗或不锈钢碗盛入温水，滴入3-4滴精油，搅拌。将细棉布（手巾或绒布也可）浸入，轻轻拧干，湿敷在脸部及喉部，依次作轻压、放松动作，注意吸入精油的香气，做深呼吸5-6次。
使用原理：
湿敷可以更有效的清洁和滋润皮肤，使皮肤再生。睡觉前作一次湿敷能够催眠，特别是经过一天漫长的工作或电脑、电视机前的久坐后。
使用精油：
以下精油任一款，4滴即可
熏衣草---治疗和降温
松----清洁皮肤，为皮肤细胞充氧
乳香---促进皮肤再生
花梨木、苦橙叶和茉莉----放松紧张、疲劳的肌肤
玫瑰草----保湿，促进皮肤水和
芳香提示：
最好在卸妆后，爽肤和润肤前进行湿敷。
美容SPA按摩手法大全
在SPA这个养生世界中,按摩所提供的效果是达到放松肌肉关节、促进血液循环、让身体新陈代谢正常化之功效,但按摩的手法之多、疗效之广泛,亦是不争的事实。它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等,皆有长足的功效,可以调节呼吸、血液的含氧,达到放松、镇静等效益,如果再配合保养品的辅助,效果更佳。对于SPA爱好者而言,透过肌肤按摩带来的筋骨放松,心灵撤防,让人在不知不觉中沉睡,这种舒适感,是不上瘾也难的。
(一)、按摩是SPA之最
之前提过[按摩]是SPA之最,它可说是一种流传久远的身体保养技术,在古文明中的希腊、罗马、印度、中国,都有丰富的资源与文化记载。按摩的生理效应是获得医学肯定的,它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等,皆有长足的功效,可以调节呼吸、血液的含氧,达到放松、镇静等效益,如果再配合保养品的辅助,效果更佳。
因为能达到完全放松的目的,所以按摩是目前所有SPA中必备的服务项目。但按摩的方法其多,如何选择呢?在国际市场上,SPA所提供较普遍的按摩方式有:指压、水中指压、反射按摩、催眠按摩、经络按摩、淋巴按摩、瑞典式按摩、治疗性按摩、气卦七轮能量按摩 (Chakra)、泰式按摩等,以及其他各种地方性民俗按摩法,这些按摩各有特色,大多数更强调纯粹人工手技,不使用任何机器。但必须注意的一点是,在进行按摩前切勿暴饮暴食,因极易道致消化系统活动加速,无法达到彻底放松的境地。
(二)、各种SPA按摩手法介绍
指 压一以手指做身体穴道的按摩。
水中指压一在水中由治疗师带动,利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。
反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩,通常在脚底与手臂进行。
催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧,使顾客放松,快速睡着。
经络按摩一依穴道与经络能量运行原理,进行人体按摩,治疗特定症候。
淋巴按摩一按照淋巴结与淋巴循环路径,进行淋巴排毒引流按摩。
瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技,改善循环,放松肌肉。
治疗性按摩一配合医生做特别的复健或辅助性治疗按摩。
气卦七轮能量按摩一根据印度阿苏吠陀的七轮原理,进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩一以身体磨擦的方式替代手来进行按摩。
提到按摩,相信喜欢SPA的人,一定曾经远赴印尼、泰国等国家享受最传统的SPA之旅。他们的手法道地而且材料天然,促使国内SPA业者前往参观学习,而其中,在印尼皇宫贵族中以独到秘方完成的一套全身保养,我们称之为LULUR课程,就是一道最与众不同的SPA按摩手法。
所谓LULUR SPA强调嫩白、舒适,其按摩配方为檀香木、姜、碎米粒、茉莉精油等。首先,先以茉莉精油按摩全身约二十分钟,此时的手法极为绵密且细腻,其目的在于促进血液循环、舒展筋络;接着敷上LULUR配方,等干燥后,以搓开的手法去除角质、柔嫩肌肤,等淋浴清洁过后,再以当地的优酪乳按摩全身,最后再用一杯姜茶或药草茶帮助体内排毒,并促进新陈代谢,此时,被按摩者会感到全身发热,对于头痛、脑胀、肌肉疼痛有着不错的效果。
(三)SPA材料
SPA美丽工程中所用的各种材料,不论是做脸、塑身,或是去角质、滋润保养、泡澡、按摩等,各种疗程所使用的材料,强调皆取自于纯天然,如植物精华、海藻、花、草和盐,相信唯有纯天然,才能彻底去除人体日积月累的化学毒素。而依据调查,在这些材料中,最被广泛使用于SPA的,要推海藻、海盐与矿泥了,它们无疑是女人美丽的秘密武器。
一、海藻
海藻的种类繁多,但在美容保养中较常用的是褐藻中的子囊菌藻(ascophyllum)、墨角藻(Fucus)、昆布(laminaries)及一些褐藻类植物(Varech)我们知道,藻类含有丰富的矿物质、微量元素、维他命、黏多醣体及氨基酸等,不但可增加肌肤的抗氧化活性,增强免疫系统,也对抗忧郁、伤口愈合等方面有帮助,其富含的多元维他命更具促进愈合、加速代谢、改善血液循环、平衡营养、增强细胞抗氧化能力等作用,这就是为何当前美容保养品偏好以藻类为原料的主因。
二、死海盐与泥
近几年来,国内旅行团中常见[游死海,做美容]的养生之旅,概由于死海含有独特的矿物质,这些矿物质会协助提供细胞主动输送所需的能量,可有效进行新陈代谢,增加细胞活力,并且避免水份滞留,造成水肿等;同时,它可进行排毒、杀菌、舒缓、愈合的工作,再加上死海矿盐治疗能加速细胞的代谢与再生,使人恢复青春活力,保持皮肤年轻,无怪乎爱美的女性对[到死海求取美丽之秘方]行程趋之若骛了。
三、死海所含的矿物质及其作用
名 称镁 作 用触发酵素进行新陈代谢、增加细胞活力,帮助愈合。
名 称氯 作 用平衡细胞及人体的矿物质、防止某些矿物质非必要性的累积,避免水份滞留产生水肿。
名 称钙 作 用强化细胞膜、协助平衡细胞的矿物质、镇静与减缓疼痛、触发某种酵素功能。
名 称钾 作 用供应能量,活化运输系统、促进细胞膜内外营养物质交换的正常化。
名 称钠 作 用 杀菌愈合及舒缓作用。
名 称溴 作 用全身放松
四、死海盐与泥
近几年来,国内旅行团中常见[游死海,做美容]的养生之旅,概由于死海含有独特的矿物质,这些矿物质会协助提供细胞主动输送所需的能量,可有效进行新陈代谢,增加细胞活力,并且避免水份滞留,造成水肿等;同时,它可进行排毒、杀菌、舒缓、愈合的工作,再加上死海矿盐治疗能加速细胞的代谢与再生,使人恢复青春活力,保持皮肤年轻,无怪乎爱美的女性对[到死海求取美丽之秘方]行程趋之若骛了。
五、天然矿泥
再来谈到天然矿泥,它是一种存在于泥浆、沼泽、岩石或岩浆中的无机物质。现今之矿泥浴可以说完全溯源于SPA之始祖-西腊,可用来治疗风湿及皮肤病,而且,天然矿泥更提供人体各种有益的成份,使矿物质与微量元素获得平衡,并有吸收皮肤油脂与不洁物质的莫大作用。
就成份上分析,目前被广泛用于美容保养的天然矿泥主要有绿黏土(Lilliet)、高领土(Kaolinite)等酸碱值为5的弱酸性黏土,由于这些土质具有温和收敛性,具保温、抗敏、活化、放松等作用,同时还或多或少有着难得的愈合及抗菌能力,其中,含有silicium的黏土更有利于浮肉蜂窝组织的软化与解聚,适合用来减肥。如此功效,便是道致天然矿泥成为目前炙手可热的美容材料的原因。
眼部精油按摩手法
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。 基本步骤（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲）：
中指沾取1滴精油，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
（记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的）
上眼窝部分，同样沾取1滴精油于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。 注意： 眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部护理化妆品顺序为：
眼部营养水类/花水-精油-眼霜
眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”。
关于黑头的最普遍疑问前五名
与我一起了解黑头
虽然自己不太有黑头烦恼，但认真了解过黑头之后，我其实很能体会姐妹们受黑头之困扰不胜其烦的苦恼感，和想要战胜黑头除之而后快的急迫感。
想要制服黑头，当然首先应该清晰地了解它！因为身体的任何一种反常现象都不是无缘无故出现的，你只有了解它们，才能更好地与身体对话，更好地管理和照顾自己，让身体真正地健康美丽。
以下是我们统计的关于黑头的最普遍疑问前五名
Q1 黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的吗？
这是一部分原因，但它的作用很大，真正是给懒人的惩罚。要是你化妆后没把粉底清洁干净，或者洗脸特草率，那黑头很快就前来拜访了。如果白天你的脸部打了粉底甚至粉底之上还有粉底的话，清洁时最好先卸妆然后再洗脸，分两个工序来做。
Q2 黑头只是年轻人的烦恼吗？
年纪大也会长黑头的。如果你有黑头粉刺的问题，这个问题就会一直持续存在，只要你生存就会有黑头，跟房子里的灰尘一样，要打扫，不能偷懒。当然年轻的时候要打扫得更勤点儿。
Q3 喜欢自己用手挤压去除黑头可以吗？
绝对不可以的，你要是看见黑头就烦，特想挤挤挤，那就找个泡沫垫子去挤着发泄，这样又能很爽，脸上的毛孔又不会因为你的粗暴而变大。
Q4 黑头可以一次根除吗？
看怎么说了，所谓根除就是可以一次清干净，但慢慢它还是会回来，只是处理得好，它会来得慢点。
Q5 经常去黑头是不是就会导致毛孔粗大？
千万不要不卸装，如果清洁方法正确得当就不会。
不同皮肤美白终极攻略
斑点肌肤：应使用系列美白产品， 从基础的化妆水、乳液到浓缩型的美白粉、美白精华液，彻底地将自己置身在完整的美白环境中，如此才能尽快挽救你那满脸的斑点。别忘记定期做面膜保养，让美白的同时清洁皮肤。最后，每周为自己做2次脸部精油按摩：50毫升的基础油加入25滴纯柠檬精油的比例调油按摩，这样不但能淡化斑点，也有助于促进肌肤的新陈代谢，清除毛孔内的垃圾。
暗沉肌肤：不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真做好防晒，不要暴晒过多阳光，多喝水，加上一星期使用美白精油按摩一次，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。配方，可以选择50毫升的基础油加入25滴的天竺葵精油，按摩皮肤。
油性肌肤：绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油乳液(OIL-FREE)既可以提供养分，又不会雪上加霜，可以帮你改善脸上出油的烦恼。 也可以在乳液中加入薄荷或者茶树精油，帮助控油。
干性肌肤：肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，可以选择玫瑰花水，保湿抗老效果很不错，皮肤水水的，很有弹性，就不用担心色素沉淀的问题。如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚时加一个面部护理让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一定容光焕发!
护理配方：10毫升的荷荷芭油加入2滴玫瑰精油、2滴薰衣草精油、一滴佛手柑精油。调匀后按摩皮肤。选择全方位美白品：除了具有美白的效果之外，还兼具修护、防晒、滋润等附加功能的美白产品，才是你真正需要的。让你在保养肌肤白皙的同时，也能兼顾其他的保养，所以在选择美白产品时不妨注意考虑以下几点：
白皙效果：降低、减缓并分解黑色素的产生。
防护：预防紫外线的侵扰，中和对肌肤有害之自由基的产生。
舒缓：舒缓、安抚受到紫外线伤害的肌肤。
滋润：提供足够水分深层滋润肌肤。
活化肌肤：促进新陈代谢与血液循环的功能。
调高效美白成分：活跃在美白市场上的各大品牌的产品都含有各自的美白保养成分，如鞠酸、植物萃取精华、维生素复合剂、熊果苷等等，这些成分对肌肤美白的效果究竟有多大，是达到极至美白的重要课程。据专家们分析，传统的美白成分的作用是以抑制酪氨酸的淡斑美白效果来衡量的，排在前三位的依次为：鞠酸>维他命C>熊果素。
扔掉不必要的防晒品：有些女士一旦到了夏季，就将所有保养品改换成具有高防晒功能系数的系列新产品，这般如火如荼地防晒，肌肤就很有可能负担不起。因为这些装备隆重的防晒武器，其中含有非常高量的紫外线抗制剂。它虽然可以为我们阻隔阳光，但是同时也将干扰肌肤正常呼吸及运作，比较脆弱的肌肤也可能因此而产生面疱、粉刺或青春痘。甚至于会引起肌肤过敏。
击破黑色素形成的各个阶段：专家认为，美白的过程需要与黑色素的形成阶段相配合。黑色素的形成分为：黑素粒的产生、变黑、传递。那么根据这种理论，我们的美白工程也应该针对这三个阶段来完成。比如薇姿的美白系列的三种有效美白成分，即鞠酸、精纯维他命C、温泉水，它们分别作用于这三个阶段：防止黑色素的产生、淡化已形成的黑色素并促进表皮黑色素的脱落效果。这样科学的美白计划，可以说是极至美白的新境界了！
“吃”出美白：维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式；另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
精油能加速美白：芳香精油的功效不可小视，特别是那些具有美白肌肤效果的精油，配合你的专业美白产品，定可加速完成美白！
柠檬精油：柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。
橙花精油：昂贵的橙花精油可促进细胞再生、增强肌肤弹性与活力，可适用于敏感性肌肤和成熟性肌肤，并能美白、柔嫩身体肌肤。
自配美白精油：用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。
既白又亮才极至：极至的漂亮肌肤就是那种又白又亮、角质层厚度刚刚好的细致白皮肤。因此，在美白的同时，千万不要忽略了肌肤的“明亮”保养：
定期去角质：去掉多余的角质，让你的肌肤没负担，又可充分吸收养分。做足防晒：无论是阴天还是晴天，无论是白天还是傍晚，你的防晒工作一定要做好。
肌肤隔离 对号入座 善用化妆水：既能清洁肌肤，又可镇静、舒缓甚至美白肌肤的化妆水是维持肌肤透明水嫩的好帮手，不可不用。
水质面膜：营养又滋润的水质面膜，可以迅速恢复肌肤的弹性，当然，也可美白。
选择透明粉底液：这是一种紧急救援法，可以使你的肌肤瞬间明亮起来。
香薰美容疗法 首选葡萄籽油
葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，由于富含人体无法自行制造的植物性Omega-3（亚麻酸）和不饱和脂肪酸，因此被视为一种保健食用油。
保健和美容息息相关，葡萄籽油除了用作烹调，还是许多护肤品的材料之一。葡萄籽油富含多酚类（polyphenols），抗氧化效用显著，定期使用有助皮肤细胞抵抗衰老，长保弹性。此外，葡萄籽油包含大量亚麻油酸（linoleic acid），有消肿、去除暗疮和保留水分之效。 葡萄籽油由葡萄种子冷压制成，是天然的抗氧化剂，可有效滋润和修补皮肤细胞。（李白娟摄）
如果经常使用香薰疗法，相信更不会对葡萄籽油感到陌生。葡萄籽油容易被皮肤吸收，适合用作基底油，搭配多种精油皆可。
1 深层滋润泡浴油
材料：
葡萄籽油（冷压） 150毫升
甜杏仁油 1汤匙
植物甘油（glycerin） 5毫升
准备方法：
材料倒入玻璃杯，搅匀后倒入玻璃瓶，存放于气温和湿度偏低之处。
使用方法：
将浴缸装满水，加入适量泡浴油，轻轻搅匀。
2 葡萄籽磨砂洁肤乳
材料：
白糖／黄砂糖 1茶匙
常用洁肤乳 适量
葡萄籽油 1滴
准备方法：
取适量洁肤乳，加入糖和葡萄籽油，搅匀。
使用方法：
1）将葡萄籽磨砂洁肤乳涂搽在脸上，轻轻按摩。
2）冷水洗净。
小贴士：洁肤后，可将玫瑰花水（rose water）和清水以1对1的比例调均，直接喷在脸上。
3 美肤葡萄籽香油
材料：
葡萄籽油 1汤匙
荷荷巴（Jojoba）油 3汤匙
薰衣草精油 5滴
罗马洋甘菊
（Roman chamomile）精油 3滴
佛手柑（Bergamot）精油
（FCC等级） 2滴
玫瑰精油 1滴
准备方法：
1）精油倒入小瓶，存放于气温和湿度偏低之处至少两天。偶尔需轻摇瓶子搅拌精油，
2）将葡萄籽油和荷荷巴油倒入另一个玻璃瓶，接着加入之前调配的精油，轻摇瓶子搅匀。
存放期限：半年
使用方法：
冲凉后，取适量“美肤葡萄籽香油”，均匀涂搽在身上，轻轻按摩。
小贴士：将“美肤葡萄籽香油”存放在冰箱，可延长使用期限。
俏妈咪：还原紧致无瑕少女肌
女人过了25岁，肌肤老化现线逐渐浮现，恼人的细纹、碍眼的黑斑和暗沈的肤色都让女人变老了，生过小孩的妈咪因为体内贺尔蒙的变动及对小孩的劳心劳力，都让老化更为明显，这时候就得针对皱纹、斑点个个击破，让肌肤重返稚嫩童颜。
恼人的皱纹 退退去
老化是对女人美丽的最大威胁，一旦过了25岁后，肌肤就得开始面临光害造成的老化；若仗着年轻忽略皮肤反应老化的现象，眼尾和嘴角的细纹很快就会出来say hello，一旦到35岁之后，就得再承受因年龄增长，胶原蛋白不断流失带来的细纹问题；过了45岁之后，还会因更年期而出现贺尔蒙缺乏的症状，像是皱纹、黑斑的增加，导致老化程度更加地快速。
现代女性因为常常熬夜、加上生活作息不定、而且工作、家庭带来种种的生活压力，再加上紫外线、汽机车排放废气等外在环境污染等问题，导致提早面临老化的压力，当妈咪的女性更伟大，得经历怀孕时期生理的骤变，不仅情绪不稳定、体内贺尔蒙更是急遽变化，再加上产后育子的劳累与压力，让幸福当妈的人真的看起来就像个老妈子，虽然初期老化征兆并不明显，先是肌肤容易产生斑点与暗沉，或是眼边、嘴角有细纹的踪迹，但忽略这些老化警讯，将有可能使皱纹爬上脸庞留下永远的痕迹，让你永远告别青春美丽。其实只要针对皮肤状况以及细纹生产的部位，选择有效抚纹抗皱成分的保养产品，持续帮助肌肤对抗老化伤害，即能减缓细纹恶化。
注意老化元凶
日光伤害会带来的色素沈淀、细纹产生，过早的老化现象，导致皮肤角质堆积，粗糙缺乏光泽且出现浅纹，而避免贺尔蒙缺乏，促使胶原蛋白流失，使得皮肤干燥松垮，产生明显皱纹，因此可选择含多酚类、白藜芦醇等抗氧化成分，能抵抗阳光伤害；另外大豆异黄酮、氨基酸、蓝铜胜等成分可预防胶原蛋白、弹力蛋白流失，还可选择含维他命E、保湿因子等，可充分滋润肌肤，带来源源不绝的水分滋养，建议消费者可以依个人肌肤状况与需求，选择适合的保养产品，无论是国际专柜品牌、医学美容通路、天然有机保养诉求或开价保养品，只要皮肤喜欢就是适合的产品。
烦人的黑班 消消走
要守住青春肌龄光是对抗细纹是不够的，因为外在紫外线的毒害和内在生理因素产生的黑色素沈淀，也是造成老化的黑手，黑班、老人班各种颜色大小不同的色块逐渐在脸上浮现时，就该努力寻求解决的对策了。如果对脸部的黑班置之不理，就会发现数量越来越多、颜色越来越深，这时要靠擦擦抹抹来消退，恐怕得花上数倍的时间，可选择含有卫生署通过的美白有效成分来击退脸上的黑芝麻，也能有效让肌肤更亮白。
海洋拉娜实验室发现，东方型的肌肤结构，有着整齐紧密的线状排列，形成完美的细致肤触，称为“密致型”肌肤结构，也使亚洲女性有着与其它国家不同的皮肤形态。这种细致但细薄的肤性，对日晒、环境污染、化学药剂的易感性极高，使得亚洲女性容易产生肌肤暗沉、雀斑、肤色不均的困扰。
隐匿斑点 阻挡黑色素聚集
“抢在斑点浮现之前，及早扫除黑色素累积”是今年许多美白淡斑产品的概念，法国SVR诗芙雅针对“隐匿斑点”研究显示，若能及早在肌肤未浮现显着斑点前，就提早抑制荷尔蒙作用途径，同时做好扫黑焕肤、全日润白等双重保养，那么肌肤真皮层所囤积的黑色素团，自然不会再进一步连结聚集，同时不轻易浮上表皮，造成斑点色泽加深、面积扩大、数量增加等困扰。
雅诗兰黛认为全面美白需针对顽强的老化斑点、肌肤表面的微细斑点、以及潜藏在肌肤表面下的未来斑点，让黑色素无所遁形，才能让肌肤散发健康白皙光采。LG后则主张要从根源抑制黑色素生成，加强抗氧化能力。进而分解深层黑色素，更快将角质层暗沉因子排除。针对黑班驻留处可选择高浓度有效的淡斑成分如曲酸棕榈盐、维他命C衍生物及熊果素等成分，除了专用的淡疤笔设计外，也可全脸使用美白精华液后，针对斑点部位再多涂抹一层，如此既可美白又能淡斑，另外，千万记得每日的防晒工作，黑班才不会轻易又找上门。
测测你的皮肤中毒有多深
完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了，下面开始了哦。
1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。(是、否)
2、最近肤色加深了，不是健康的小麦色，而是黯黄褐色。(是、否)
3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。(是、否)
4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。(是、否)
5、三餐不定时，多是外卖或快餐。(是、否)
6、天气不那么热了，脸上的出油情况反而加剧。(是、否)
7、脸颊、额头和下巴上的痘痘层出不穷。(是、否)
8、原有的斑点颜色变重。(是、否)
9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。(是、否)
10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。(是、否)
11、眼角和嘴角有皱纹。(是、否)
12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚都使用眼霜。(是、否)
看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少?这些症状在你身上出现得越多，说明你的肌肤里累积的毒素就越多，排毒工作就越紧迫。
下面介绍几种芳香生活中的简易家居排毒方法：
精油介绍：最好的是杜松、佛手柑、薰衣草
方法：一：泡澡： 滴入8滴，泡15分钟，每周一次二：按摩：将精油滴到手中2滴，搓热，拳头紧握1分钟，然后开始按顺序按摩分为上中下游，顺序从下游、中游、上游、眼睛进行，一定要先下后上，才有排毒的好效果下游：从锁骨下滑到液窝中游：从脖子下滑到锁骨（然后接续下游）上游：从鼻翼中部穴位滑到颧骨下穴位，再到耳后，另一手从耳后滑到脖子，（再继续中游、下游）眼睛：从眼睛内侧睛明穴揉摁5下，滑到眼睛下中部穴位揉摁5下，再滑到眼睛外侧穴位揉摁5下，再滑到太阳穴揉摁5下
解密皮肤干燥两大原因
当肌肤的新陈代谢变得迟缓，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少；再加上外界的种种刺激，细胞间质渐趋减少，水分流失就会形成皮肤表面干瘪、无光泽的情形。皮肤一旦干燥会产生哪些状况呢？
1、整张脸感到紧绷绷的；
2、当用手掌轻触时，没有湿润感；
3、表面呈现干巴巴的状态。
这些都是自己本身可以感觉得到的。
如果你发现自己有以上几种情形，要尽早想办法改善皮肤的干燥状况。
如果不去管它，那情况将更糟，肌肤会变得没有光泽，失去弹性，时间长了很容易导致皮肤的衰老。
紫外线是导致皮肤干燥的元凶
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA（紫外线长波）是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB（紫外线中长波）则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。
而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。
由于阳光中的紫外线能伤害皮肤的细胞，使皮肤失水，造成皮肤干燥，加速皮肤的老化，所以，外出时不要疏忽，记得擦上防紫外线的乳液、防晒霜后再出门。
目前，市面上所售的白天用乳液及营养霜，不少都已兼备了防紫外线及针对干燥肌肤保湿的效果，如果使用得当，干燥问题或紫外线的伤害便能很好预防。
冷气也是导致皮肤干燥的凶手
使用空调冷气时如不注意给室内加湿，会使室内空气干燥，进而导致皮肤失水，使皮肤变得干巴巴的，但这种情况往往被人们忽略。
像冷气所引起的皮肤失水，采用喷雾式矿泉水来补充脸部皮肤水分，也是很有效果的。最重要的是平日不可忘记擦上保湿性高的化妆水，不管用何种方法来防止皮肤水分散失都可以，只要记得保湿的重要性及切实做到保养即可。
用精油在家自制冰岛式蒸脸
在专业的美容理疗里，蒸脸机是设备之一。一缕缕的轻柔蒸汽吹到你的脸上，此时，毛孔张开了，你开始流汗，污垢、被困住的毒素以及皮肤的死细胞一并地被排出来。如果有皮肤的微血管破裂、皮肤极度敏感或者皮肤晒伤的各种发炎症状，不论你是到专业的护肤中心或在自己的家中，都不应该使用蒸汽来做保养。
蒸脸并不难，在家中就可以自己动手做，一盆沸水和，条毛巾，工具便齐全了。在冒着热气的沸水水面上，加了你选用的精油，用毛巾盖过头，毛巾长度务必可罩住盆的四周。俯身面朝下，脸距水面约25CM，在毛巾下至少停留五分钟。
这种蒸脸法对脂肪分泌过盛的皮脂漏和面疱皮肤是一大福音，而且又能帮助成熟型的肌肤，进行细胞再生。至于正常的皮肤，蒸脸能够使其气色红润，改善肤质。针对这四种肤质，列下了最理想的精油种类：
正常
茴香 柠檬 薰衣草 橙花
在一盆冒着蒸汽的水面上加入2滴精油
干性
罗马洋甘菊或德国洋甘菊 玫瑰草 花梨木
在一盆冒着蒸汽的水面上加入2滴精油
皮脂漏
快乐鼠尾草 沉香醇百里香 杜松 葡萄柚
在一盆冒着蒸汽的水面上加入2滴精油
面疱
快乐鼠尾草 沉香醇百里香 薰衣草 罗马洋甘菊或德国洋甘菊
在一盆冒着蒸汽的水面上倒入2滴精油
蒸完脸，用大量的冷水泼洒脸部。
所有的皮肤在接受用冰块做的理疗之后，色泽都会有所改善：在聚苯乙烯杯中盛满水，将它冰冻，把杯边割开约一英寸，用这冰杯以往上的方向做脸部按摩。按摩后，擦上适合自己肤质的脸部专用油。
扫除后青春期的美丽障碍
“后青春时期”这一名词，不知你是否听过，这个新鲜名词是指那些虽然已经过了青春期，却依旧在与痘痘、油光、粉刺、黑头等青春时期的肌肤问题做着斗争的人群。
其实，处于“后青春时期”，肌肤较之青春期更容易遭遇问题，因为生活和工作的双重压力让人应接不暇，而生理状况也常常捣出点小问题。加之处于这个炎热的季节，让你的肌肤问题越加严重。因而，要在“后青春时期”扫除美丽障碍，你需要花费更多精神和心力。
专家分析 “后青春时期”的成人痘与青春痘有区别，青春痘是油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染造成发炎；而成人痘多与压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关。
经验点滴
1．给痘痘喝绿茶
绿茶中的单宁酸功不可没，杀菌、爽身又不会对皮肤引起刺激。每次用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们足足地喝上一顿绿茶，消炎还能紧肤。
2．高纤维切断痘痘导火索
高纤维蔬菜可加快肠胃蠕动，减少便秘，切断引发痘痘的导火索，例如芥兰、芦笋、芹菜等都是很好的高纤维蔬菜。
3．痘痘惧怕茶树油
茶树精油可以说是抑油抗痘的高手，经常使用，痘痘就无法嚣张；另外，德国洋柑橘对快要冒出的青春痘极具“镇压”功效；而乳香对已经化脓、严重发炎的肌肤有治愈修复的作用。薰衣草对长成熟的痘痘有很大帮助，修复痘印也有很多辉煌纪录。
4．柠檬蛋清膜除痘
读者汶水的体会是：将柠檬挤出的汁混入一个蛋清，打均匀后，形成抗痘果酸面膜，涂在脸上30分钟后清洗掉，长期坚持效果显著。
专家分析 满面油光一般出现于青春期，年龄增长和心理上的焦虑导致“后青春时期”的肤质为两颊变干，Ｔ字部油脂分泌旺盛，尤其是那些本来就是油性肤质和混合性肤质的人，这种状况非常明显。
经验点滴
1．洗面时，对T字部稍加按摩
脸部肌肤中，尤其以T区最容易泛油光，因此清洁时要对T区特别“照顾”。
洗脸时，在鼻子和前额、下巴处稍加以按摩，以便将吸附在毛孔上的污垢彻底清洁干净，清除多余的油脂。
2．扑用蜜粉帮助吸油
化妆不一定就让你的肌肤受到伤害哦，油光问题，也可以用化妆来帮助解决呢。每天清晨化妆时，扑些蜜粉定妆，既可帮助吸油，还可延长脱妆时间，是一举两得的好办法。
3．随身备些化妆用吸油纸
吸油纸可以快速的吸去油光，而且十分方便，是很多女性习惯采用的控油方法。发现T字部油光可鉴时，用化妆吸油纸吸附，但这方法不可过于频繁使用。
专家分析 青春期的黑头粉刺多是因为新陈代谢过于旺盛导致的；后青春时期的毛孔堵塞则多与精神压力大、皮肤新陈代谢缓慢有关，皮脂堆积后又接触到空气而氧化变黑。
经验点滴
1．睡到自然醒
足足地睡一觉是释放精神压力最好的方法，在充足的睡眠中，皮脂分泌会变得正常而规律，并可以最大限度地吸收到护肤品中的养分。
2．每周使用清洁面膜将黑头吸附出来
清洁面膜的最大功效就在于清洁力较强，足睡之后，皮肤状态趋于正常，原本紧绷在肌肤深层的脏物得到有效的排解，此时敷用清洁面膜可以有效地将其加以清理。然后再涂用控油产品，可以有效改善黑头状况。
3．每晚的清洁工作要做两遍
想要将黑头长期有效地加以控制，每天晚上的清洁工作必须做两遍，先用专用的卸妆清洁品（最好是泡沫状的）洗净皮肤，再用清脂的洗面产品仔细地洗过全脸。
专家分析 毛孔粗大分为青春型和老化型。年龄小并是油性肌肤，多会因油脂分泌旺盛，造成皮脂堆积堵塞毛孔而将毛孔越撑越大；而老化型毛孔粗大是因年龄的增长，导致肌肤老化，张力与弹性不佳，失去肌肤支撑力的毛囊便开始变得松弛，毛孔就越来越明显。
经验点滴
冰块镇脸有暂时缩小毛孔的神效
虽说毛孔并不能真正意义的被缩小，但却可以试试让毛孔暂时缩小的小绝招。早晨上班之前，将冰块用毛巾包裹起来，敷在脸上十分钟，肌肤表面的温度会马上降下来，这时不仅出油现象被立即抑制，热胀冷缩的原理还让毛孔立马缩小，这个时候再涂抹控油保湿护肤品，保证让脸蛋清爽干净小半天。需特别提醒的是，在洗脸后一定要使用收敛水和毛孔收缩水，帮助收缩毛孔。在卸妆后一定要彻底清洁，才会使粗大的毛孔真正得到有效的“缩小”。
专家分析 处于“后青春时期”的朋友，精神和生活状态有所改变，皮脂的分泌也因受外界影响而变得不规律，加之生活的紧张度加剧，肌肤上表现为肤质不均匀。
经验点滴
1．每周两次瑜珈锻炼
让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。
2．随身准备一瓶芳香保湿喷雾
经常拿出来对着面部喷洒，肌肤亲吻水雾的过程也有着放松精神的作用。根据自己的皮肤，自制芳香保湿喷雾，10ml的纯净水加入2、4滴的精油，痘痘皮肤推荐茶树和薰衣草，此外在水分充足的情况下，会帮助痘痘好转，肌肤会富有光泽，令肤质不匀的状况得到有效的改善。
3．经常饮用凉白开
在写字楼里办公的冯伊还有个非常方便和行之有效的办法是经常饮用凉白开，这有效地加速了她体内毒素和废物的代谢。
处于“后青春时期”的你，是不是也遭遇到了以上五大美丽障碍呢？是不是也感觉十分烦恼呢，现在，就好好学习以上的方法，让自己告别肌肤问题的困扰
精油小宝贝搞定肌肤大事件
肌肤大事件之一 干燥
精油泡浴 由内而外注入水润
香汤沐浴，是最豪华、最享受，也是最放松的摆脱肌肤干燥的方法了。泡浴时简单滴入几滴精油，就可以让肌肤回复柔嫩光泽，就如同触摸丝缎一样。投资精油作为泡浴伴侣，有充分让人动心的理由：1． 精油分子十分细小，渗透力超强，接触身体后，会在20秒内被吸收，20分钟左右直接进入血液循环。
2． 借蒸汽的挥发和水温的媒介，精油可同时调节身心两方面问题，给肌肤干燥来一次釜底抽薪。
3． 肌肤缺水很可能来自情绪的不安，而对心灵的调节是护肤品极难做到的。
肌肤大事件之二 易敏
精油调理 用最天然的方式远离敏感
毛躁的春天，肌肤非常敏感，一不小心就会得来满身痒痒的干意，满脸失去控制的皮屑、红疹，还有渗入骨髓的痒让人烦躁得坐立难安。此时，任何护肤品的使用都要倍添小心。精油虽然纯度和浓度极高，但它们完全萃取自天然，只要遵循一定的使用规则，那么它可以说是世界上最安全的健康产品，可以顺利带你逃脱敏感的威胁。
易敏肌肤最适宜的精油：
紫苏：具有减压和解毒两大功效，并能调整过敏症状，只要吸闻紫苏或以其泡浴，对轻微的过敏症状就能改善。
洋甘菊：它的安抚镇定效果，很少有精油能出其右，能够专门应付不好摆平的肌肤，例如又缺水又油的混合性肌肤、极为敏感的肌肤，当然还有干燥发痒的肌肤。
马乔莲：任何与血液、血管相关的症状，它都有极出色的效果，因为它具有调节血液循环的能力，所以可以消除肌肤充血，很适合用于微血管扩张皮肤的护理。 苦橙花：清雅的芳香能平息紧张压力，安抚焦躁的情绪，能增加细胞活动力，因此对于敏感、干性肌肤而言，是极佳的护理油。 薰衣草：最安全的万用精油，也是最常用的精油，可以修复受损的皮肤细胞，对于缓解敏感有很大帮助。
油性发质
很多人通常为自己的油性头发而烦恼，事实上并不是头发油性，而是头皮油性，是因为头上的皮质腺过分活跃。所以选购洗发水时要注意选择那些专门治疗油性头发的产品。
头屑过多或干性头皮屑
可以找发型师或医生为你鉴定一下是否头屑过多或属于干性头皮屑。市面上有很多改善这种状况的洗发水如药物洗发剂等，不过你只需要控制这种情况，不是非进行治疗不可。
注意，必须选购发型师或医生推荐的洗发类用品，因为有些药物洗发剂会使头发失去光泽，变得暗淡无光。可以尝试暖精油护理法。
一般造成干性头皮屑的原因有：饮食不良，血液循环不好，药物作用，流感，压力过大或过度疲劳等引起的身体不适。
选择细幼、粗糙及油性等发质护理产品须知
现在很多流行的发型需要我们每天或每隔一天洗一次头，所以选择适合我们发质的洗发用品非常重要。建议你咨询一些专业的美发机构--很多有名的发型设计沙龙都提供这样的服务。
选购洗发水时要注意买碱性的而不要买酸性的洗发产品，因为碱性洗发水较柔和，往往更接近我们皮肤的PH值。
细幼发质
细幼发质往往需要定型，所以不能使用太重或太多的洗发水或定型物，以免使头发下坠。最好每周进行一次彻底的清洗。幼细发质不需要经常使用护发素，但如果你的发质干性或染了色，可以使用角质重建型护发素，因为这种护发素比同类产品要轻一点。
粗的/粗糙的发质
使用你的发型师推荐的洗发水，一般是含有高效滋润成分的洗发水。这种发质在每次洗发后都要使用护发素，并且要经常在头发湿润或干了的时候使用滋润保湿护发乳。每周一次的专业护理能更好的保持头发的水分平衡，市场上有很多滋润保湿头发的产品。
油性发质
很多人通常为自己的油性头发而烦恼，事实上并不是头发油性，而是头皮油性，是因为头上的皮质腺过分活跃。所以选购洗发水时要注意选择那些专门治疗油性头发的产品。
头屑过多或干性头皮屑
可以找发型师或医生为你鉴定一下是否头屑过多或属于干性头皮屑。市面上有很多改善这种状况的洗发水如药物洗发剂等，不过你只需要控制这种情况，不是非进行治疗不可。
注意，必须选购发型师或医生推荐的洗发类用品，因为有些药物洗发剂会使头发失去光泽，变得暗淡无光。可以尝试暖精油护理法。
一般造成干性头皮屑的原因有：
饮食不良，血液循环不好，药物作用，流感，压力过大或过度疲劳等引起的身体不适。
让秀发充满活力的精油配方
你的头发还好吗？还在抱怨头发总是没精神吗？用过的那些营养水、焗油膏、护发素都快用了一水库了也没有效果？
试试神奇的芳香精油吧
调制方法很简单：将3-5滴精油加入100ml花水水中，摇匀即成！
甜橙 精油：气味清新且可以杀菌，适合油性发质或是在夏天使用。
天竺葵精油：能平衡油脂，促进头发的弹性。中、干性头发适宜。
熏衣草精油：能平衡皮脂分泌，对秃头有帮助，是各种发质都适合的。
迷迭香精油：能止脱防脱，对抗头皮屑，适用于各种发质。
step 1：洗发以后，先把头发都梳到一侧，然后把精油水从耳侧向斜上方喷射，确保耳际的头发能够得到滋润；
step 2：再把一个很薄层面的头发梳下来，用精油水喷洒到发根，一直重复这样的过程直到另一侧的耳际；
step 3：最后把全部头发向前梳，用吹风机来吹发，同时用手指来梳理头发，便于风干，还可以照顾到每一根发丝，当然还要边吹边摇摆头发。
各种发质护理精油配方
我们通常每天或每两天洗一次头发,所以选择适合自己的洗护发产品非常重要。建议买比较柔和的碱性洗发水，PH值会更接近我们的肌肤。
使用少量精油洗发，可以在头发和脸周围营造芳香的气息。
工作原理：通过加热使精油更好的通过皮囊渗透到头皮里，治疗一些头发和头皮常见症状，起到滋润营养头发毛囊的作用
操作方法：
1.在100ml瓶内装入温水，滴加4-5滴适合自己发质的精油。
2.照常洗护发后，摇匀瓶子，将瓶子里的精油喷洒在头发及身体上。
3.轻轻按摩头皮，使精油渗透到头皮，用毛巾擦干，可以照常给头发定型。
4.护发---将20ml基础油注入熏香器顶部，滴入4滴精油，加热至微热，用毛刷涂抹在头皮及发根上，保留至少1小时，如用保鲜膜包裹头发一晚，效果更佳。
适用精油：
1.秃发症状---快乐鼠尾草、熏衣草、迷迭香、百里香
2.干性发质---檀香、花梨木、依兰、雪松、天竺葵、熏衣草
3.油性发质---丝柏、雪松、快乐鼠尾草、柠檬、熏衣草
4.中性发质---迷迭香、柠檬、雪松、熏衣草、天竺葵
5.多油头屑---茶树、雪松、柠檬、迷迭香、佛手柑、檀香、快乐鼠尾草
6.滋润头皮---雪松、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、柠檬、迷迭香、茶树、依兰
7.易断发质---花梨木、檀香、天竺葵
芳香提示：洗发时，迷迭香和柠檬更适合金色头发，而天竺葵、佛手柑和迷迭香更适合黑色头发。
若你的头发受到紫外线、海水等损伤，或染色及需要特殊护理，用暖精油护理法最有效。
薰衣草精油——润发霜
让头发柔顺、轻松梳理
材料：荷荷芭油30ml 凡士林60ml 硅油5ml 薰衣草精油10滴
做法：
1.将凡士林放入烧杯中隔水加热，煮成液体状态。
2.加入荷荷芭油、鼠尾草精油、硅油。
3.搅拌均匀，待冷却。
4.倒入面霜罐中。
使用方法：
1.头发洗干净后，将润发霜均匀抹于发丝上。
2.稍事按摩头皮，再用温水冲干净即可。
适用肌肤：粗糙发质
保存期限：3个月
简易度：★★★☆☆
完成时间：20分钟
每次使用剂量：10ml
使用频率：一周使用1次
薰衣草精油——美发
熏衣草精油可说是最常使用的精油，对美容美发的效用说明:必须是100%的纯精油
美 发： 因为熏衣草精油具有消炎、愈创之功效，而多数人都有头疮问题。
因此，在用洗发水将头发洗干净后，将熏衣草精油 6 -8 滴用温水调开（温水的容量为大半杯），然后，将稀释的熏衣草精油均匀倒在头发上。（注 意：最好将所有的熏衣草精油倒在头发上而无漏泻）。
之后，进行 10-15 分钟的头部按摩，之后用清水清洗。其作用是利用熏衣草精油的渗透作用，使熏衣草精油充分渗透入头皮和头发，从而达到消炎、愈创的功效。
用熏衣草精油洗发，可以有效地消除头疮，使头发更加柔顺。
可能出现的问题：大多数洗发的过程中，由于不注意用力的力度，致使头皮受到轻微的损伤。而熏衣草精油具有消炎、愈创之功效，且效果非常明显，因此出现受伤的头皮愈合，从而会有头屑增多的现象。因此，治愈头疮的前提是不要挠伤头皮。
芳香精油——去屑配方
先在一定量的荷荷芭油中加入数滴迷迭香和数滴薄荷单方精油，按照10：1：1(荷荷芭油10：迷迭香1：薄荷1)的调配比例，制作成去头屑调和油。
平时洗发时将3-4滴迷迭香单方精油滴在洗发水中，混合后洗发。
洗完头后待头发稍干时取适量去头屑调和油（不必很多，10几滴即可）按摩头皮。记住，不要等头发全部干透时再涂。如此即可在近期内完全根治头屑，让洗头变成一种完美的享受。
芳香精油——去屑配方
先在一定量的荷荷芭油中加入数滴迷迭香和数滴薄荷单方精油，按照10：1：1(荷荷芭油10：迷迭香1：薄荷1)的调配比例，制作成去头屑调和油。
平时洗发时将3-4滴迷迭香单方精油滴在洗发水中，混合后洗发。
洗完头后待头发稍干时取适量去头屑调和油（不必很多，10几滴即可）按摩头皮。记住，不要等头发全部干透时再涂。如此即可在近期内完全根治头屑，让洗头变成一种完美的享受。
精油头发保养——增加光泽
保护发质
使用方法：涂抹/按摩
配方：荷荷芭油10毫升加入 薰衣草2滴、檀香2滴
增加头发光泽
使用方法：按摩/梳理
配方1：在10毫升的基础油（荷荷芭油）中加入 依兰依兰2滴、檀香 2滴。配方2：在10毫升的基础油（荷荷芭油）0中加入洋甘菊、茉莉、迷迭香、檀香木 各1滴
芳香精油——油性发质护理
使用方法：洗头/梳理
配方1： 荷荷芭油 10毫升加入 香柠檬1滴、薰衣草1滴、柏木2滴、姜 1滴
配方2： 荷荷芭油 10毫升加入佛手柑2滴、薰衣草2滴、丝柏1滴
配方3： 荷荷芭油 10毫升加入佛手柑2滴、鼠尾草1滴、杜松1滴
配方4： 荷荷芭油 10毫升加入薰衣草2滴、迷迭香1滴、佛手柑1滴、鼠尾草1滴
芳香精油——生发（刺激头发生长）
使用方法：擦抹/按摩/梳理
配方1: 荷荷芭油10毫升中加入迷迭香2滴、天竺葵2滴、薰衣草1滴
配方2：荷荷芭油 10毫升中加入迷迭香2滴、檀香2滴、薰衣草1滴
配方3：荷荷芭油 10毫升中加入洋甘菊1滴、玫瑰草1滴、迷迭香2滴、柠檬1滴
配方4：荷荷芭油 10毫升中加入依兰1滴、天竺葵2滴、迷迭香2滴
配方5：荷荷芭油 10毫升中加入迷迭香2滴、杜松2滴
配方6：荷荷芭油 10毫升中加入薰衣草1滴、罗勒1滴、野生丁子1滴、玫瑰1滴、依兰1滴
配方7：荷荷芭油 10毫升中加入薰衣草2滴、天竺葵2滴、迷迭香1滴
芳香精油——护发去屑
使用方法：按摩/梳理
配方1：荷荷芭油10毫升加入迷迭香3滴、薄荷2滴
配方2：荷荷芭油10毫升加入迷迭香3滴、桉叶1滴、刺蕊草1滴
配方3：按摩头皮荷荷芭油10毫升加入薄荷2滴、檀香木2滴、迷迭香1滴
配方4：葡萄籽油10毫升加入快乐鼠尾草3滴、杜松2滴
配方5：去头屑（干性发质） 荷荷芭油10毫升加入薰衣草3滴、迷迭香2滴
配方6：去头屑（油性发质） 荷荷芭油10毫升加入薰衣草2滴、迷迭香2滴、快乐鼠尾草1滴
8步给秀发做个完美SPA
虽然最完整理想的秀发SPA是将头发交给专业发廊或美体中心，让美容师为你精心打理一番，可是，这对于那些根本抽不出大段时间跑美容院的OL来说，可谓奢侈之极。
因此，在家做一个有情有调的秀发SPA就成了护理头发最好的享受。
STEP1：营造情境。
就像在家里进行身体SPA一样，秀发SPA也同样需要一个浪漫温暖的氛围才行。
营造氛围的道具包括香薰精油(香薰灯)温暖的室内温度、自然音乐和一套具有天，可以选择自己喜爱的精油进行香薰。
STEP2：梳通秀发。
洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。
STEP3：润湿秀发。
用温水将头发彻底润湿，调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。
水温一定要合适，太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。
STEP4：清洁秀发。
倒出适量的洗发露，加入1滴迷迭香精油，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。如有需要，可再用一次洗发露。分两次彻底清洗，保证一点不留黏滑物，不然会伤害发质。
STEP5：滋润秀发。
使用适合自身发质的护发乳液或发膜，可以选择荷荷芭油+薰衣草精油，将秀发分为3部分，分别涂满整个秀发，头发干枯分叉者可以在发梢处多涂一些，然后使用毛巾包裹秀发，15分钟。
STEP6：头皮按摩。
按摩是用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
STEP7：彻底洗净。
用大量清水将头发上的润发产品洗净，不要有任何残留。
STEP8：吹干秀发。
用毛巾吸干多余的水分，因为用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也会受到损伤。
电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害
正确的洗头方法
头发人人会洗，但巧妙各不相同。
根据皮肤科医师表示，约有80﹪的人不知道正确的洗头方法。
而长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。
选择了适合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。
1.洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。
2.先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。
3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。
4.用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。
另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。
第一次洗头后先将头发冲洗干净，
第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。
护发保养
将精油和基础油调和制成按摩油，以按摩油轻轻按摩头皮及头发，用温毛巾包住头发20分钟，以清水冲洗即可。有条件的最好使用蒸气焗油机，令精油渗透入头发的发根及发尖.
干燥及受损发质：
檀香1滴+薰衣草1滴+天竺葵1滴+荷荷芭油或小麦胚芽油5ml
用荷荷芭油为头发做个护理
荷荷芭油的头发护理曾经有一种神奇的传说：
“只要一瓶荷荷芭油，皮肤就会变得细腻水嫩，头发亮泽顺滑，身材也会变苗条。”
现在，传说中的荷荷芭油及其制品已经上市，你可以亲自体验一下荷荷芭油的种种妙用，尝试揭开传闻中荷荷芭油的真实面目了!
1.每周为头发做一次荷荷芭油护理。
荷荷芭油也可以当做洗发精或发膜来使用，将其均匀地抹在发梢上，停留5分钟后，用温水洗掉就可以了。
2.干性与受损发质也可以放心使用。因为含荷荷芭油成分的护发产品，可以深度滋润干枯受损的头发，使其恢复弹性，富有光泽。
芳香精油——干燥受损发质护理
使用方法： 按摩/梳理
配方1： 荷荷芭油 10毫升中加入小麦胚芽油2毫升、 檀香2滴、薰衣草2滴、天竺葵 2滴
配方2： 荷荷芭油 10毫升中加入乳香2滴、佛手柑2滴、迷迭香2滴
配方3： 荷荷芭油 10毫升加入乳香1滴、薰衣草2滴、快乐鼠尾草1滴、迷迭香1滴
配方4： 荷荷芭油 10毫升加入快乐鼠尾草2滴、迷迭香3滴
配方5： 荷荷芭油10毫升加入2毫升小麦胚芽油、 薰衣草3滴、天竺葵3滴
荷荷巴油简介
颜 色：黄色。
成 分：鲸蜡醇、维生素D、维生素E、蛋白质、微量元素。
功 能：营养丰富，渗透力强，分子细腻，适合各种肌肤，尤其是对油性、敏感、成熟、老化、皱纹等肌肤最有帮助，是很好的载体油。具有抗发炎的功效，能够帮助控制粉刺、痤疮肌肤，对于成熟老化肌肤也很有帮助。其所具有的水溶性荷荷巴油可以帮助皮下脂肪的移去，经常用来作为减肥产品的基础油。
基础油的保存
冷压榨法提取的基础油必须保存在玻璃容器中，除了荷荷巴油能保持8~10年外，其他的基础油在1~2年内会变质。基础油一旦与精油混合，其有效期便会缩短，所以购买已经用基础油稀释好的精油时，一定要弄清楚稀释的时间。如果自己动手调配复方精油的话，我们就能确切知道混合的时间以及各种成分。
甜杏仁油简介
颜色：淡黄色
质地：略微粘稠
成分：含有三酸甘油脂，维生素A、B1、B2、B6、D、E，蛋白质，脂肪酸，矿物质
功能：拥有温柔独特的味道，质地柔软，是良好的按摩油；富含不饱和脂肪酸和维生素D具有良好的亲肤性。对于干性、皱纹、粉刺有很好的滋养效果，甜杏仁油是中性油脂也适合于敏感，油性受损皮肤。可以减轻红肿、干燥、发炎、瘙痒、溃疡的皮肤，具有理疗的作用。
葡萄籽油简介
颜色：淡绿色。
质地：细腻而清爽。
成分：维生素B1、B3、B5、C、F、叶绿素、微量元素、有r-亚麻油酸（GLA）和原花青素Oligoproanthocyanidin(OPC) 多元不饱和脂肪酸、矿物质钾、钙、镁、磷、葡萄多酚。
功能：超强的抗氧化功能,能够延缓皮肤衰老；可以保护皮肤、抵抗紫外线的伤害、维持皮肤弹性、预防皱纹和松弛老化现象。拥有良好的皮肤渗透能力，质地清爽。适合敏感，油性、痤疮皮肤。丰富的维生素F可以增强皮肤保湿效果，润泽、柔软肌肤。易吸收，不油腻。有轻微的收敛作用。对神经肌肉系统有舒缓作用。
葡萄籽油简介
颜色：淡绿色。
质地：细腻而清爽。
成分：维生素B1、B3、B5、C、F、叶绿素、微量元素、有r-亚麻油酸（GLA）和原花青素Oligoproanthocyanidin(OPC) 多元不饱和脂肪酸、矿物质钾、钙、镁、磷、葡萄多酚。
功能：超强的抗氧化功能,能够延缓皮肤衰老；可以保护皮肤、抵抗紫外线的伤害、维持皮肤弹性、预防皱纹和松弛老化现象。拥有良好的皮肤渗透能力，质地清爽。适合敏感，油性、痤疮皮肤。丰富的维生素F可以增强皮肤保湿效果，润泽、柔软肌肤。易吸收，不油腻。有轻微的收敛作用。对神经肌肉系统有舒缓作用。
杏核油简介
我也来贴一个
杏核油Apricot Kernel Oil(Prunus armeniaca)
产地：中亚、土耳其
颜色：浅淡黄色
质地：轻度。非常清爽细致
成分：维生素A、B1、B2、B6、C以及矿物质
特性：高品质的媒介油，由冷压法制成，色泽呈浅黄色。质地非常清爽细致，具有良好的渗透能力，适用于脸部的芳香疗法保养配方，特别是针对敏感细嫩的皮肤。
功能：富含胡罗卜素和维生素A，对于肤色蜡黄或严重缺水脱皮的皮肤又显著的改善效果，也是安抚敏感、发炎皮肤的滋养油。用作芳香疗法的基础油时，治疗师常常把它和甜杏仁油混合在一起，一方面使基础油更清爽润滑，另一方面也彼此补强对皮肤和身体的保养功能。
皮肤保养：适合所有的肌肤，尤其是敏感型或干性皮肤，可以保湿和改善肤质。对脸部保养是很好的按摩油，也适合用来调配身体油和乳液。
芳香理疗：杏核油可以帮助舒缓紧绷的身体，用作减轻发炎、红肿、干燥的理疗配方基础油。
注意事项：开封后最好放在冰箱里存放。
薰衣草花水
成分：还含有许多花朵中不溶于油脂的珍贵成分，薰衣草花水是无色透明的清澈液体,是在提炼薰衣草精油过程中从新鲜的薰衣草花瓣里分离出来的一种100%的饱和纯露,分子量极少,成分天然纯净,香味清淡怡人,和薰衣草精油有着相似的功效。
功效：安定情绪，抚慰心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉。平衡油脂分泌，具有清洁皮肤、抗菌消炎、避免感染，促进青春痘及小伤口等愈合。其迷人的清香，非常适合用于调理易生粉刺或毛孔粗大的肌肤。使用润肤品前将其喷洒于洁净皮肤上，可以防止大风和温度急剧变化对肌肤造成的伤害。
使用方法：可随时将之喷于脸部直接用于护肤，如作为化妆水、调制面膜、以化妆棉湿敷、在花水中加入少量精油以增进疗效；护发，喷于头发上有使头发顺滑柔润，沐浴，加入花水进行芳香泡澡，室内，喷洒花水作为纯天然空气清新剂，都是很好的使用花水的方式。
玫瑰花水
玫瑰花水（纯露）
成分：富含多种维生素、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸和大量三萜类化合物（三萜类化合物具有很好的抗衰老作用）等有益于人体健康的物质和天然保湿因子。
功效：性质温和，与人体亲合力强。内含保湿因子，能被皮肤充分吸收并深层保湿；紧致肌肤，促进血液循环，刺激皮肤制造新胶原，具有延缓皮肤衰老作用，使用后面容滋润而富有光泽。用来敷眼，有助于消除疲劳，改善黑眼圈。具有安神、滋润皮肤、舒缓紧张情绪、抗敏止痒、调整生理期循环、平衡肌肤酸碱度等辅助作用。
使用方法：可随时将之喷于脸部直接用于护肤，如作为化妆水、调制面膜、以化妆棉湿敷、在花水中加入少量精油以增进疗效；护发，喷于头发上有使头发顺滑柔润，沐浴，加入花水进行芳香泡澡，室内，喷洒花水作为纯天然空气清新剂，都是很好的使用花水的方式。
植物油
按摩大概是运用精油最普遍的方法了，它可以让精油在很短的时间内进入血液循环。
单从按摩本身的动作来说，已经具有松弛肌肉、平缓呼吸、使血液循环和淋巴循环顺畅的功能，而当这些按摩的功效再与有理疗功能的精油结合时，它的效果就更为显著。
透过芳香按摩油的按摩，获得肌肉和精神的深度放松之后，能增强身体能量，减轻与压力相关的征候群，并且缓和疼痛，还能改善皮肤状况。
调油比例
芳香按摩油的调配大约是20毫升的媒介油加入10滴的纯精油。
如果按摩的目的在减轻肌肉的疼痛，可将精油的滴数增加到12滴。至于脸部按摩用油，则维持在20毫升媒介油8滴以下纯精油的浓度。
最适合女性使用的植物油
{1} 脸部
荷荷芭油 Jojoba Oil
从荷荷芭果冷压萃取而得，颜色呈浅黄色。荷荷芭（Jojoba）是一种墨西哥原生的植物，虽然目前全球都有栽种，但仍以美墨交界处的沙漠地带最适合它的生长，品质也最优良。
纯天然荷荷芭油是大自然的独特奇迹，所以又被称为“液体黄金”。
它是很完美的护肤与护发天然保养用品，由于富含多种维生素和营养油脂成分， 如维生素D和蛋白质，即使不与精油搭配，也可以成为功效良好的芳香疗法用油。
玫瑰果油 Rosehip Oil
萃取自生长于南美洲3000米高的安第斯山脉上的野生玫瑰种籽，其中含有高纯度的防皱物质，它绝佳的渗透滋润作用能帮助细胞加倍留住水分，润泽肌肤，消除干纹，软化死皮，加速皮肤更生，促进肌肤内胶原蛋白的新陈代谢。
但要注意的是，粉刺和油性青春痘皮肤只能以10%的比例添加。
杏核油 Apricot Kernel Oil
高品质的媒介油，由冷压法从杏的果核中萃取制成，色泽呈浅淡黄色。杏核油含有丰富的矿物质、GLA与维生素A、B1、B2、B6、C，保湿效果强 ，有帮助舒缓紧绷、软化皮肤的功能，能使疲劳的肌肤恢复生机，适合成熟、干燥脱皮、过敏的肤质以及肤色蜡黄者使用。
酪梨油 Avocado Oil
自酪梨硕大的果核里萃取出的多脂油。富含维生素A、B和卵磷脂。酪梨油为深暗绿色，虽然质地浓稠，但非常容易被皮肤吸收，此外它具有滋润的油脂特性，非常适合干性和老化皮肤。但建议不要单独使用，可以10%～15%的比例和荷荷芭油混合使用。
桃核油 Peach Kernel Oil
清爽纯净的淡黄色液体，冷压萃取自水蜜桃的果核。是质地绝佳但价格又不贵的媒介油，非常适合脸部肌肤的保养，尤其是比较年轻或偏油性的皮肤。
小麦胚芽油 Wheat Germ Oil
来自冷压的小麦胚芽。
小麦胚芽油含有非常丰富的维生素E，能对抗自由基的活动，适用于成熟、老化、皱纹肌肤。唯一要注意的是，它的质地浓稠，气味浓厚，因此不适合单独使用，通常只以10%的比例和其他媒介油调和。
{2} 身体
甜杏仁油 Sweet Almond Oil
自开花的杏树果实萃取出来的冷压油，淡黄色液体，具独特的味道， 富含矿物质、蛋白质、脂肪酸与维生素A、B1、B2、B6、E。易吸收，可促进细胞生长，适合干燥、敏感、发炎及无光泽的肌肤，是天然的润湿剂，也是保养皮肤及滋润效果极佳的植物油，适用于各种肤质。另外，它极为温和，连婴儿都可以使用。它还能有效地减轻皮肤的发痒现象，消除红肿、干燥和发炎。对于运动过度引起的肌肉疼痛，若以甜杏仁油按摩可加强细胞带氧功能，消除疲劳与碳酸累积，具有镇痛及减轻刺激的作用。
葡萄籽油 Grape-seed Oil
由葡萄种子提炼而成的质地清爽的媒介油，含有维生素F和亚麻油酸。
可以抵抗自由基，抗老化，帮助维生素E和C的吸收，强化循环系统的弹性，降低紫外线的伤害，改善静脉曲张、水肿，预防黑色素沉淀。所含原花色素可使肌肤保持弹性和张力，避免皮肤下垂及产生皱纹，还具有保护血管弹性、防止胆固醇在血管壁上囤积及减少血小板凝固等作用。此外，具有良好的渗透力，油质较轻，黏着性低，用于肌肤感觉清爽舒服，极适合作为身体的按摩油。
圣约翰草油 St. John Wort Oil
圣约翰草在中国又称贯叶连翘、贯叶金丝桃。研究发现圣约翰草茎部含有多种活性成分，已被证实含有单胺氧化酶（MAO）抑制活性因子，能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质水平，抵抗忧郁，减轻神痛经，纾缓压力，缓和因忧郁焦虑所产生的不安、失眠和疲劳，是作用于中枢神经系统的良好媒介油。
由于质地浓稠、价格较贵，可以10%～15%的比例和其他媒介油混合使用。
最适合女性的媒介油
能作为芳香疗法使用的植物油大约有二、三十种，其中葡萄籽油和甜杏仁油是品质良好，价格也相对便宜的媒介油，因此最常被芳香疗法治疗师使用，也最常被用来作为与其他较昂贵、但又拥有特殊功效的植物油调和时的基础油。
以下所列举的植物油就是针对的女性皮肤、头发、指甲，以及生理功能，有比较特殊功效的媒介油种类。
「脸部 」
荷荷芭油 Jojoba Oil / Simmondsia chinensis
从荷荷芭树的深棕色小豆果冷压萃取而得，含有鲸蜡醇、维生素D、蛋白质、微量元素。
荷荷芭油颜色呈浅黄色，严格来说，它属于蜡质质地而非液体质地，只要遇冷就会凝结成含蜡质的固体，可是只要一接触皮肤，就能立刻融化成液体，被皮肤吸收。
由于富含多种维生素和营养油脂成分，渗透性强，分子细腻，在化妆品界广泛地被用来制作成抗老化的皮肤护理产品。
荷荷芭油不具香味，除了是非常好的媒介油之外，即使不与精油搭配，也可以成为功效良好的芳香疗法用油。
荷荷芭油的化学分子排列和人类的皮脂非常类似，极容易被皮肤类化和吸收，此外，它的稳定性和延展性都很好，不容易变质，化妆品界已经把它视为取代抹香鲸油脂的最好的天然替代品。
很适合各种性质的皮肤使用，尤其是油性敏感、成熟老化、干性缺水皮肤，此外，它也是很好的身体保养和头皮按摩油。
杏核油 Apricot Kernel Oil / Prunus armeniaca
富含β-胡萝卜素，维生素A、B1、B2、B6、C以及矿物质。
质地非常清爽细致，具有良好的渗透能力，对于肤色蜡黄或严重缺水脱皮的皮肤质地有显著的改善效果，也是安抚皮肤敏感、发炎状况的滋养油。由于价格并不昂贵，可以单独使用。
酪梨油 Avocado Oil / Persea americanna
自生酪梨压制萃取出的多蜡脂油，颜色呈深暗绿色，富含维生素A、B1、B2、D、E，矿物质，蛋白质，卵磷脂。虽然质地浓稠，但极易被皮肤吸收，拥有快速的皮肤渗透能力，不仅能帮助表皮肌肤，还能深入到达皮肤底层，帮助细胞的修复和再生功能，延缓皮肤的老化速度，相当适合干性或老化皮肤。
此外，酪梨油还具有过滤紫外线的功能，拥有良好的防晒效果。
酪梨油有2种质地可供选择：
{1} 粗炼油（Crude） 是浓稠、带着厚重榛核香味的深橄榄绿色，含有非常高浓度的维生素E和矿物质，尤其适合成熟老化皮肤使用。如果使用粗炼油，最好先和质地清爽的植物油混合之后再使用，否则不容易推匀。
{2} 精炼油（Refined） 是质地清爽的淡黄色，当然，所含有的天然营养物质不如粗炼油来得多，但也是高品质的脸部皮肤护理基础油。
小麦胚芽油 Wheat Germ Oil / Triticum vulgare
含有维生素A、D、B1、B2、B6，泛酸，烟碱酸以及矿物质、钙、磷、铁、锌，亚麻油酸、亚麻脂酸、卵磷脂，以及大量的维生素E。
作为芳香疗法皮肤护理的用途时，小麦胚芽油能清除自由基，促进人体新陈代谢，预防老化，活化修复、减缓生理衰老现象、淡化妊娠纹。它的另一个功能是发挥高含量维生素E的抗氧化剂功能，添加在调油中，能对抗光线和空气的侵害，延长复方调油的保存期限，只要加入一小茶匙，或基础油总量的10%即可发挥功效。此外，在调油中加入小麦胚芽油，也能兴奋活化其他基础油的营养价值。
「身体 」
晚樱草油 Evening Primrose Oil / Oenothera biennis
又叫月见草，傍晚时开花，天亮即凋谢。
是一种可以同时调和其他植物油和精油的基础油。由于含有7%~10%的r-亚麻油酸（GLA），铁、锌，维生素C、E、B6，烟碱酸，因此具有多项治疗功能。
对于心血管疾病和女性更年期、生理期（尤其是经前紧张症）问题的护理最具疗效。西方人将它制作成胶囊内服，是许多前更年期女性必定服用的日常保健品。在芳香疗法的用途上，将晚樱草油和其他的植物油调和在一起（仅需加入10%的晚樱草），可以帮助调和油保存最佳的维生素品质；和纯精油搭配，则可非常有效地帮助改善湿疹、异位性皮肤炎、伤口愈合、经期情绪不稳定，延缓更年期以及用于更年期的保养等。
如果湿疹或异位性皮肤炎的情况严重，可以每天口服一小茶匙（约2毫升）的纯晚樱草油（请注意，是没有添加精油的纯晚樱草油）。
琉璃苣油Borage Seed Oil/Borago officinalis
由于r-亚麻油酸（GLA）的含量丰富、品质又好，琉璃苣油促进乳汁分泌的效果极为显著，是很好的丰胸保养油；
此外，它也拥有抗忧郁功能（古罗马帝国的医生仅仅让患者咀嚼琉璃苣的新鲜叶片，就能治愈他们的忧郁症）。将抗忧郁精油和琉璃苣媒介油搭配，是非常好的女性因内分泌失调而引起的忧郁症的疗养良方。
「头发及指甲 」
山茶花油 Camellia Oil ／ Camellia drupifera
主要来自我国的长江流域，含有丰富的维生素A、B、E和磷、钙、镁、锰、钾等矿物质，以及不饱和脂肪酸。最显著的效果是能帮助修复受损的角质素细胞，用在脸部芳香疗法时，能帮助为干性皮肤提供水分；此外，对指甲的巩固和护理有非常好的效果，是极为优良的手部芳香疗法基础油。
对于脱发、头皮屑的护理功能也为人称道。
椰子油 Coconut Oil ／ Cocos nucifera
萃取自椰子的果肉，含有多量的维生素E、矿物质，冷压后植物油呈珍珠白色，略具椰子味。天然的椰子油在低温下为凝固状态，是质地最佳的头发护理油。
此外，椰子油能快速地改善干性皮肤的表皮缺水状态，同时能增进干性皮肤对外界湿润的吸收和维持。许多护肤品和美发产品都采用椰子油当做底油。
椰子油一旦因气温低而凝固，只要将瓶子放在温热的水杯里，就能快速地融化回复成油液状态。需要注意的是，和其他的植物油相比，椰子油是比较容易变质的，因此，储存时，要小心留意，调油时也不要一次调太多的量。
r-亚麻油酸gamma-linolenic-acid（GLA）
是维系身体健康非常重要的必需脂肪酸，同时也是保持身体细胞膜健康的重要成分。
可以对抗自由基，预防老化，帮助维生素C和E的吸收，强化循环系统管壁的弹性，降低紫外线对皮肤和胶原蛋白的伤害等。
由于人体无法自行合成r-亚麻油酸，因此必须从食物中摄取，绿叶蔬菜、坚果类食物中含有此成分，但含量极微。
合成香水
自从芳香疗法席卷潮流蔚为风尚之后，天然植物精油似乎有凌驾合成香水的趋势。一时之间，大家都以为人工制造的香水是“次级的香料”，将它打入对皮肤或嗅觉器官有损的冷宫。其实不然，化学合成的香精有些反而比天然的精油更昂贵、更精致，也绝对不会引致任何的皮肤问题。
“Living flowers”是目前常用的香水制造技术。它是把新鲜花朵的芳香完全复制出来的新技术。利用超高敏感的仪器记录花朵芳香分子振动的频率，将它描绘出来，再与花朵的纯精油相比较，香水制造师便可清楚看见萃取出的精油哪一个部分在萃取过程中被遗失了。有了这个认知后，他们可以把这个被遗漏的部分“angel's portion”放回精油里，重新组合成富有生命花朵真实香味的香水。Giorgio 的“Red”就是第一个使用这个新技术所制造的香水。
此外，合成 香水的香料不仅仅来自植物精油，动物的天然香精由于气味持久，是制作香水时非常重要的定香成分。动物香精的来源有四种：取自雄性麝香鹿性腺的“麝香”（天然麝香极其昂贵，1公斤售价大约美金80万元）；取自抹香鲸排泄物的“龙涎香”；取自麝猫分泌物的“麝猫香”；取自海狸生殖器官的“海狸香”。这些动物性香精不仅是很好的香水定香底调，也因萃取自动物的生殖性腺，还是很好的催情迷药呢！
精油香水DIY
如果商场上销售的香水已经无法满足你独特的品位和魅力，请试试用精油来调制属于你个人的“诱惑女人香”吧！
精油香水的分类：
Perfume 香水 仅以纯酒精和精油混合，不添加任何蒸馏水。在酒精中所含有的精油浓度称为“赋香率”，浓度介于15％～30%，不含有任何蒸馏水的混合液体就叫做“香水”。香水的持久时间大约5～7小时。
Eau De Toilette 淡香水 5％～10% 的精油、80%的酒精，剩下的部分只要使用蒸馏水就可以简单的制作完成了。淡香水持续的时间大约在3个小时。
Eau De Colongne 古龙淡香水2％～5% 的精油、80%的酒精，剩下的部分则为蒸馏水。香味持续时间约1～2小时.
精油香水DIY步骤
■ 首先依据香水的种类计算出所需精油的滴数。如果怕麻烦，请参照以下公式：当酒精是10ml时，精油的滴数为：
{1} 制作香水 40滴
{2} 制作淡香水 20滴
{3} 制作古龙水 10滴
■ 准备材料
纯精油、酒精、蒸馏水、深色玻璃瓶、烧杯、试管、竹签。
■ 工艺流程
{1} 将纯精油放入烧杯中。
{2} 用竹签充分地混合搅拌。
{3} 将酒精倒入试管中备用（如果制作淡香水或古龙水，可在这个步骤将蒸馏水和酒精一起倒入试管中）。
{4} 将试管中的酒精缓缓倒入烧杯里，并且不停的用力搅拌烧杯，直到调匀为止。
{5} 将溶液倒入深色玻璃瓶里，扭紧瓶盖，停留大约1个小时左右就大功告成了。
■ 建议配方
你当然可以根据经验和喜好调配自己的香味，如果需要一点专家的建议，请听以下分解：
致命女人香 （适合所有美丽的女人）
檀香木12滴 ＋ 佛手柑20滴 ＋ 茉莉花8滴
甜甜柑橘香 （适合活泼开朗的女人）
佛手柑15滴 ＋ 柳橙12滴 ＋ 杜松13滴
蜜蜜甘甜香 （适合甜蜜爱娇的女人）
茉莉花10滴 ＋ 香水树10滴 ＋ 天竺葵20滴
清凉绿草香 （适合炎炎的夏天）
葡萄柚18滴 ＋ 欧薄荷12滴 ＋ 檀香木 10滴
暖暖异国香 （适合寒冷的冬天）
香水树12滴 ＋ 橘18滴 ＋ 檀香木10滴
原野森林香 （适合白天上班时）
薰衣草15滴 ＋ 雪松15滴 ＋ 杜松10滴
注：以上滴数是以10ml酒精、40滴纯精油制作“香水”的比例，请依据实际制作情况。
常用基础油的特殊功效
甜杏仁油 最受欢迎的多用途的基础油，是调配按摩精油的首选。
荷荷巴油 价格较高，是一种渗透性极强的优质蜡油，即易为皮肤吸收，具有十分显著的美容功效，尤其适用于脸部和头发护理。
橄榄油和酪梨油 质地较稠，具有滋润和保养的功效。
小麦胚芽油 是一种天然的防腐剂，建议你在复方精油中使用10%的小麦胚芽油，即100ml中有10ml是小麦胚芽油，这样可以延长精油的保存期限。
月见草油 具有治疗皮肤的作用，常常制成胶囊，作为辅助食品。
玫瑰果油 富含脂肪酸，能治疗各种皮肤病，如疤痕、皮肤损伤等，尤其适用于脸部保湿。
建议你尝试使用不同的基础油，试着改变其混合度，如一半使用酪梨油，一半是用甜杏仁油。
关于活性再生泥
活性再生泥是纯净的天然产品，含丰富的多种矿物质、微量元素。具有深层洁净、排毒、调和和滋养肌肤之功效，深度刺激细胞更新增长，从而使您的肌肤焕然一新！
来自法国这些独一无二的“光干”再生泥，经过严格的尖端科技提炼，确保其活性矿物质、微量元素完整如初。
选择天然活性泥，让美丽更长久。
一、什么是活性再生泥（岩）？
活性再生泥是人类赖以生存的地球之根源---泥土“EARTH ROOT”。内涵丰富的矿物质及多种微量元素----硒土、镁、钾、钙、铁、锌等。
二、优质“CLAY”的界定
优质的活性再生泥取自于地球非常之深处无任何污染结构层。越深之处的clay富含更多的活性矿物成分。这种活性泥经过A.B.P多种严格的科学检测以确保其质量和纯度。
三、 活性再生泥（对皮肤）有哪些益处？
活性再生泥深度刺激细胞组织增长，从而使外层表露皮肤、头发头皮、面部等皮肤焕然一新。同时，具有很强的深度洁肤、排毒素、去角质（死皮、老皮）、保湿、滋润和嫩滑皮肤等多种功能，效果很好。
关于活性再生泥
活性再生泥是纯净的天然产品，含丰富的多种矿物质、微量元素。具有深层洁净、排毒、调和和滋养肌肤之功效，深度刺激细胞更新增长，从而使您的肌肤焕然一新！
来自法国这些独一无二的“光干”再生泥，经过严格的尖端科技提炼，确保其活性矿物质、微量元素完整如初。
选择天然活性泥，让美丽更长久。
一、什么是活性再生泥（岩）？
活性再生泥是人类赖以生存的地球之根源---泥土“EARTH ROOT”。内涵丰富的矿物质及多种微量元素----硒土、镁、钾、钙、铁、锌等。
二、优质“CLAY”的界定
优质的活性再生泥取自于地球非常之深处无任何污染结构层。越深之处的clay富含更多的活性矿物成分。这种活性泥经过A.B.P多种严格的科学检测以确保其质量和纯度。
三、 活性再生泥（对皮肤）有哪些益处？
活性再生泥深度刺激细胞组织增长，从而使外层表露皮肤、头发头皮、面部等皮肤焕然一新。同时，具有很强的深度洁肤、排毒素、去角质（死皮、老皮）、保湿、滋润和嫩滑皮肤等多种功能，效果很好。
目前存在的活性再生泥
“选择纯植物”有绿、红、粉、黄、白色五种活性再生泥岩系列产品-----衍生于原生“clay”。来自地球深层的活性再生泥富含多种不同的活性矿物质、颜色及用途。
A． 活性再生绿色泥
这种最引人注目并引以为豪的活性绿泥，通常用于面部（面膜）来处理青春痘、油性和未经注意保养的皮肤。作为面膜或身体膜、活性绿泥能够深入肌肤深层洁净代谢、排除皮肤内毒素、刺激细胞重新增长，使皮肤嫩滑柔软，焕然一新。活性绿泥是最理想的“天然皮肤药膏”可适用于各种肌肤。
B．活性再生白色泥
一种温和的活性泥，非常适用于做面膜和身体膜。适用于年轻、娇嫩、敏感及成熟干性肌肤。它是非常优秀的身体除味清新剂及天然爽身粉。同时非常适合用来做“手膜”，能使干燥、粗硬的手变得嫩滑、柔软。
C．活性再生粉色泥
使用于保养面部及身体皮肤之用。它有光嫩、去皱纹的功效，在滋养皮肤的同时，使皮肤光滑无纹，适于脆弱干燥、敏感性肤质，紧致身体肌肤，尤其对胸腹部、大腿及手臂肌肤有显著效果。
D． 活性再生红色泥
中性柔和活性泥，更适用于做面膜和身体膜，来处理干燥、敏感和受损害的皮肤（毛细血管破裂等），有助于修复破裂的毛细血管，消除眼袋。活性红泥含丰富的铁及氧化物，可使皮肤延缓老化，光亮肌肤，呈现健康的肤质感。
E． 活性再生黄色泥
黄泥摄取于铁的氧化物-----Xanthoria Parietina 特别适用于未注意保养和疲劳的肌肤，刺激细胞组织，增加肌肤活力，使肌肤焕然一新。
如何使用活性再生泥？
A． 膜、手膜
功效——清洁、排毒、去死皮（角质），调和滋养肌肤
方法：
用1茶匙活性泥和2茶匙纯净水（花露水、基础油）放入玻璃容器内搅均匀，使其成为一种似奶油乳稠稀度状态，用面膜刷或手指涂抹均匀直到面膜快干为止。保留10~15分钟（以敏感肌肤为准）。
你可选择3滴以上的功效纯精油，或使用纯净基础调和油、花水、牛奶等加入膜中调配。
用温水冲洗干净后，请使用无任何矿物质等成分的植物基础乳。
B．身体泥膜
功效——清洁、排毒、修复调和及滋养肌肤。
方法：
混合110克（或10汤匙）活性泥和100毫升（1杯半）天然纯净水于玻璃容器内，直到成为均质的乳状物。（在寒冷气候下）可将玻璃容器（内盛拌均匀的泥膜）放入一个较大的纯净不透盆中，加入热水煮沸1分钟后取出待用。用面膜刷在身体四处涂刷均匀。（可以配以20滴以上的功效纯精油，或基础油药用油等进行调配）。用纯棉制品将身体裹紧、平躺在羊毛垫床上，房间最好提前预热。
保留活性泥1小时，然后用热水淋浴冲洗，同时用力揉搓皮肤，使皮肤干净发热，干身后，请使用无任何矿物质的基础植物乳完成护理程序。
C．芳疗活性泥膏
功效——活性芳疗药用泥膏可处理局部特殊的皮肤状况（像化脓、感染等），停留在患处1~3小时。
用法：
药用泥膏的制作方法和面膜（身体膜）相同，但用水量更少，要求混合成稠密的膏状。1茶匙绿色活性泥加入到5毫升或1茶匙的纯净水（花露水、基础油），把活性泥放入玻璃容器，边加边慢慢地搅拌至均匀，可加入6滴以上的功效精油。涂抹拌好的芳疗泥膏于患处，制成较厚的“药膏”（膏药），确保患处覆盖完好。
为了方便清理，在涂抹泥膏前，可用一层薄模沙盖在患处，停留1~3小时后，摘掉泥膏即可。
注意：加入精油或搅入药用基油，一定要确保其品质上好，其疗效对症。
D． 天然活性护发素
粉色活性泥是天然的护发优质品，可使头发蓬松稠密，散发出自然光泽，同时能滋养头皮，减少头皮屑。
用法：
“护发素”的准备制作程序与面膜制作相同，加6茶匙的活性粉泥与60毫升的天然纯净水混合，加入12滴药用精油搅匀。
将头发分开，涂抹“护发素”。可使用活性泥刷直接将泥膏刷在头皮（头发上），接着用一干热的毛巾将头发裹紧，让活性泥留在头发上约半小时，用洗发水淋浴冲洗干净。
E． 天然爽身粉
白色活性泥是一种天然的爽身粉，可用于洁净身体及除去异味，即使儿童使用也非常安全适用。
用法：
净身后，使用干粉直接涂抹于身体，可以改善皮肤肤质状况，光滑柔嫩肌肤。并且其天然的除味功效可以出去身体因细菌感染而产生的异味。
怎样贮存天然活性再生泥
不能使用任何塑料制品。即使在制作活性泥膜时，也不能使用塑料器皿（有可能产生化学反应），建议使用陶瓷器具（容器），搅拌用具最好选木制或不锈钢刀或匙。避免受潮、置阴凉干燥处。
为了使用方便，建议储放在200克的滤毒罐中（清洁过）
活性再生“泥皂”
我们结合活性泥、纯精油和基础油的各种独特性能，配制成不同功效的手工香皂，日常使用，可深度清洁排毒、除臭和长效保湿皮肤、刺激皮肤新生，保持皮肤正常的PH值平衡。
活性绿泥“洁面皂”功能——阻塞、油性皮肤、及正常中性皮肤。成分：活性绿泥、基础油、柑桔、柠檬、佛手柑精油。 活性粉泥“洁面皂”年轻娇嫩（敏感）或成熟、缺水性皮肤原料：活性粉泥、基础油、薰衣草、依兰依兰、佛手柑精油
活性再生“浴盐”
芳疗SPA——被称为浴疗法，她用“水”疗来减轻体累、工作过渡、肌肉酸疼和各种疲备。
活性“浴盐”采用独特配方，混合了活性再生泥，纯精油和矿物盐等成分，从而加强了浴疗效果，具有光亮肌肤、放松及深度清洁排毒之功效，同时，亦可作为优秀的足浴盐疗法。
采用350克或1公斤的包装，更便于使用。
使用方法：适合温度的水放置浴盆之合适位置（高度），加入3茶匙活性再生浴盐，搅拌均匀，浸泡10～20分钟。
A． 绿色活性浴盐
成分：活性绿泥、柑桔、柠檬、佛手柑、矿物盐等
B． 粉色再生浴盐
成分：活性粉泥、薰衣草、依兰依兰、佛手柑、矿物盐等。
调配复方精油常识
把精油混合起来的过程有助于你了解不同精油的特性，从而知道什么样的精油适用于治疗什么样的病症。亲自调配复方精油能使你不断对精油进行探索实验，充分发挥你的创造性，没错，别人提供的知识可以帮助你做出选择，但是千万不要低估了你的感官直觉能力喔。
一般来说，精油混合在一起使用会更好，能产生增强效应。换言之，混合在一起后，各种精油相互协调作用，能达到更理想的效果。
不过，请切记，调配精油时精油的香气搭配尤其重要。即使你将所有能治疗感冒的精油都混合在一起了，如果气味及其难闻的话，恐怕效果就大打折扣了。通常能治疗同一种病症的精油有好几种，你要选择自己喜欢的那种香气。以下列出一些建议，供大参考：
1.在你还没掌握足够的知识和经验时，最好只使用3款精油来调配。
2.将1滴复方精油滴在你的手腕处，等待3至5分钟，看看有没有出现过敏反应。如果皮肤有灼痛感或者变红，则表明你对其中的某些精油过敏。
3.尽量使用快速、中速和慢速等3种不同挥发速度的精油来调配复方精油。并且要注意香气的搭配，最好混合选择柑橘类、花类（香草类或香辛类）、木质类精油。
4.尽量选择具有某些相同特性的精油来提高复方精油的功效。例如，橙可以跟一些可以发挥成的功效的精油混合在一起：
橙+茶树：具有杀菌作用，能治疗痤疮，改善油性皮肤；
橙+橙花：具有放松身心的作用，治疗失眠症，减轻压力；
橙+迷迭香：具有提神作用，消除疲劳
橙+茉莉：具有催情和抗抑郁作用，能治疗沮丧和精神不振。
购买精油时辨别精油真假的方法
所有从事芳香疗法工作的专家，都无法举出一套既符合科学辩证手续，又简单易行的选购精油的方法，经验的累积仍然是目前最可行的方式。
即便如此，对于初入门的朋友来说，选择精油仍然有一些可具体辨认的项目供参考。
「品名标示 」
国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100%萃取自天然植物，没有任何人工合成成分的精油才能标示“Pure Essential Oil”。
如果产品中只添加了少量的精油成分，其他都是生化科技的产物，那么产品的名称只能以“Aromatherapy Oil”、“Aromatherapy Blend”、“Essence”等名称来标示。
「产品标签和说明书 」
拉丁文
除了英文或法文的品名之外，产品必须有拉丁文品名。
因为，同一“纲目”的植物家族里还细分了不同“属种”的植物，而这些细分的属种只能从他们的拉丁名称才分辨得出来。
例如：桉树精油是公认具有良好清洁呼吸道功能的用油，但是在目前坊间能够买得到的四种桉树精油当中，只有拉丁文名称“Citriodora”含有柠檬味的桉树精油才是温和而适合幼童使用的。
纯度
“纯度”是选购精油时非常重要的标准。
有些昂贵的花香调精油，如玫瑰，30~40朵的新鲜花瓣才能萃取出1毫升的纯精油，因此这些昂贵的花香调精油，如玫瑰、茉莉、橙花、紫罗兰、洋甘菊，就有两种不同的纯度——100%或5%可供选择，而这两种纯度精油的价差自然十分惊人，因此在选购时必须认明。
产地
在标签或说明书上必须标示产地。
因为不同地方生长的植物所萃取出的精油，在品质和性能上会有极大的差距。
比方说，最好的薰衣草精油品种来自法国南部的高地，法国其他地区虽然也生产薰衣草，但是在质量上却无法和南部高地的薰衣草相提并论。
萃取方式
说明书上必须说明该精油的萃取方式。
有些精油成分非常脆弱，遇热后会失去它的理疗性能。
例如所有柑桔属家族的精油都必须以冷压法萃取，而不是以最常见的蒸馏法。
但是柑桔属家族的莱姆是唯一例外，必须以蒸馏法萃取才能得到更好的性能。
因此，负责和专业的厂商都会说明萃取方法，以取信于顾客。
萃取部位
萃取植物部位的不同也会影响精油的性能和品质。
例如：苦柳橙树的花瓣能制作出品质精良的橙花精油，叶片则制作出橙叶油；而甜柳橙树的果实所萃取出的甜橙油，则是养胃的良方。
此外，极品檀香木精油是来自半晒干的白檀香树干的木心，如果将整株檀香木一起蒸馏，所得的精油量增加但品质却差了许多。
「装 瓶 」
日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色的玻璃瓶装来保证它的品质。
目前纯精油装瓶大多以深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶为主。
其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期要比深褐色和琥珀色的长。
此外，纯精油的装瓶还必须附上安全盖和滴头，因为纯精油的计量是以“滴”数而非毫升来计的。
「油液状态 」
大多数的精油都呈清澈透明状，滴在白纸上，挥发干后不会留下任何的油渍残痕。
拿起精油瓶对光目视，除了檀香木、乳香、没药等少数精油因蜡质成分高而有些浑浊，所有精油瓶内的液体都应该是清澈如水的。
「证书或保证书 」
由于地球的生存条件日益恶化，许多精油制造商已开始生产有机精油，由于品质精纯，它们的售价比一般精油贵。
如果购买有机精油，必须要认明由“International Organic Soil Association”（国际有机土壤协会）所颁发的“Soil Association·Organic Standard”（有机土壤证书）才算数，这个证书有效期只有一年，每年都必须更换一次。
「精油的价格 」
精油的萃取方法和取得数量决定了它的价格。
例如，从玫瑰花瓣中所萃取出的玫瑰精油数量非常稀少，因此价格非常昂贵；而从桉树的树干中所萃取的精油则因数量多，价格也相对的便宜许多。
此外，萃取方式的繁复与否和所使用的萃取溶剂也是决定精油价格的因素之一。 另一种昂贵的精油是香蜂草，原因是香蜂草植物里所含有的精油极其稀少。全世界的精油制造商每年只能萃取出不超过2.5公斤的量。 除此之外，精油的价格相当程度地反映了它的品质和护理功效，所以，千万不要花低廉的价格去购买原本应该昂贵的精油，如玫瑰、茉莉、苦橙花、香蜂草。当然，价格昂贵的油不一定完全是好的油，但是，可以明确的是，价格低廉的油极有可能是人工合成、品质低劣或是纯精油含量极稀微的油。 通常，消费者甚至是芳香疗法治疗师，在购买精油时并不太容易辨识精油的质地和制造时间，所以具有职业道德的精油专业供应商，都会也应该清楚的标示和提供相关的资料。而向信得过、有良好信誉的供应商采购精油，是选购精油时的要诀之一。 「产品包装上的名称 」 PURE ESSENTIAL OIL 纯精油 ——表示它是精纯的，没有添加任何的人工化学成分或经过媒介油稀释。 AROMATHERAPY OIL 芳香油——如果产品上标示的是这个名称，则表示它是与媒介油调和过的复方油，通常比较偏重在美容、美体的目的。 MASSAGE OIL 按摩油 ——表示它也和媒介油调和过，而且纯精油的含量极少。 DIFUSION BLEND 薰香油 ——这是专为调节室内空气或氛围所调制的复方混合精油，虽然并不是针对皮肤按摩使用，但因会经由嗅觉细胞直接进入大脑的边缘系统，因此也必须使用品质良好的纯精油来调和。
精油的价格缘由
精油的萃取方法和取得的数量决定着它的价格。
例如，从玫瑰花瓣中所萃取的玫瑰精油的数量非常稀少，因此价格非常昂贵；
而从尤加利树的树干中所萃取的数量多，因此，价格相对便宜。
此外，萃取方式的繁复与否和所使用的萃取溶剂也决定了精油的价格。
另一种昂贵的精油是香蜂草，原因是香蜂草植物中含有的精油极其稀少，全世界精油制造商每年只能萃取出不超过2.5公斤的量。
除此之外，精油的价格相当程度的反应了它的品质和护理功效。
所以前往不要花低廉的价格去购买原本应该昂贵的精油，如玫瑰、茉莉、苦橙花、香蜂草。
当然真并不完全表示只要是价格昂贵的油就一定是好的油；
但是，可以明确的说，价格低廉的油极有可能是人工合成、品质低劣或是纯精油含量极稀微的油。
在购买精油时请仔细辨识精油的质地和制造时间，专业精油供应商都会清楚的标示和提供相关的资料。
向信得过、有良好信誉的供应商采购精油是选购精油的要诀之一。
什么是有机精油？
有鉴于全球空气、水源、土壤等生态环境已经受到的因人为过度开发而品质每下愈况的伤害，近年来，许多名列发病率前茅的现代文明病都在与人体内在外在的环境污染有关，因此广大医药界、食品界甚至于化妆品界都开始致力于研究有机产品的开发。
部分精油制造商已开始生产有机精油
有机精油的品质较为精纯，他们的销售价格也比一般精油贵了很多！
如果购买有机精油，必须要认明有国际有机土壤协会（International Organic Soil Association）所颁布的《有机土壤证书（Soil Association.Organic Standard）》才算数。这个证书有效期只有一年。每年都必须更换一次。
调配复方精油的比例
由于纯精油的浓度极高，所以通常以“滴数”来当作它的计量单位。
1毫升精油大约相当于20滴精油
为了帮助大家更好的理解好在调油中各种精油所用占的必要的百分比情况，在下表中列出了100毫升媒介油与不同剂量纯精油的调和配比。
按照这种比例，任何数量的媒介油都可以据此弹性使用，比如，你可以用5毫升或10毫升媒介油来计算。
百分比 媒介油 纯精油（滴） 纯精油（毫升）
0.5% 100毫升 10滴 0.5毫升
1% 100毫升 20滴 1毫升
2% 100毫升 40滴 2毫升
3% 100毫升 60滴 3毫升
4% 100毫升 80滴 4毫升
5% 100毫升 100滴 5毫升
另一种测量方法是：
5毫升=1茶匙 10毫升=1中匙 15毫升=1汤匙
调油比例与应用范围
调油比例 适用范围
0.5% 适用于儿童。
1% 适用于脸部按摩油。
2%~2.5% 适用于成年女性的身体按摩油。
3% 适用于成年男性或身材丰满的女性身体按摩油。
4%~5% 由于浓度较高，不适用于按摩油的调配，仅适用于敷用、局部泡浴、香薰等用途。
大自然的恩赐--纯天然的植物油脂
自植物提炼出的“油”可分为两种：
一种为媒介油（Carrier Oil），又称基础油或底油（Base Oil）。
例如大豆、葡萄籽、甜杏仁、核桃、酪梨、小麦胚芽以及荷荷芭油等。
由于大多数的纯精油都因浓度太强而无法直接抹在皮肤上（薰衣草和茶树除外），因此必须以基础油稀释后，才可以接触皮肤。
而基础油又称“媒介油”的原因，是因为纯精油的挥发速度极快，需要借着基础油将它锁住，并携带到皮肤里面，因此，媒介油就像是帮助精油进入身体的交通工具，同时也像是润滑剂，让按摩工作可以顺畅进行。
大部分的媒介油萃取自植物的种子或坚果，本身就具有很好的营养成分，里面所富含的维生素即便不与精油搭配也有很好的理疗功效。
因此，如果能根据精油的特性及其成分，正确选择所搭配的媒介油，就能调制出具有“加分”效果的良好治疗油。
另外，在调油时，如果某些媒介油属于质地浓稠的“重油”之类，则最好能与质地较轻的媒介油相互混合，并且最好是在使用的前一天混合，以使混合油保持最和谐的状态以及最佳的品质，同时也能维护精油成分的治疗功能。
用于芳香疗法的媒介油是在摄氏60度以下的低温环境中冷压萃取得来（烹饪用的食用油则是在摄氏200度以上的高温中炒榨而得），因此，冷压萃取的植物油，可以将植物中的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪酸等营养物质完整地保存，给予皮肤除了芳香精油功能以外的滋养帮助。
常常有人误以为婴儿专用皮肤油是不容易引致过敏的温和油脂，因此也适合当做芳香疗法使用的基础油，其实不然。
婴儿油是分子较大的矿物油，它的目的不是要让婴儿的皮肤吸收，只是希望停留在皮肤表面当做保护的油膜。
矿物油是从石油里提炼出来的，它不但不含任何养分，还因为分子颗粒大、渗透力差而容易堵塞毛孔，造成粉刺与痤疮。
试想，如果将纯精油滴入矿物油内抹在皮肤上，矿物油堵在毛孔外，不仅浪费了纯精油，还会因精油堵在毛孔外而造成皮肤的刺痒与不适。
此外，绵羊油也是因为分子颗粒过大，而不适合芳香疗法的用途。
第二种来自植物的油脂就是精油，它可自植物不同部分萃取而得，是一种存在于植物的花朵、叶片、根茎、树皮、树干、树脂中的有机化合物。
它们是纯天然的植物精华，没有经过添加、过滤或人工合成的过程。
通常它们含量极少，所以需要大量的植物才能萃取出精油。
植物精油含有超过500种以上不同的天然化学成分，因此它的属性极为复杂，具有高挥发性、含有芳香气味以及高浓缩度的性质，所以，除了薰衣草和茶树精油以外，绝对不可将纯精油直接接触皮肤。
目前已经被芳香疗法治疗师认可的纯植物精油大约有100种，但比较常用的则在60种左右。
芳香收藏室
精油和幸福时光一样，也需要用心细细地收藏。
如果你任意把它们放在浴缸边或梳妆台上，被冷落的精油会渐渐地失去芳华，失去鲜活的生命光泽，就像被打入冷宫的怨妇，等到你真需要她帮忙的时候，她已经生疏于爱的能力和对生命的热情了。
「芳香收藏室 」
纯精油非常容易受到湿热、光线、空气、水等因素的影响而变质。
因此，所有储存精油的容器都必须是深色、有儿童安全瓶盖的玻璃瓶，并且最好保存在15-20摄氏度（61华氏度左右）的常温环境中，因为，高温会造成精油天然化学成分的变化，也会破坏精油细致特殊的香气。
此外，精油必须远离光线、热源和水渍的环境。
另外，最好给精油布置个温暖的家——把它们保存在100%纯松木、花梨木或樟木制作的木盒里。这3种木质不仅能保存精油的成分和香气，还能透过植物间的对话沟通（传香）把精油最美好的性质发挥得更完整。
「精油的保存期限 」
所有的木香调精油（檀香木、紫檀木、杉木、松木）、麝香调精油（乳香、没药、安息香）以及广藿香精油都具有越陈越香，年代越久品质越好的特性（广藿香精油甚至有精油界的“女儿红”之称，20年广藿香精油的香味、功能甚至是仅有一年年资的精油的好几百倍呢）。
但是，柑橘属的精油（佛手柑、葡萄柚、甜橙、柠檬、莱姆、橘）却非常容易变质，所以最好每次使用后就立刻盖好盖子。
薰衣草、佛手柑以及所有柳橙家族的精油都拥有新鲜清香的气味，因此，购买时如果气味浓重，就有可能表示已经变质了。
没有开封的纯精油的保存期限，根据精油种类的不同，可以长达3～20年；
开封后的纯精油，如果储存情况良好，则可保存至少2年；
而自己调的复方精油的保存期限，则因媒介油会变质的关系，保存期限较短，最多只能保存6个星期。
「某些精油的特殊习性 」
{1} 柑橘属的精油遇到低温时，会产生浑浊的云片状，但只要恢复到室温，它又会回复到正常的状态，不用担心，这个情形是正常的。
{2} 玫瑰香脂在低于16摄氏度时，会产生凝固现象，这个情形是正常的。
{3} 柑橘属、玫瑰、茉莉花精油由于光敏的性质和特殊脆弱的化学成分，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到16摄氏度时再使用。
「会影响精油品质的因素 」
空气
空气进入任何一种精油瓶内，都会破坏、改变它的化学性质，这个过程，我们称之为“氧化”。
萃取自树脂的精油，如乳香、没药，接触空气后，会变得更粘稠厚重；
柑橘属精油接触空气后，则会快速地失去气味并且变质。
光线
由于所有精油都含有叶绿素成分，因此极容易和光线产生光合作用。
最好的方法是将存放在深色玻璃瓶中的精油，储存在松木制成的木盒中，完全避免阳光的照射，不仅可以延长它的保存期限，也可以确保它的理疗性能。
水
在玻璃瓶或其他容器里倒入调好的复方油之前，一定要确认容器是完全干燥的，否则复方油会在24小时之内就变质了！
「使用精油时的注意事项 」
{1} 调和好的复方油使用后必须立刻以面巾纸将瓶口擦干净，否则瓶口会出现氧化后的块状物质，不仅不容易去除，也会缩短复方油的使用寿命。
{2} 绝对不可以在没有用完的复方油瓶中再加上新的调油，即使是完全相同的媒介油和纯精油配方都不行。
因为剩余在瓶里的复方油已经开始氧化，加入新鲜的调油只会加快它变质的速度，并改变它的化学性质。
{3} 绝对油，如玫瑰、茉莉、橙花精油，如前所述，最好储放在冰箱里，于需要使用前1个小时从冰箱里拿出，待回复到室温时再使用。但千万不要利用热源去加速它的回温，这样绝对会破坏它的化学性质而影响理疗品质。
精油按摩手法
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面说明：
一. 滑动轻抚:
这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:
这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法
（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
一. 头部:
请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三. 肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩
四. 背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
五. 腹部:
使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
六. 手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿
八. 足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
如何储藏精油
精油暴露在光和热下，很容易挥发掉，但如果储藏得当的话，就能保存很久，甚至过了保质期还能继续使用。
要延长精油的使用寿命，必须将精油放在遮光玻璃容器中，放置在阴凉、干燥的地方，如果装在塑料容器里精油会发生化学反应而变质。
不使用时要将精油的瓶盖盖紧，放在家中儿童够不到的地方。
一些精油如檀香、雪松、何乳香等木质类植物的成长周期较长，所以这类精油的保质期也较长。
相反，柑橘类精油很快会被氧化，变质时精油会变得浑浊。
混合了基础油的精油如果保存得好的话，保质期可达3~6个月。
精油是大自然馈赠给人类的华美精致的礼物，我们应该好好珍惜，建议你准备一个做工精致的木盒子来存放精油。
你可以购买一个能装20至40种精油的盒子，先往里放至少3种精油，然后时不时在每个母亲节、生日、圣诞节甚至发工资的那天往里添加上一两种，说不定你的另一半因此就能了解你对礼物的偏好呢。
如何选购优质精油
购买精油时最重要的是寻找商誉度较高的零售商和供应商,因为他们会保证向你提供高质量的精油.
每一批精油在进行包装入罐前,都必须经性彻底测试,分析清楚精油的主要和次要的成分.
大部分精油含有20~200种成分,测试时主要使用一种叫气象色层分析法,对每种成分单独进行测试.
虽然随着科学的发展,人们可以模拟精油的结构比例,复制成本较低的人工精油,但是精油的那些微量元素成分仍是现在无法模拟和生产的,他们就好像芳香植物的指纹,使得精油具有了独特而全方位的治疗作用.
为确保你买的是纯精油,一定检查包装上是否有类似"纯精油"的标识,而非"天然的"等容易误导的字眼.
此外,购买精油要注意在包装上找出用以制作精油的植物名称,有些精油虽然名字相同,但实际是来自不同的精油品种.
有些精油尽管名称相同,不同瓶中的味道却并不一样,如某些薰衣草精油就是这样,造成这种情况的原因是多方面的:
1.植物的来源不同
2.植物生长的环境,如气候,土质和天气等不同
3.植物收割的时间不同
4.生产商使用的化学品,人工循环操作和生产方法不同
当你对精油的特性和供货商的商誉都了解后,你就可以学习如何选购自己喜欢的产品,而在这之前你就只能依靠供货商和你自己的直觉了.
知名零售商和治疗师会将一些价格较高的精油与荷荷巴油脂类的基础油混合调配后出售,使更多的人有能力购买.
通常在商标上会注明诸如"含2.5%荷荷巴油治疗用复方精油"等的字眼.
这种产品不是纯精油,你可以直接将其涂抹在皮肤上,但不适合香薰.
这类混合基础油出售的精油一般有:德国和罗马洋甘菊,茉莉,桔,橙花和玫瑰等.
如何调配按摩精油
一种关键的成分——基础油
因为精油浓浓度极高，不能直接涂抹在皮肤上，所以调配复方精油时必须使用基础油来稀释精油，治疗性的复方精油的浓度一般为2.5%。
基础油带有很多的治疗作用，请记住一定要使用冷压榨的提取的基础油，因为只有这种基础油没有精油加热处理，能保持其原有的营养物质、维生素和矿物质。
以下是一些常见的适用于按摩身体、头发和脸上的基础油：
1、荷荷芭油
2、杏核油
3、月见草油
4、澳洲胡桃油
5、橄榄油
6、玫瑰果油
7、甜杏仁油
8、葡萄籽油
9、小麦胚芽油
甜杏仁油是最受欢迎的多用途基础油，是调配按摩精油的首选。
荷荷芭油价格较高，是一种渗透性极强的优质蜡油，极易为皮肤吸收，具有十分显著的美容功效，尤其适用于脸部和头发护理。
橄榄油和酪梨油质地较稠，小麦胚芽油是一种天然防腐剂。
冷压榨的基础油必须保存在玻璃容器中。除了荷荷芭油能保持8-10年外，其他基础油在1-2年内就会变质。基础油与精油混合后做好在6个月内用完。
调配完美的按摩精油
调配按摩精油是可以有很多选择，不过最好用3-4种精油，不要太复杂。
选用哪几种精油有你自己决定。
你也可以尝试一下我们的配方也可以发挥你的创造能力。
很多人会问是否有“正确”的配方，什么样的精油最能够治疗什么症状呀，我应该怎样去混合各种不同的精油呀之类的问题。我们理解这样的想法，大家都想找到真确见效的配方。不过，在芳香疗法中，调配精油没有正确与错误之分，只要你感觉舒服美妙，这种复方精油就是完美的。
薰衣草、洋甘菊、橙最适合初涉芳香疗法者使用。
配方
调配芳香按摩精油时，只需要一个瓶子，一种基础和你选择的几种精油。
一般来说，给一个中等身材的女士做全身按摩，大概需要20-30毫升的基础油。
运算公式很简单：
计算出所需基础油的总用量，然后除以2，就得出所需要的精油滴数。
如,总用量30毫升的基础油，则需要15滴选择好的精油，从而调配出2.5%复方精油
初次使用精油必读
初次使用精油时,要注意,即使你对萃取精油的香草或植物特性有所认识,却未必对其高浓缩的产品同样了解.想要领略精油的香气,可以在打开瓶盖后,将瓶子放在离你鼻子约10至15cm的地方，用手轻轻煽动几下，这样既能闻到精油的芳香又不至于其味太浓而损坏了嗅觉。
应用芳香疗法还必须了解的是，我们的情绪、生理状态和周围环境等都是不断变化的，我们的嗅觉也是这样。因此，你可能会发现在一天、一个月或一年的某个时段里，你会更加喜欢或更加不喜欢某种精油。当我们不喜欢某种精油时，实际上是我们的身体在告诉我们，目前不需要这种香味的精油。
如何理解精油"增效配方"
将两三种精油混合起来使用,效果会更理想,这种叫"增效配方",有些批发商会出售这种商品.不过,虽然这种商品用起来方便,你最好还是根据自己的需要调配自己的复方精油.无论是5-6种精油或仅仅2种精油都能调配出复方精油,不过最好简单点,养成使用3种精油调配复方精油的习惯.
你可以选择自己喜欢的3种精油,我们提供了适用于不同环境和病症的调配方法.不过刚开始时你应该试着自己调配和试验不同的混合方法,总结出适合自己和自己喜爱的复方精油配方.
因为仅仅用40种精油就可以调配出约64000种不同的复方精油,所以很可能你会记不住每一种复方精油的混合方法,最好每次都把方法记录下来,这样你也能为自己和家人建立个性化的精油使用档案.
很多人都喜欢这种自己创作了"正确的配方"的感觉,尽管正确与否只是个人的感觉问题.
你觉得某种复方精油适合你,有时候就类似于你觉得你正深爱着的人适合你一样.如果你发现自己调配的精油不那么合意.不妨往里再加一滴自己喜欢的那种精油,看看效果会不会马上不同了.
一总基本,有效的混合精油的方法是将快速,中速和慢速等3种不同挥发速度的精油混合在一起,或者将柑橘类,花类和木质类精油混合在一起.
我会介绍许多使用的调配复方精油的方法和芳香疗法的处方,你将由此踏上芳香疗法的梦幻之旅.
如果你也能够不断实践的话,说不定还会成为一个"入迷的精油专家"呢!
科学鉴别精油质量
1.色谱仪（GLC）测定：这是最复杂的测试方法之一，气液色谱测试保证您收到的每一批精油质地纯净不含杂质（目前仅国外多用此项方法）
2.视觉&嗅觉测定：人工感觉测试也是不可或缺的一环，测试项目包括透明度、颜色、黏性、溶解度和气味等
3.比重测定：比重是物质的密度除以水的密度，因为水的密度是1g/cm，并且所有的单位都消除了，所以比重的值跟密度是一样的，只是没有单位。
4.折射系数测定：光线在真空中的速度与透明样品中的速度，两者的比例。折射系数于光线通过的媒介之物理结构有关，所以物质的折射系数特性可以用来辨别未知物体，折射率越高光线散射越多，使得物体更加光辉。
5.酸值测定：用来中和游离脂肪酸所需的氢氧化钾毫克数。
6.羟值测定：有机物质中的氢氧基（单价）量值。
7.碘值测定：也叫碘价，精油中的不饱和度量值，每100g精油中的碘含量公克数，较低的碘值表示饱和度较高。
8.皂化值测定：用来皂化一定量的样品所需的碱的量，他是以皂化1g样品所需的氢氧化钾毫克数来表示。
9.重金属测定：铅、汞、砷等重金属的含量，经测试皆在可辨识的水平之下。
纠正精油的使用误区
误区1：精油只是美容保养品而已
很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。
但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此呢！精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。
误区2：生理期不能使用精油
纠错：实际上，芳香精油对于生理期的肌肤调理及精神舒缓都有着非常显著的效果，因为精油不但可以疗养器官上的不适，更美妙的是，它还可以照顾到情绪上的问题。
例如柏树、天竺葵、生姜等精油对于生理期的调养都非常好，针对常见的几种症状，精油的配方如下：
●肤色黯淡、生理期不规律：玫瑰+柏树+天竺葵
●肤色苍白、经期流量减少：紫苏+柏树+天竺葵
●肌肤干燥，痛经严重：薰衣草+生姜+迷迭香
误区3：口服精油对美容更有效
不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的
纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的(只有茶树、薰衣草精油除外)，必须经过稀释后方可使用。
所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。
误区4：精油可以加入面霜中使用
自做主张地将精油加入面霜中，后果就是一瓶好好的面霜变质了！
油水分离了！味道不对了！
原因何在呢？问题出在面霜里，由于精油是纯天然植物性的，如果遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，造成以上现象。
所以在自行调配的时候，要选择同样是天然成分的面霜产品才可以。
误区5：精油使用频率和量越多越好
喜欢精油的人常常会犯这样的美丽错误，把太多的精油用在自己的身上，实际上这会适得其反。
精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越密集越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会造成肾脏的负担，让自己的身体感到不适。
误区6：精油是含有激素的，经常使用会产生依赖感
精油是没有任何添加剂的纯植物精华，不同于药品或是激素，不会造成上瘾,也不会导致肌肤的依赖感。因为它的功效是激发个体自身的潜力和潜能，而不是取代功能。
而精油的成分通常有醇、醛、酯、酮、氧化物、酚等基本化学元素，每一种化学元素都以特定的方式发生反应并发挥其功能，从而决定精油所具有的功效。
误区7：香薰用的精油不接触皮肤，可以使用便宜精油
精油的香气对于调节情绪的功效与精油进入人体作用于器官的功效是同等重要的。所以千万不要误认为室内香薰用的精油只要香气袭人就行，而选择那些价格便宜的劣质品。
价格低廉的精油往往是由化学合成的香料，这种化工成分模拟的“香味”会刺激神经系统，造成头晕、胸闷，甚至恶心、呕吐的不良后果，不但对身心无益，还会造成对人体的伤害。
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